March
30
23:06
Těhotenství

Je bezpečné jíst krab během těhotenství?

Crab během těhotenství

fotografie: iStock

Baví vás talíř exotické jídlo, ale nejste si jisti o bezpečnost jíst kraba v průběhu těhotenství?Chcete vědět, zda si můžete vychutnat ty šťavnaté korýši v průběhu těhotenství?Už jste přestala jíst kraba během těhotenství, protože jste byli jisti, o bezpečnost to?

Pokud se může vztahovat na výše uvedené otázky, nebo znáte někoho, kdo umí, přečtěte si naše místo a dozvědět se vše o tom, jak jíst krab může ovlivnit vaše těhotenství.

Je bezpečné jíst kraba když jste těhotná?

krabi spadají do ryb a korýšů kategorie potravin, takže je třeba věnovat zvláštní pozornost FDA varování, že můžete narazit.Jak se něco jíte nebo pijete, když jste těhotná, je velmi důležité, abyste se poraďte se svým lékařem o tom.Všechny těhotenství jsou zvláštní, a to, co může být pro někoho nemusí být dobré pro vás.Váš lékař vám dá nejlepší odpověď;ona byla vaším průvodcem a přítelem po celou dobu tohoto času.Zde je rychlý pohled na to, zda, nebo ne, můžete nadále jíst kraby, když jste těhotná:

(1)

  • jíst ryby a korýši, když jste těhotná, může být dobré pro vaše nenarozené dítě, stejně jako pro vás.Jíst krabi vám nabízí pořádnou dávku proteinů, stejně jako různé omega-3 mastných kyselin, které jsou dobré pro zdraví vašeho srdce.
  • Eating krabi může také pomoci překonat depresi, a to jak v těhotenství, stejně jako postnatální deprese, jakmile vaše dítě se narodí.
  • Podle některých výzkumníků, jíst potraviny, které jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny mohou také pomoci v celkovém zdravý vývoj plodu očí a mozku.
  • Aby se ujistil, můžete využívat všech jeho zdravotní složek, je důležité, že máte asi 12 uncí ryb na týden, když jste těhotná.
  • můžete bezpečně jíst vařené kraby o dvě porce týdně, protože jsou nízké rtuti, nebo nemají žádný obsah rtuti vůbec (2).

Zdraví Výhody jíst krabů:

Jakmile váš lékař vám dává zelenou k jídlu, kraba, když jste těhotná, zde je několik zdravotní výhody, které mohou nastat:

1. Má méně kalorií:

  • krabí maso obsahuje malé množství kalorií, což je dobré, protože to znamená, že budete jíst, aniž by byl příliš plný prázdných kalorií.Ve skutečnosti, většina kalorií v krabího masa pochází z proteinu, který je má, které tvoří asi 80 až 85 procent z celkových kalorií.Většina zbývajících kalorií pocházet z tuků, zatímco o pár kalorií pocházet ze sacharidů, které se nacházejí v kraby.
  • Modrá krabí maso obsahuje pouze 70 kalorií v tři-unce vařené části zatímco Aljaška královský krab má asi 80 kalorií ve tři unce vařené části.Dungeness krabi mají asi 95 kalorií na porci, která slouží tří uncí.

2. Nízké hladiny cholesterolu:

  • Zatímco mnoho lidí se obávají, že jíst maso kraba může zvýšit jejich hladiny cholesterolu, ti, kteří nemají žádné problémy cholesterolu by neměla mít problém.Pokud tak učiníte trpí vysoké hladiny cholesterolu, poraďte se se svým lékařem, a zjistit, kolik krabí maso můžete bezpečně jíst, takže to nemá vliv na již tak vysoké hladiny cholesterolu.
  • Dušené modré krab má asi 80 mg cholesterolu v tři-unce sloužící zároveň Dungeness krab má asi 65 mg cholesterolu v porci tří uncí.Na druhé straně, tři unce část Alaska královský krab má jen asi 45 mg cholesterolu.

snadné, aby se Krabí Recepty doma:

Jakmile se poradit se svým lékařem a mít potvrzení, že je pro vás bezpečné jíst kraby, vyzkoušet některé lahodné krabí recepty jsme seznam níže.Pokud máte pocit, že jsou všechny složky, které si nejste jíst, když jste těhotná, nebo jeho složek může cítit nepohodlně, ujistěte se, že ji nahradit něčím jiným.

