March
30
23:06
Otěhotnění // Jak otěhotnět

10 věcí, které byste měli vědět, když se snažíte otěhotnět

Byste měli vědět, když se snažíte otěhotnět

fotografie: Shutterstock

Jste plánuje mít své potomky?Má představa početí zdát skličující?Jste zmateni o tom, co dělat a co ne?Pokud jste se může vztahovat na tyto otázky, měli byste zvážit čtení našich post.

Těhotenství je jedním z nejtěžších a nejcitlivějších fázích svého života.Musíte dodržovat zdravý životní styl bez stresu a smutku, konzumovat vyváženou stravu a trávit plodné čas se svým partnerem.Všechny tyto faktory mohou zvýšit blahobyt jak pro matku a dítě.

Zde budeme diskutovat některé důležité věci, které potřebujete vědět, než se pokusíte o dítě.Odpovídající informace zdravé těhotenství, můžete otěhotnět bez jakýchkoli těhotenství složitostí.

věcí, měli byste vědět, kdy se snažíte otěhotnět:

1. Plán předsudek Návštěva s gynekologem:

Lékař může vyšetřit vás i vašeho partnera a zeptejte se jeden nebo oba absolvovat některé lékařské testy.Lékařské testy zajišťují, že jste dostatečně zdravý porodit vašeho potomka.V případě jakýchkoliv zdravotních složitostí, může lékař pře

depsat očkování.Některé z důležitých testů mohou zahrnovat krevní test a test moči.Pokud trpíte sexuálně přenosných nemocí, může lékař navrhnout vhodné léky nebo ošetření, jak zacházet vaše zdravotní složitosti.

Pokud jste vy nebo váš partner má nějaký anamnézu genetické nebo dědičné onemocnění, lékař vezme na vědomí tomto bodě.Při správném prekoncepční návštěvy, může páry v plánu na potomstvu (1).

2. Vyvarujte se nepředepsané preparáty:

žena v úmyslu zaujmout svými kroky k mateřství by měla přestat konzumovat nepředepsané léky.Některé ze silných léků, aby se zabránilo zahrnout:

  • Accutane pro kožní infekce
  • Coumadin inhibují srážení krve
  • tetracyklin pro virové kožní onemocnění
  • Kyselina valproová pro trvalé invalidity
  • ACE inhibitorypro vysoký krevní tlak
  • Imitrex v migrény bolesti
  • Plaquenil na malárii

Je vždy lepší poradit se svým lékařem alternativy pro léčivé přípravky zde (2).

3. vyhnout se stresu:

Stres může zasahovat do procesu koncepce a může vést k několika zdravotním složitosti.Stres ovlivňuje základní fungování vnitřních žláz těla, zejména hypotalamu.Je to žláza v mozku, které propojuje ovládat lidské emoce.To upravuje hormony, které pomáhají uvolnit vajíčka z vaječníků.Nadměrný stres může narušit ovulačního cyklu, a můžete si ujít příležitost k otěhotnět (3).

4. Jezte kyselinu listovou:

Konzumace doplňků s kyselinou listovou je dobré pro ženy, které chtějí otěhotnět.Konzumovat 400 mikrogramů kyseliny listové tablet jednou denně, nejméně jeden měsíc před máte v plánu otěhotnět.To může snížit šance na defektů neurální-trubek.Konzumace kyselinu listovou brání vrozené vady u potomků a zvyšuje jeho duševní zdraví.

5. Vyhněte Kofein:

Caffeinated produkty jako káva nebo čokolády, může nepříznivě ovlivnit schopnost otěhotnět.Spotřeba Káva obsahuje odkazy na neplodnosti u žen.To snižuje tvorbu hormonu v ženském těle, což může vést k neplodnosti.Je bezpečné konzumovat 200-300 miligramů kofeinu denně, zatímco se snaží otěhotnět.Pokud jste milovníkem kávy, omezte rychlost spotřeby a místo patří bylinkový čaj nebo zelený čaj ve vašem potravin režimu.Před nákupem jakýchkoli kofeinové výrobky, přečtěte si pozorně popisky.

6. Vyhněte se alkoholu a kouření:

alkohol obsahuje škodlivé chemické látky, které mohou vyvolat neplodnost u ženy.Většina lékaři doporučují vyhnout, pokud máte v plánu mít dítě alkohol.Podobně, kouření snižuje počet spermií a způsobuje neplodnost u mužů (4).

7. Přijmout zdravé výživy:

Pokud se snažíte otěhotnět, je důležité, abyste vzít na vědomí vaší stravě.Chcete-li zvýšit své šance na pozitivní těhotenství, patří některé životně důležité potraviny jako čerstvé ovoce a zeleninu, libové bílkoviny, mléčných výrobků a opevněných zrna nebo obilovin ve vaší stravě.Vyvarujte se konzumace pikantní nebo mastné potraviny.Ujistěte se, že zahrnout dostatek tekutin v denním režimu potravin.S vhodnými změny stravovacích návyků, můžete překonat složitost těhotenství a udržení zdravé tělesné hmotnosti.

8. Zahrnout jód ve stravě:

Plánujete-li otěhotnět, je nutné zvýšit obsah jódu,V případě, že množství jódu je nedostatečná, může trpíte mozku nebo nervového systému poruchy, které mohou inhibovat vaše šance na získání těhotná.Některé z důležitých prvků, potravin, které obsahují vysoké procento jódu jsou:

  • Celozrnný chléb
  • mléčných výrobků
  • Salt
  • Seafood

To by bylo nemožné se dostatdostatečné množství jodu ze samotné stravy.V takových případech, budete muset konzumovat jódu doplňky.Orální doplňky by měly být kolem 150mcg denně.Pokud máte nějaké problémy se štítnou žlázou, poraďte se s lékařem a přijmout nutnost léky.

9. Promluvte si se svým Máma:

ženský nejlepší přítel je vždy její matka.Tvoje máma je jediný člověk, který může vás provede těhotenstvím.Než začnete plánovat dítě, mít zdravé rozhovor s vaší drahou matkou.Ona může také sdílet své zkušenosti a dáme vám vědět, co může být prospěšné pro vaše zdraví.

10. Snížení environmentálních rizik:

Chcete-li vyloučit všechny druhy environmentálních rizik a nebezpečí, se snaží vést zdravý životní styl.Pokud budete cestovat na vysoce znečištěných silnicích, masku.To pomáhá zabránit škodlivé plyny nebo částice od vstupu do vašeho těla.Expozice chemikálií nebo záření může být nebezpečné.Provést některé změny ve svém životním stylu, než se otěhotnět.

A konečně, mějte na paměti, že některé z chemických čisticích prostředků na bázi jako rozpouštědla, čistící prostředky, mohou být nebezpečné pesticidy pro vaše zdraví.Váš pitná voda může obsahovat škodlivé olovo nebo prachové částice.Rizika pro životní prostředí může způsobit těhotenství složitosti, a nemusí být schopni otěhotnět, pokud jste ochotni.

U všech těchto preventivních opatření, můžete snadno představit, a porodit zdravé dítě.Mnoho párů zůstává zmatený o myšlence těhotenství, a oni nechápou, co věci jsou v průběhu předběžného období těhotenství důležité.

jste přijmout vhodná preventivní opatření, před porodem do vašeho potomka?Co bylo porady s lékařem?Podělte se o svůj příběh s ostatními rádoby-maminky zde!