March
30
23:06
Otěhotnění // Neplodnost

8 nejlepších Foods na zvýšení plodnosti u mužů

Potraviny na zvýšení plodnosti u mužů

obrázku: Shutterstock

Už jste se snažil založit rodinu?Je problém neplodnosti v cestě?Má váš partner byl diagnostikován s nějakou formou neplodnosti?Hledáte možnosti léčby pro něj?

Pokud váš partner trpí problémy plodnosti, možná budete chtít, aby zahrnout určité zvýšení plodnosti potraviny v jeho stravě.Jaké jsou tyto potraviny?No, přečtěte si tento příspěvek, a dozvědět se vše o plodnost posílení potraviny pro muže.Přečtěte si naše doporučení na některé potraviny, které zvyšují mužskou plodnost níže a přijmout hovor.

Foods na zvýšení plodnosti u mužů:

Ano, je pravda, že když jste těhotná, všechno, co jíte nebo pijete má přímý vliv na vaše dítě.Je však také pravda, že to, co jíte nebo pijete, když se snažíte otěhotnět, i dopady, jak brzy se otěhotnět.Tam je mix potravin, které byste se měli vyhnout, když se snažíte otěhotnět, a totéž platí pro vaše mužského partnera taky.Zde jsou některé nejlepší potraviny plodnosti u mužů, které vám pomohou:

1. Ústřice:

Ústřice jsou afrodiziaku

m, a můžete přidat nějaké zásadní podnět k plodnosti svého člověka.

  • Ústřice mají vysoký obsah zinku, který pomáhá zvýšit jeho produkci spermií.Ústřice také zvýšit testosteron, z nichž oba jsou velmi důležité, aby pomoci vytvořit těhotenství.
  • Je důležité mít na paměti, že jíst velké množství zinku může mít negativní vliv.Ideální množství zinku, že male partner by měl mít na denním základě, je asi 15 mg za den, která se nacházejí v 2 ozporci ústřic.

[Přečtěte si: účinné způsoby, jak na zvýšení plodnosti u mužů ]

2. Ovoce a zelenina:

Čerstvé ovoce a zelenina obsahují slušné množství antioxidantů, které jsou dobré pro celkové zdraví spermií.

  • včetně antioxidantů v pravidelné stravě chrání spermie před jakýmkoli poškození buněk a také pomáhají udržet je silný.To pomůže spermií posun směrem k vejcovody a oplodnit vajíčko.
  • Vitamin zeleniny, jako jsou listové zeleniny, mrkve a červené papriky a ovoce, jako jsou meruňky.Vitamin pomáhá zabránit liknavosti spermií.
  • Vitamin C se vyskytuje v rajčatech, brokolice, pomerančový džus a dokonce i grapefruitu.To pomůže chránit životaschopnost spermií.
  • Vitamin E se vyskytuje v různých rostlinných olejů.To vám pomůže udržet spermie životně důležité.Kyselina
  • listová je vitamin B, který má silné antioxidační vlastnosti.Je k dispozici v čerstvé listové zeleniny, fazole, a většinu druhů ovoce.To pomůže chránit spermie proti všem chromozomálních abnormalit.
  • Jeden super výkonný zelenina, která je powerhouse plodnosti zvyšujících složek je sladký brambor.To je naloženo s vitaminy A, C, E a také folát.

[Přečtěte si: důsledkům kouření u Fertilit y]

3. dýňová semínka:

Dýňová semínka jsou načteny se zinkem a pomůže zvýšit produkci spermií.

  • obsah zinku nalézt v dýňová semínka pomůže zvýšit počet spermií, stejně jako zvýšení hladiny testosteronu.
  • Dýňová semínka jsou také bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které pomohou stimulovat tok krve do pohlavních orgánů svého partnera.To zlepší sexuální výkon svého partnera, který vám pomůže připojit jak lépe a pokusit o otěhotnění.
  • Kromě dýňová semínka, váš partner může také zkusit s tučné ryby jako sardinky a losos, stejně jako mandle a lněného semínka získat podporu omega-3.