1. krabí koláčky:

Krabí Dorty

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 / 3rd šálek suchých strouhance
  • ¼thcup nasazených a kostičky zelenépaprika
  • ¼thcup z nasazené a na kostičky nakrájené červené papriky
  • 2 tenké plátky Cibule zelená
  • 4 nasekané větvičky čerstvé petrželky
  • ½ lžičky hot pepřovou omáčkou
  • 1 bílek
  • 2 lžíce.majonézy
  • 1 polévková lžíce.čerstvě vymačkané limetové šťávy
  • ½ lžičky Worcestershire omáčka
  • 2 lžičky dijonské hořčice
  • ¼thtsp z koření
  • ¼thtsp suchého hořčice
  • ¼thtsp cibule prášek
  • 6oz z vyčerpaný a ve vločkách krabí maso
  • ½šálek suché strouhanky
  • 1 šálek řepkový olej usmažit koláče

Jak na to:

  • Mix 1 / 3rd ze strouhanky, zelená paprika, červená paprika, zelené cibulkya petržel do velké mísy.Přidejte vaječných bílků, majonézu, citronová šťáva, omáčka Worcestershire a dijonské hořčice.
  • Dále přidejte koření a suché hořčici a dát mu vše A los.Nyní přidejte cibuli prášek a smíchejte to všechno znovu.Ujistěte se, že mix všeho dobře, takže vše, co je potažena správně.
  • Nyní přidejte krabí maso do mixu a promícháme znovu.Pomocí rukou, vezměte mix ve svých dlaních a vrátit ji do malých kuliček.Nyní zploštit koule na tvoří malé koláče.
  • Umístěte zbývající strouhanka na talíř a hodit krabí koláčky v strouhance získat křupavou texturu, jakmile jsou smažené.
  • Ve velké pánvi rozehřejte olej a přidejte zploštělé krabí koláčky jeden po druhém.Nepřidávejte příliš mnoho najednou, protože to bude obtížné otočit koláče v oleji, zatímco vy se jim smažení.Vařit na jedné straně, až se ukáže dozlatova, a pak se otočit na druhou stranu a smažíme, až se ukáže, dozlatova taky.
  • Vezměte koláče z pánve a suché je na papírový ubrousek před podáváním.

2. Česnek krabí nohy:

Česnek krabí nohy

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 3 a ½ liber nohy Alaska krále krab spolu sshell
  • 6 uši čerstvé kukuřice
  • 1 a ½ šálky másla
  • 3 lžičky mletého česneku
  • 1 / 8thtsp drcených červená paprika vloček
  • 1 lžičky koření nebo podle chuti
  • Water

Jak na to:

  • Přidejte vodu ve velké pánvi a přivést ji k varu.Jakmile se voda začne vařit, přidejte krabí nohy a obilí v pánvi.Mějte vroucí, že dokud kukuřice se obrátil výběrové řízení, a krabí nohy otáčet neprůhledné a jsou šupinatá.
  • Někdy, krab můžete dokončit vaření před kukuřice dělá, takže se ujistěte, budete mít kontrolu asi jednou každých pět minut za stejné.Jakmile je hotovo, vypusťte vodu.Použití ostrého nože, aby štěrbina v každé ze skořepin crab nohou tak, že je jednodušší k jídlu.
  • V jiné pánvi rozpustíme máslo a přidáme česnek, červený pepř a koření.Míchá to všechno dohromady a přidejte vařené kraba a kukuřici.Mix všeho dobře a osmahneme ji asi pět až deset minut.

