March
31
23:08
Otěhotnění // Jak otěhotnět

8 Vital Vitamíny byste měli vzít Zatímco početí

Vital Vitamíny

obrázku: Shutterstock

Uvažujete o založení rodiny?Nejste si jisti, co jsou všechny vitaminy a minerální látky vám může pomoci při koncipování?Víte, že ještě předtím, než plánuje pro dítě, můžete začít užívat vitamíny s cílem zajistit zdravé dítě?

Pokud vaše odpověď zní ano, pak jste na správném místě.Tento příspěvek vám pomůže pochopit význam vitamínů & amp;co podstatné vitamíny, aby se, když se snaží otěhotnět.Takže jste s námi?Tak pojďme začít.

Co jsou vitamíny?

Vitamíny jsou organické amalgamy, které jsou vyžadovány všech živých organismů udržovat jejich zdravotního stavu.Ale vitaminové doplňky by měla být přijata pouze po konzultaci s lékařem.I když mnoho potravinářských položek, které jíme na denní bázi zajistit nám i vitaminy, občas množství není dostatečné nebo v důsledku nějaké zdravotní problém bude pravděpodobně nutné vitamínové doplňky.[1]

Jaké vitamíny provést, když se snaží otěhotnět?

Mnozí lékaři naznačují, že plánování těhotenství by měla začít ještě předtím, než vy

rozhodne o početí, která zajišťuje zdravé dítě a dobré zdraví i pro vás.Je-li vaše tělo je fit a zdravá, dokonce koncepce brzy stane, a vy byste mít jednoduché dny během těhotenství.Jeden z nejlepších metod k nastartování plánování je vitamíny doplňky.Žádné doplňky Je však třeba užívat bez porady s lékařem, ale pokud víte předem o vitamíny byste mohli být připraveni během jmenování a vymazat všechny vaše dotazy.Zde je seznam vitamínů vitamínů pomoci otěhotnět, které si můžete vyzkoušet.[2]:

1. Kyselina listová:

Kyselina listová, což je zásadní vitamin, jakmile jste těhotná, mohlo by vám také pomoci při koncipování rychle.Studie ukázaly, že ženy, které se kyselinu listovou měl větší šanci na otěhotnění pak ženy, kteří neužívali kyselinu listovou.

Během těhotenství také kyselina listová pomáhá v prevenci vrozené vady, které mohou vybuchnout během několika prvních týdnů nového života.Některé z dobrých zdrojů kyseliny listové jsou - černé fazole, špenát, cizrnové fazole, játra, fazole, čočka, fazole, námořnictvo a chřest.Takže ujistěte se, že obsahují denní dávku kyseliny listové ve vaší stravě pro rychlejší početí [3].

2. Vitamin C:

Vitamin C je důležitý pro muže i ženy, neboť zvyšuje plodnost a zlepšuje hladiny hormonů u žen.Ve stejné době, vitamin C prokázala, že výsledky, že se zvyšuje počet spermií a receptivitu u mužů.Další studie ukázaly, že vitamin C chrání spermie z DNA zraněním, čímž se snižuje pravděpodobnost chromozomálních poruch u dětí a prevenci proti potratů.Vitamin C také zlepšuje pohyblivost u mužů, což znamená poskytování nezbytné pohyb spermií, a umožňující mu cestovat cestu ke splnění vajíčka pro oplodnění.Můžete si najít vitamín C v mnoha rostlin a plodů, jako jsou citrusové plody, brokolice, zelí, brusinky, brambory, rajčata a papriky [4].

3. Vitamin E:

Vitamin E je další životně důležité živiny užitečné pro muže i ženy.Pro muže, pomáhá při ochraně spermií a DNA pravdivost jako jeho antioxidant od přírody.U žen, pomáhá při regulaci její ovulačního cyklu.Protože jakmile cyklus je pravidelný, měli byste vědět, nejlepší čas plánovat pohlavní styk, a která definuje větší šanci na otěhotnění.Potravinové zdroje, které jsou bohaté na vitamin E, jsou slunečnicová semena, špenát, mandle, papája, olivy, a tmavé listové zeleniny.

[Read: vitamín E bohaté potraviny během těhotenství ]

PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2NEXT