4. šťávu z granátového jablka:

šťávu z granátového jablka je považován za jeden z nejlepších potravin, na zvýšení plodnosti u mužů.Granátové jablko je naloženo s antioxidanty, které budou chránit spermie z jakéhokoliv poškození buněk.

  • Antioxidanty také napomoci tomu, aby váš partner spermie silnější a pomoci jim úspěšně přiblížit vaše vejcovody, kde mohou oplodnit vajíčko.
  • šťávu z granátového jablka, s jeho nesmírného množství antioxidantů, může také zvýšit počet, stejně jako kvality spermií, což vede k vyšší šanci těhotenství.

[číst účinky kofeinu na plodnost mužů ]

5. NUTS:

Ořechy jsou plné zinku a vitaminu E.

  • Včetně zinku ve vaší partnera mužského pravidelné stravy pomůže zlepšit kvalituspermií.Pokud váš partner je také jíst jiné zdroje zinku, například ústřice, je důležité dodržovat základní zkontrolujte, zda není předávkování zinku.
  • Vitamin E v ořechy pomáhá zlepšit vašeho partnera spermií vitalitu.
  • Váš partner může mít hrst nesolené ořechy každý den využívat výhod, které má na zvýšení a zlepšení plodnosti.

6. Maso:

Pokud váš partner je maso jedlík, můžete ho povzbudit jíst červené maso a Turecko, z nichž oba jsou bohatým zdrojem zinku.

  • I když oba krůtí a červené maso obsahují zinek, obsah není tak vysoké jako v ústřic.To bude dělat to jednodušší pro váš partner k jídlu dobré množství červeného masa a krůtí a zároveň zajistit, aby nedocházelo k předávkování zinku.
  • Je vždy dobré jíst čerstvé Turecko namísto zpracovaných ty.Zpracovaná a připravený ke konzumaci odrůda bude obsahovat vysoké množství soli, jakož i další konzervační látky, z nichž žádný není dobré pro celkové zdraví svého partnera, jakož i pro zdraví spermií.
  • Červené maso obsahuje vysoké množství nasycených tuků, proto je vhodné mít jen jeden porce libového bouraného masa za týden.

[Přečtěte si: Plodnost drogy pro muže ]

7. Vejce:

Vejce jsou bohaté na dvou složek, které jsou považovány za dobré pro zdraví spermií.

  • Vitamin B12 ve vejcích a obsah selenu zlepší kvalitu, stejně jako počet spermií ve vašem partnerovi.
  • Pokud váš partner nechce mít vajíčka k snídani, těsně předtím, než vaří vajíčka noc a požádat ho, aby ho jíst někdy v průběhu dne.

8. Brokolice:

Brokolice je dobré pro muže i ženy, které se snaží otěhotnět.

  • Obsahuje kyselinu listovou, které mohou pomoci zlepšit počet spermií.
  • Přidejte ji do salátů vašeho partnera nebo zahrnout jako přílohu, pokud váš partner není obzvláště zamilovaný do ní.

[Přečtěte si: Jóga pro plodnost ]

plánování to, co jíte může být velká pomoc, když se snažíte otěhotnět, a je důležité, aby oba partneři jíst zdravě.Zahrnout tyto potraviny, které zvyšují plodnost u mužů, které jsme výše uvedeném seznamu, a vzít s sebou na získání útulný.

Věděli jste, nebo váš partner jíst některý z nich, když jste měli v plánu početí, nebo máte nějaké další potraviny, které zvýší mužskou plodnost přidat do našeho seznamu tady?Řekněte nám níže.

Doporučené články:

  • Jak se Diabetes ovlivnit vaši plodnost?
  • 10 účinné způsoby, jak zvýšit mužskou plodnost
  • 7 efektivní ájurvédské procedury vyléčit Neplodnost
  • dělá Green Tea pomoci zvýšit šance na otěhotnění?

Related Posts