3. Kuřecí prsa plněná krabím masem:

Kuřecí prsa plněná krabím masem

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 3 oz z měkčeného smetanový sýr
  • 2 lžíce.z mletého cibule
  • 2 lžíce.nasekané čerstvé petrželky
  • 1 lžičky nasekaného čerstvého kopru
  • 1 lžičky mletého česneku
  • 1 / 8thtsp citronové pepře
  • 4 oz čerstvého Dungeness Krabí
  • 4 bez kůže a vykostěná kuřecí prsa
  • 1 šálek všechny-PURPOSE mouka
  • 2 biti vejce
  • 3 šálky čerstvé strouhanky
  • 2 lžíce.másla
  • 2 lžíce.rostlinného oleje
  • sůl podle chuti
  • pepř podle chuti

Jak na to:

  • Vezměte misku a přidejte smetanový sýr, cibuli, je kopr, petržel, česnek a citrónovou pepř,Ujistěte se, že jí dávají pěkná směs míchat koření dohromady.Nyní přidejte krabí maso a míchat to všechno znovu dohromady.
  • Cover mix a umístit jej do lednice asi dvě hodiny.
  • Vezměte ostrý nůž a dělat vodorovné řezy v centru kuřecí prsa, aby se druh kapsy pro plnění.Jakmile je vytvořena kapsa, vzít nádivku provedené pomocí krabí maso a vyplňte jej v otvoru kuřecí.
  • v desce, umístěte strouhanku, v samostatné desce místě mouku a další talíř místo vajec.Ponořte kuřecí kousky v mouce, a pak se ponořte jej ve vejcích a nakonec, roll to asi v desce strouhankou.Ujistěte se, že pokrytí kuřecí kousky úplně zároveň je namáčení ve třech deskách.
  • Položte pánev přes teplo a přidáme máslo a olej.Jakmile máslo taje a ropných topí, přidejte plněné kuřecí prsa kusy na pánvi.Cook jednu stranu, až se ukáže hezký dozlatova.Jakmile je hotovo, otočte kus znovu a vařit to, až druhá strana také zapne krásný dozlatova.To by mělo trvat asi deset minut na každé straně je třeba udělat správně.Poté, co obě strany jsou vařené, vyjměte z pánve a setřete přebytečný olej a máslo na papírový ručník.

4. Mini Krabí taje:

Mini Krabí taje

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 3-4 oz z krajíce chleba
  • ¾thcup majonézy
  • ¾thtsp z citronové kůry
  • 3 a ½ lžíce.z nasekaného čerstvého kopru
  • ½ lžičky soli
  • 12 oz odvodněné a vybral paušální krabí maso
  • 2 lžíce.jemně nasekané červené cibule
  • plátky rajčat
  • 1 šálek strouhaného GRUYÈRE
  • ¼th lžičky čerstvě mletým černým pepřem nebo podle chuti

Jak na to:

  • Předehřejte brojlerů.
  • Pak se plech a umístit plátky chleba v jedné vrstvě na stejné.Nyní grilovat ji jedné až dvě minuty každé straně, nebo dokud zase pěkné dozlatova a jsou řádně opékané.Ujistěte se, že nejsou zase tmavě hnědou barvu, nebo se stane příliš opékané nebo spálený.
  • V misce, přidáme majonézu, citrónovou kůru a tři lžíce.kopru a ¼th lžičky soli a promícháme ji všichni dobře.Nyní v jiné mísy, přidáme krabí maso, cibuli a ¼th soli.Mix je dobře, takže, že zcela kabáty krabí maso.Přidejte dvě lžíce.majonéza v mixu krabím masem a vše promícháme, aby srst krabí maso.
  • Vezměte zbývající majonézy směs a rozprostřel ji rovnoměrně na toast.Dále přidejte vrstvu krabů masové směsi a přidat finální vrstvy plátky rajčat.Posypeme sýrem na vrcholu.
  • Grilovat toast asi tři minuty, nebo až se sýr nerozpustí pěkně.Jakmile je hotovo, posypeme černým pepřem dle chuti na vrcholu a přidejte zbývající kopr jako ozdoba.Podávejte ihned, nebo když je ještě teplá.

