April
01
23:01
Otěhotnění // Neplodnost

10 účinné způsoby, jak zvýšit mužskou plodnost

Způsoby, jak zvýšit mužskou plodnost

obrázku: Shutterstock

Zatímco myšlenka na nízkou porodností může být skličující jeden, nezačínejte tažením svého partnera k drahým kliniky plodnosti už.Víte, že, že několik velmi jednoduché změny životního stylu může pomoci váš partner obnovit jeho plodnosti, aniž by léky nebo bolestivých procedur?Čtěte dál !!

způsoby, jak zvýšit mužskou plodnost:

Zde je několik tipů, které vám pomohou váš partner zlepšit jeho plodnost:

1. Vyvarujte odhaluje ty Downs vysokým teplotám:

Podle odborníků, muži by měli vyvarovat vystavení svá varlata extrémnítepla.[1] se vyhnout vysokým teplotám kolem genitální oblasti nemusí nutně zvýšit plodnost, ale bude to zabránit tomu, aby dále zhoršuje.Odborníci odrazují postupy, jako je mytí mužský orgán s velmi horkou vodou, nebo posezení s notebookem na klíně.

[Přečtěte si: Jak se Kofein ovlivnit plodnost]

2. Keep Off The Cell:

Podle studií, konstantní vystavení záření mobilního telefonu může snížit plodnost mužů [2].Udržení mobilní telefon v kapse u

kalhot může snížit mužskou plodnost.Mobilní telefony vyzařují vysokofrekvenční elektromagnetické záření (RF-EMR), která nepříznivě ovlivňuje plodnost muže.Trvá daň na kvalitu spermií a činí pojetí obtížné.

3. Watch Hmotnost:

Obezita vede k negativnímu zdraví spermií [3].Nadváha nepříznivě ovlivňuje počet a pohyb spermií.Doktoři navrhnout stravu ovoce a zeleniny bohaté na antioxidanty ke zlepšení zdraví spermií.

4. přestat kouřit:

kouření, a to jak aktivní a pasivní, může snížit mužskou plodnost dvěma způsoby.To snižuje pravděpodobnost početí, protože spermie kuřáka je méně pravděpodobné, že se vážou na vejce pevně.Návyk může snížit počet spermií, čímž se snižuje pravděpodobnost početí.[4] Podle lékařů, kromě mnoha dalších výhod, které přicházejí s kácení nebo odvykání kouření úplně, to může výrazně pomoci zvýšit plodnost.

[Přečtěte si: dopady kouření na mužskou plodnost]

5. jíst potraviny, které pomáhají zlepšit Fertility:

Ano, jídlo se hrají velkou roli při zvyšování plodnosti.Zde je několik superfoods, jak zvýšit plodnost svého partnera: [5]

  • Přidat zinku: potraviny, které jsou bohaté na zinek, stejně jako steak, zlepší zdraví mužské spermie.
  • Magnesium: Potraviny bohaté na hořčík, jako špenát, zlepší zdraví mužské spermie a také zlepšit plodnost.
  • Selen: potraviny bohaté na selen, jako je tuňák, zlepší pohyblivost spermií.
  • Kyselina listová: Potraviny bohaté na kyseliny listové, jako je chřest, zabrání abnormality ve spermatu.
  • Navíc: Antioxidanty pomáhají předcházet poškození buněk.Vitamin C zlepšuje pohyblivost spermií, zatímco Vitamin E pomáhá udržovat spermie zdravé a silné.

6. Pravidelně cvičte:

Pravidelně cvičení může pomoci zlepšit mužskou plodnost [6].Cvičení může zvýšit počet spermií.Podle výzkumníků, budou lidé, kteří se oddávají střední až těžké cvičení po dobu nejméně po dobu sedmi hodin týdně mají lepší koncentraci spermií.

7. snížit na Nápoje:

Umírněné pití může také poškodit sperma [7].Jen pět nápojů týdně může snížit kvalitu spermií.Ministerstvo zdravotnictví doporučuje kácení na konzumaci alkoholu, aby lépe vaše šance na těší otcovství.

8. Zkontrolujte tyto léčivé přípravky:

Někdy lék může ovlivnit váš počet spermií negativně [8].Léky, jako je testosteron a anabolické steroidy negativní vliv na produkci spermií.Promluvte si se svým lékařem o léky, které užíváte, a zda mohou poškodit váš počet spermií nebo kvalitu.

[Přečtěte si: Léky na neplodnost u mužů]

9. rozloučit na stres:

Být zdůraznil, o své plodnosti může dále zhoršit to!Téměř 40% případů neplodnosti, jsou v důsledku stresu.Dopřejte si aktivit, které vám pomohou relaxovat a boji proti stresu.

10. Get In Bed:

Dobrou zprávou je tady![9] Podle pokynů z Národního ústavu pro zdraví a klinickou Excellence, mít sex jednou za dva až tři dny.Nebude to jen pomoci zvýšit počet spermií, ale také zázraky na jeho kvalitě.

Nyní víte, jak můžete udělat dítě sny ve skutečnost!Proč čekat?Pomozte váš partner, aby se tyto změny životního stylu dnes, a můžete získat návštěvu čáp brzy!Pokud jste našli tento článek zajímavý a poučný, prosím, nechte nás komentář!

Doporučené články:

  • 7 Společné Léky & amp;Léky k léčbě mužské neplodnosti
  • 7 efektivní způsoby, jak zvýšit plodnost u mužů
  • 10 škodlivými účinky kouření na plodnost
  • Clomiphen drogy - použití, dávkování & amp;Vedlejší účinky