May
30
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да ядем ябълки по време на бременност?

Безопасно ли е да се яде по време на бременност Ябълки

снимката: Shutterstock

Ще ядки заниманията над това, което трябва да се яде и какво трябва да избягвате по време на бременност?Здравословно хранене е необходимо по време на бременност и лекарите обикновено препоръчват прием на плодове и зеленчуци.Въпреки това, си диетолог може да ви даде списък на здрави плодове, които трябва да се избягват по време на бременност.Вие сте невежи дали е безопасно да се яде ябълка по време на бременност или не?Ако отговорът е да, прочетете за да знаете всичко за него.

хранителни предимства на Яденето Ябълки:

Една ябълка на ден не пази доктора далеч от мен.Яденето на ябълки редовно идва с много хранителни помощи.Ябълките са богати на антиоксиданти, флавоноиди, фитонутриенти и диетични фибри.Витамин С в The ябълка броячи щетите свободните радикали предизвикват.Ябълките намаляване на риска от развитие на рак особено на гърдата.Те повишават устойчивостта на организма Ви срещу инфекция.

The B-комплекс витамини (витамин В6, рибофлавин, тиамин и), намиращи се

в ябълките помагат за поддържане на вашите червени кръвни клетки.Високото съдържание на фибри в ябълките може да помогне в борбата с лошия холестерол.Той също така предотвратява критични заболявания като сърдечно-съдови заболявания, хипертония и диабет.Ябълките също подобряват вашето неврологично здравето и предпазване от деменция и инсулт.

[Read: Здраве напитки по време на бременност ]

че е безопасно да яде ябълки по време на бременност?

Докато сте бременна, това е важно, че имате здравословна и питателна храна.Яденето на ябълки, докато очакваме вашето бебе има многобройни ползи за здравето, тук са няколко:

1. Предпазва бебето от астма и хрипове:

Различни международни проучвания и изследвания доказват, яде ябълки по време на бременност може да предпази бебето от астма.Той също така намалява риска от детето си като всеки хрипове проблем в бъдеще.

2. Предотвратява Анемия:

Анемия по време на бременност може да доведе до преждевременно раждане и ниско тегло при раждане.Ябълките са богати на желязо и да го яде редовно, докато сте бременна може да помогне за предотвратяване на анемия.

3. Детоксикация:

Когато сте бременна, Вашият лекар ще ви посъветва срещу консумиране на храна, която съдържа живак и олово.И двете тези елементи са изключително токсични, и приема му по време на бременност може да увреди вашето бебе.Яденето на ябълки ще ви помогне да премахнете всички следи от живак и олово от тялото си, в случай на случайно консумация.

4. Подобрява храносмилането:

Ябълките съдържат богато количество неразтворими фибри.Приемът на ябълки, докато очаквах да поддържате храносмилане в залива.

[Прочети: храносмилане по време на бременност ]

5. Изгражда Immunity:

Ябълките са богат източник на витамин С. А редовен прием по време на бременност ще помогне за изграждане на имунитет и предотврати множество инфекции и заболявания, за вас иценното си бебе.

6. Увеличава енергия:

Ябълките съдържат въглехидрати.Яденето го, когато сте бременна ще ви даде незабавен енергия.Тя е сила, храна и особено добра за моменти, когато се чувствам малко замаяни или слаби и се нуждаят от бърз пробив сладка.Apple е нискокалорична храна за да можете да го ядат, без да се притеснявате за пускането на тегло.

7. предпазва сърцето и предпазва от стомашни киселини:

Докато сте бременна, страдащи от киселини в стомаха е нормално.Това може да се случи, защото на високо кръвно налягане и киселинността.Яденето на ябълки ще намали киселините и да пазят сърцето си здрави и силни.

8. укрепва костите:

Когато сте бременна, трябва допълнително прием на калций, за да се гарантира, че вашето бебе се развива здрави кости.Ябълките са богат източник на калций и ядяха, че ще направи чудеса за вас и вашето бебе.

9. укрепва белите дробове:

Ябълките са богати на антиоксиданти и затова добри за белите дробове.Тя като през целия си бременност, ще запази всяко дишане свързани въпроси в залива.Силни дробовете подпомагане вагинално раждане.

[Прочети: Дишането Проблем по време на бременност ]

странични ефекти на прекомерен прием на ябълки по време на бременност:

Ябълките са добри за вас и вашето бебе.Лекарите обикновено препоръчват дневен прием на една ябълка и за двете очакват и кърмещи майки.Въпреки това, прекомерен прием на ябълки може да има следните нежелани реакции:

1. Метаболитен Забавянето:

По време на метаболизма, можете дайджест въглехидрати първия.Прекомерният прием на ябълки по време на бременност увеличава приема на въглехидрати.Това от своя страна ще попречи на тялото си от изгаряне на мазнините.

2. Тегло: Проблеми

Ябълките съдържат калории, макар и в много малки количества.Ако започнете да отнема твърде много ябълки на ден по време на бременността, вие ще се превишава препоръчваната доза калории.Това може да доведе до проблеми за регулиране на теглото по-късно.

[Read: Guava по време на бременност ]

Лекарите като цяло са съгласни, че ябълките по време на бременност ще ви държим така и за бебето си в добро здраве.Тя също така ще даде тялото си силата и енергията, която се нуждае за раждането.

Ако не сте започнали да ядат ябълки, защото все още не сте сигурни дали това е безопасно, давай напред и да дъвча на един сега.

Моля, споделете с нас, ако имате някакви съмнения за прием на каквито и да било други здрави плодове по време на бременност.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се хранят Mango време на бременност?
  • Безопасно ли е да се яде пъпеш по време на бременност?
  • 8 Здравните ползи от Eating Custard Apple по време на бременност
  • е безопасно да се яде ананас по време на бременност?