5. kraby a krevety nachos:

Kraby a garnáty Nachos

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 lžičky olivového oleje
  • 1 libra oloupané a deveinedkrevety
  • 2-3 lžičky mletého římského kmínu opékané
  • 1 lžičky mletého česneku
  • 1 libra vyčištěného a vybral jumbo paušální krabí maso
  • ¾thcup zakysané smetany
  • 1 svazek nakrájené zelené cibulky
  • 9oz žluté, bílá nebo modrá kukuřičnými tortilla chipsy
  • 3 šálky nastrouhaného sýra pepř
  • ½ šálku nakrájené a nakládané jalapeňos

Jak na to:

  • Umístěte velkou pánev na teplo a přidejte olej.Jakmile se ohřívá, přidáme krevety, se kmín a česnek.Orestujeme ji asi tři minuty, nebo do krevety otočí růžová.
  • Jakmile skrček je správně vaří, vyjměte ji z pánve a položte ji do mísy.Přidejte kraba, zakysanou smetanu, a zelené cibulky a promícháme znovu, aby zajistily, že vše je správně vrstvou.
  • Použijte hliníková fólie na linku pečící plech a umístěte tortilla chipsy na stejné.Přidejte krevety a krabí směs na vrcholu každý čip a posypeme sýrem.Nahoru tortilla chipsy s jalapeno.
  • grilovat na tortilla chipsy s mixu asi dvě minuty a ujistěte se, že umístit je minimálně pět až šest palců od tepla.Udělej to, dokud se sýr nerozpustí.Podávejte ihned, nebo když je ještě teplá.

6. Krabí salát s Mango Salsa:

Krabí salát s Mango Salsa

Image: Shutterstock

Budete potřebovat:

For The Mango Salsa:

  • 1 šálekvyčerpaný a řezané tropické ovoce
  • 1 polévková lžíce.hrubě nasekané čerstvé lístky koriandru listy
  • 1 jemně nasekaný pórek
  • šťávou z ½ vápenného
  • 1 malý nasazený, a mleté ​​jalapeno s žebry odstraní
  • sůl podle chuti
  • čerstvě mletý černý pepř podle chuti

For The krabí salát:

  • 2 šálky strouhaným salátu
  • 1 šálek paušální krabí maso
  • ¼thcup zakysané smetany
  • Plátky limetky na ozdobu

Jak na to:

ProMango Salsa:

  • Ve velké míse smícháme řezu tropické ovoce a všechny ostatní složky mango salsa.Mix všeho dobře a udržet ji stranou.

For The krabí salát:

  • Pak se parfait sklenici a vrstvu s půl šálku trhaných salátu se ¼th šálek paušální krabím masem a dvě lžíce.zakysané smetany.Neustále opakují vrstvení stejným způsobem, dokud se dokončit všechny ingredience.
  • Zatímco slouží, umístěte nakrájené vápna na vrcholu.

7. Corn rybí polévka a krabů Pot Pies:

Kukuřice a Krabí polévka Pot koláče

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 polévková lžíce.z extra panenský olivový olej
  • 3-4 plátky nakrájené nebo tenké plátky slaniny
  • 2 hrst nasekané brambůrky
  • 3-4 nasekané malé žebra celer
  • 1 najemno nakrájenou cibuli
  • 2 nasekané nebo tenké plátky velkých stroužkůčesnek
  • 1 jemně nasekaný mírné pepřem chile
  • 2 lžíce.z nasekaného čerstvého tymiánu
  • 1 polévková lžíce.krabí olej koření
  • 3 šálky kuřecího vývaru
  • 3 šálky plnotučné mléko
  • 4 lžíce.másla
  • 3 zaoblené lžíce.mouky
  • 1 zaoblené lžíce.Dijon hořčice
  • 3-4 poškrábaný uši kukuřice nebo 2 šálky zmrazené a rozmrazené jádra organické kukuřičné
  • 1 list zmrazí a rozmrazí z listového těsta
  • 1 vana čerstvého paušální krabí maso
  • několika kapkamijakýkoliv pikantní omáčkou dle Vašeho výběru
  • sůl podle chuti
  • Černý pepř podle chuti a čerstvě uzemněné

