March
30
16:38
Těhotenství

5 Amazing Zdraví Výhody kachního masa během těhotenství

Kachní maso během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Čekáte a chuť k jídlu kachní maso v průběhu těhotenství?Chcete chránit své nenarozené dítě z vrozené vady?Pokud jste řekl, že ano, přečtěte si náš příspěvek, a dozvědět se o zdravotních přínosech kachního masa v průběhu těhotenství.

Těhotenství je delikátní fáze, a proto musíte být opatrní, když jí nic.Můžete získat nevyžádané rady ze spousty příznivců, o nichž dieta následovat, a protichůdné názory vás může zmást.Chcete-li zjistit, zda je bezpečné konzumovat kachního masa v průběhu těhotenství, přečtěte si náš příspěvek a vyřešit vaše dotazy zde.

Co je Kachní maso?

Spousta jednotlivce po celém světě nyní kachní maso jako delikátnost.Historie ukazuje, že lidé mají spotřebované kachního masa pro více než 4000 roků, a to zejména v Yuan dynastie v Číně.Styl vaření kachního masa se liší region od regionu.Také, kachní maso je velmi výživné a nabízí několik nutričních výhod pro nastávající maminky (1).

Heath Výhody kachní maso během těhotenství:

1. poskytuje základn
í množství bílkovin:

Kachní maso pomáhá zvýšit příjem bílkovin v průběhu těhotenství.Kachna vám nabízí dostatek bílkovin, včetně všech druhů aminokyselin, které jsou nezbytné k pomůže mít vyváženou, výživnou stravu.Každá 2,5 oz porce z kachního masa poskytuje přibližně 18 g bílkovin.Dobrý příjem bílkovin v průběhu těhotenství vám pomůže rozvinout imunitu proti různým chorobám, udržovat pokožku zdravě a zářivý, udržovat zdravé tkáně, a dobrý zdravotní stav vašeho nenarozeného dítěte (2).

2. podporuje buněčný metabolismus:

Kachní maso je vynikajícím zdrojem minerálů zinku.Každý 3,5oz z kachního masa poskytuje svým 1,9 miligramů zinku, což je přibližně 24% doporučeného denního příjmu pro ženy.Zinek hraje důležitou roli při vzniku a fungování enzymů, které jsou klíčové pro zdravý, efektivní buněčného metabolismu.Také zinek posiluje imunitní systém v podstatě v průběhu těhotenství (3).

3. Napomáhá štítné žlázy Funkce:

Kachní maso také obsahuje velké množství minerálů selenu.Každý 3,5oz z kachního masa nabízí 14 mikrogramů selenu, což je přibližně 25% z vašeho doporučeného denního příjmu nerostu.Selen hraje aktivní roli v regulaci několik enzymatické funkce v těle během těhotenství.Minerální podporuje funkci štítné žlázy, a tím zabraňuje riziko problémů štítné žlázy v průběhu těhotenství.

4. Zvyšuje nervový systém:

Kachní maso je bohatým zdrojem vitamínu B5 a vitamínu B12.Jedna porce kachního masa obsahuje 1,6 mg vitamínu B5, což je 32% denního příjmu hodnotě vitamínu.Také jedna porce z kachního masa obsahuje 0,4 mg vitamínu B12, který je 12% doporučené denní příjem.Oba vitamíny podporují fungování vašeho nervového systému v průběhu těhotenství.Vitamin B5 pomáhá produkují chemické látky, které hrají důležitou roli v nervové signalizaci.Vitamin B12 Vám nabízí dobrou ochranu před poškozením nervů během těhotenství, stejně jako zabraňuje riziko vrozených vad v nenarozené dítě (4).

5. Zlepšit Hemoglobin Počet:

Vaše tělo potřebuje hodně hemoglobinu nebo červených krvinek (RBC), v průběhu těhotenství, aby vás a vaše nenarozené dítě zdravé.Kachní maso je bohaté na železo, který pomáhá zvýšit produkci hemoglobinu.Takže, náročné kachna během těhotenství umožňuje zvýšit počet erytrocytů a zabraňuje riziku anémie (5).

Je bezpečné konzumovat Duck během těhotenství?

Ano, těhotné ženy nyní kachní maso, ale podmínkou je, že byste to měl dobře vaří.Je vhodné, aby vařit kachny, aby alespoň 165 ° F před konzumaci v průběhu těhotenství.Měli byste se vyhnout jíst nedovařené nebo syrové kachnu, protože syrové nebo nedostatečně tepelně upravené maso by mohlo mít škodlivé bakterie, které mohou mít za následek vážné komplikací těhotenství a poškodit plod.Také, poraďte se se svým lékařem dříve, než budete konzumovat kachního masa (6).

Líbilo se Vám jíst kachní maso a čeká?Jak jste svůj užitek z něj?Podělte se o své zkušenosti s ostatními maminky-k-být.Zanechat komentář níže.

Related Posts