April
07
23:00
Бебе

7 невероятни ползи за здравето на зелен фасул за бебета

Ползите от зелен фасул за бебета

снимката: Shutterstock

Въвеждане твърда храна за Вашето бебе може да бъде много забавно и в същото време може да предизвика малко притеснение също.Като нова майка, това е първата стъпка приемате да развиват навици за здравословно хранене в малкия човек.Вие вероятно са нетърпеливи да знам какво и какво да не се включват в диетата на бебето ви.Една такава храна е зелен фасул.

След като бебето ви е готово за твърда храна, със сигурност можете да добавите зелен фасул към този списък, тъй като те са отлични за вашето бебе.Зелен боб може да бъдат включени в диетата на бебето ви по всяко време от 6-8 месечна възраст.Прочетете, за да научите повече за ползите от зелен фасул, как да се изберат най-добрите, и няколко полезни съвети за готвене.

Колко добър ли зелен фасул за My Baby?

Това е малко трудно да се превърне зелен фасул в глоба пюре, защото това е растителни влакнести.Освен това, има тенденция да причини метеоризъм (газ) в бебета.Затова най-добре е да изчакате, докато бебето ви е на

една годинка, преди въвеждане на зелен фасул.Да имате предвид правилото за четири дни, когато се въвежда новите хранителни и нехранителни стоки.

Когато се въведе нова храна на бебето си, вие трябва да продължите да го хранят в продължение на четири дни.Това ще ви помогне да разберете, ако бебето ви е алергично към елемента храна или ако има някакъв проблем с храносмилането.

[Read: Sago Рецепти за бебешки ]

Ползите от зелен фасул:

Зелен боб, макар и труден за възприемане, са опаковани с важни хранителни вещества за вашето бебе.Нейните предимства са:

  1. Добър източник на витамини, която включва витамин А, К и C.
  2. Етерични минерали като калций, желязо, калий, магнезий, манган натрий, фосфор и цинк.
  3. Доставка на антиоксидант.
  4. Protein.
  5. Съдържа високи диетични фибри.
  6. Фолиева киселина.
  7. Омега 3 мастни киселини.

Изборът зелен фасул за бебета:

пресни зелен фасул изглеждат ярки зелени на цвят и щракам маха лесно.Да не се купуват консерви или предварително нарязани на зърна.

  • Най-добре е, ако ги купите от теглото им от пазара, така че можете да ги тества за свежест.
  • Избягвайте тези, които имат бръчки и кафяви петна по тях.
  • Избягвайте боба, където контурите се вижда, тъй като те са склонни да бъдат груби.

[Прочети: Quinoa Рецепти за бебета ]

зелен фасул Готварство Съвети:

Можете да каша боб с други зеленчуци, тъй като комбинацията го прави по-питателна.Ето още няколко идеи за това как да се готвя зелен фасул за бебето, които ще ви накарат да ги питам за зелени ястия боб!

  • Преди да готвя зелен фасул, измийте ги под вода и отсечем и двата му края.
  • Препоръчително е, че можете да ги пара за 5 минути, докато стане крехко и ярко зелен цвят.
  • Можете да хвърля боб в масло и добавете пресни билки за превъзходен вкус.
  • настъргано сирене също може да се поръси да стане по-вкусна.
  • За по-големи бебета, можете да хвърля боб със зехтин и се поръсва чесън на прах и лимонов сок.
  • Когато сте пара боб, добавете прясна мента на пара купата за една прекрасна аромат.

[Прочети: Нахут Рецепти за бебета ]

Домашно зелен фасул за бебета:

Защо не опитате да създавате свои собствени бебешка храна, вместо да харчат пари за предварително опаковани са те?Можете да използвате пресен зеленчук, че имате под ръка и да го направи икономичен и здравословен.

Tough или търг, зелен фасул направя вкус ужасно, ако не получава правилно.Ето един лесен домашна зелен фасул рецепта за бебето, за да се насладите на:

  • Chop пресни зърна на малки парченца и ги поставя в тенджера.
  • Добавете чаша вода и сложете капака на.
  • Сварете боба за 5 минути, докато стане търг за вашето бебе да яде лесно.
  • За гладко пюре, прехвърлят сварените зърна на преработвател на храните и добавете малко вода към него.
  • Можете да добавите лимонов сок, сол, черен пипер, масло и дори дресинг за салата, за да го вкусен.
  • За кремообразна пюре, можете да добавите варени картофи, нарязани на кубчета на малки парченца.

Световната здравна организация препоръчва на една майка, в допълнение към твърда храна, продължава кърми 2-3 пъти на ден (ако бебето е между 6-8-месечна възраст).Преди да започнете вашето бебе на твърди частици, е важно първо да се консултирате с вашия педиатър.

Do да ни уведомите, ако сте добавили зелен фасул към диетата на вашето бебе в секцията за коментари по-долу.

Препоръчано статии:

  • 6 Ползи за здравето на ечемик за вашето бебе
  • 5 Здравните ползи от Kiwi за вашето бебе
  • 3 невероятни ползи от арарут за вашето бебе
  • 4 Здравните ползи от елдаЗа бебета