Jak na to:

  • Položte pánev přes střední až vysoké teplotě a přidejte olej.
  • Jakmile olej je horký, přidejte nakrájenou slaninu a vařit to po dobu několika minut.Dále, přidáme brambory, celer, cibule, česnek, chile pepř, nasekaný tymián, krab koření, sůl a pepř podle chuti.
  • Zamíchejte vše a pokrývají pánev a vaříme asi deset minut.Ujistěte se, že to občas promíchejte.Nyní přidejte kuřecí vývar a mléko a nechat to všechno přijde k varu.
  • Místo malé pánvi na mírném ohni a přidáme máslo.Jakmile se začne tát, přidáme mouku a udržet míchání, aby se zabránilo vytváření hrudky.Udělej to asi minutu a přidejte hořčici.Spolu promíchejte.Nyní přidejte to na pánev, ve které je kuřecí vývar vaření a míchejte, všechno dohromady.Jakmile se všechno mísí dobře, přidejte obilí a nechat rybí polévka začne vařit a bublina.Jakmile se začne překypovat, snížit teplotu a udržovat ji vařit, dokud směs začne houstnout.Odstranit z tepla a dejte jej stranou, dokud úplně nevychladne.
  • Nyní Rozehřejte troubu na 425 stupňů F. Vezměte list těsta a řezané tvary Ostrým nožem.Umístěte pečivo těsto v hluboké set misky nebo mělké mísy, takže odpovídajícím způsobem snížit tvary.
  • Umístěte plech na non-stick plech.Beat vejce přidání splash vody a potřete vejce na těsto.Pečeme je asi deset až 12 minut, nebo dokud se ukáže zlatá.
  • Umístěte polévka zpět teplo a začne ohřívat to.Nech si to vztahuje, jak jste to teplo na mírném ohni, dokud polévka začne znovu bublat.Nyní odstraňte kryt a nechte vařit ještě nějaký čas na podusíme.
  • Posypeme teplou omáčku na krabím masem a přidat ji do rybí polévka.Mějte míchání, dokud krabí maso mísí je v souladu s rybí polévka a je prohřátá.
  • Jakmile budete hotovi, nalijte polévka do mísy a přidejte těsto na vrcholu.

8. ďábelská vejce s krabím:

Ďábelské vejce s krabím

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 4 oz paušální krabí maso
  • ½ hůl jemněnasekané celer hůl
  • 2 polévkové lžíce.z mascarpone uchováván při pokojové teplotě
  • 1 polévková lžíce.majonézy
  • 1 polévková lžíce.zakysané smetany
  • 1 polévková lžíce.z dijonské hořčice
  • 1 polévková lžíce.čerstvě vymačkané limetové šťávy
  • 3 lžíce.čerstvě nasekané pažitky
  • sůl, jak se podle chuti
  • Černý pepř podle chuti a čerstvě uzemněné
  • 6 vejce natvrdo s slupky odstraněny, na polovinu a žloutky odstraněny

Jak na to:

  • Vmisce smíchejte krabí maso, celer, sýr mascarpone, zakysanou smetanu, Dijon hořčici, citrónovou šťávu a pažitku.
  • Přidejte sůl a pepř a dát mu rozruch.Dejte směs krabí maso do vajec.Podávejte ihned.

Jděte do toho a užívat nějaké lahodné krabí recepty, jakmile váš lékař vám dává kývnutí.

Líbilo se Vám kraba, když jsi těhotná?Jaký byl váš oblíbený recept?Řekněte nám zde.Zanechat komentář níže.