March
30
16:38
Těhotenství // Jídlo

Je bezpečné používat česnek když jste těhotná?

Česnek v těhotenství

fotografie: iStock

Jste těhotná a při pohledu na zdravotní aspekt různých potravin a bylin, které byste měli a neměli jíst během těhotenství?Chcete se dozvědět více o bezpečnosti a ochraně zdraví všeho, co jíte a pijete během této doby, aby se ujistil, že vy i vaše dítě bude v bezpečí?Už jste pravidelně používají bylinky ve vaší stravě, a chcete vědět, jestli je bezpečné pokračovat?Nebo byste chtěli začít konzumovat některé zdravé bylinky teď a chtějí vědět, jestli těhotenství je ten správný čas začít.

Česnek je jedním z takových bylina pro mnoho souvisejících zdravotních aspektů.Pokud se chcete dozvědět více o tomto magickém bylina, jeho používání a bezpečnosti, nalistujte dozvědět vše o česneku v průběhu těhotenství.

Je bezpečné používat česnek během těhotenství?

Česnek, kouzlo bylina, která je součástí mnoha kuchyně po celém světě, je plný mnoha zdravotních výhod.Je to aromatická přísada, díky jeho zřetelný a štiplavou vůni;Je také dobré pro jeho mnoho výhod pro celkové zdraví.

Ve většině kultur, ženy jíst česnek během těhotenství jako součást jejich pravidelné každodenní stravě.To je považováno za bezpečné, když ji máte v malých množstvích jako součást svých pokrmů.Jíst česnek doplňky během těhotenství je možná nebezpečné, a také, pokud máte to pro lékařské použití v lékařské dávky.Není mnoho zdravotní údaje podporující užívání stejné, takže to je nejlepší mít česnek v malých množstvích jako součást svého jídla.[1]

[Přečtěte si: Je bezpečné používat Clove během těhotenství ]

Jaká jsou zdravotní výhody jíst česnek během těhotenství?

jíst česnek má mnoho zdravotních výhod, z nichž některé jsou také velmi důležité, když jste těhotná.Nicméně, jak je povinná, pokud jste těhotná, ujistěte se, že nejprve promluvit se svým lékařem o stejné před budete jíst.Zde jsou některé zdravotní výhody konzumace česneku, které si můžete vyzkoušet sami: Ztráta

1. Zabraňuje vlasů:

Česnek obsahuje vysoké množství allicin, která je sloučenina síry bázi.To pomáhá předcházet vypadávání vlasů a také vám pomohou v případě vypadávání vlasů, tím, že podporuje růst nových vlasů.

2. snižuje krevní tlak a cholesterol:

Aktivační obsah česneku, allicin, je také skvělý způsob, jak pomoci snížit hladinu cholesterolu a udržet je na uzdě.Stejná sloučenina také pomáhá srážlivosti krve, prevenci rizika infarktu nebo mrtvici.

[Přečtěte si: jíst Tamarind během těhotenství ]

3. prevence rakoviny:

jíst česnek pravidelně vás může ochránit proti některým formám rakoviny, především rakoviny tlustého střeva.

4. Účinné proti chladu, chřipka, a infekce:

Česnek může pomoci snížit různé škodlivé bakterie ve vašem systému a aby se vaše úrovně odolnosti proti rušení zdravé.To tak pomáhá předcházet různým infekcí, včetně chřipky a nachlazení.

5. Pomáhá léčit vaginální infekce:

Česnek může pomoci léčbě různých infekcí pochvy, včetně chronické kandidóza, stejně jako syndrom kvasnice přecitlivělosti.[2]

[Read: Výhody jíst zázvoru během těhotenství ]

Potenciální nežádoucí účinky:

když česnek je jinak považován za bylinu, stravování to může někdy způsobit negativní reakci.Zde jsou některé případy, kdy byste měli být opatrní, o váš příjem česneku: [3]

  • jíst čerstvé česnek může zvýšit šance na krvácení, takže ujistěte se, že budete mluvit se svým lékařem, jestli existuje nějaký špinění nebo vaginální krvácení.
  • V některých případech, můžete zažít pocity v oblasti žaludku nebo zažívacích problémů.Pokud si všimnete něco takového, ujistěte se, že se zastavit a promluvit se svým lékařem o tom.
  • Pokud máte nízký krevní tlak, drž se dál od jíst česnek jako česnek pomáhá snižovat krevní tlak.
  • Česnek má vlastnosti, snižující srážlivost krve, což znamená, že může být někdy je obtížné pro zastavení krvácení, a to zejména v případě chirurgického zákroku.Promluvte si se svým lékařem o tom, jak moc česnek můžete bezpečně vzít, aby se zabránilo komplikacím.

[Přečtěte si: Byliny, aby se zabránilo Během těhotenství ]

Česnek založené na recepty:

Jakmile váš lékař vám dal zelenou k jídlu česnek, když těhotná, můžete zkusit následující recepty, které všechny obsahují zdravémnožství česneku:

1. česnekovo-smetanovou těstoviny se ryby, zeleniny:

Budete potřebovat:

  • balíček celozrnného špaget
  • 12 oz nakrájenou ryb - poraďte se se svým lékařem o ryby, které můžetebezpečně jíst během těhotenství, jinak tuto možnost
  • vynechat 1 svazek zdobené a na tenké plátky chřest
  • 1 tence nakrájené červené papriky
  • 1 šálek hrášku
  • 3 nakrájené stroužky česneku
  • 1 1 / 4thtsp košer sůl
  • 1 ½šálky bílého jogurtu
  • 1 / 4thcup nasekané petrželky
  • 3 lžíce.citronová šťáva
  • 1 polévková lžíce.Extra panenský olivový olej
  • ½ lžičky čerstvě mletý pepř
  • 1 / 4thcup toastový piniemi
  • Water

Jak na to:

  • Místo pánev vody do varu.Jakmile se začne vařit, přidejte špagety a vaříme ji podle návodu na obale.Ujistěte se, že jste to vařit přibližně dvě minuty méně než to, co balíček zmiňuje.
  • Přidejte ryby, pokud jej používáte, chřestem, paprikou a hráškem a udržet vaření to všechno až do těstoviny otočí měkké.Také se ujistěte, že ryba je správně uvařené.Poté, co udělal, vypusťte vodu.
  • V misce smíchejte česnek a sůl a kaše dohromady za vzniku pasty.Přidejte jogurt, petržel, citronovou šťávu, olej a pepř a mix všeho dobře.Přidejte ji do těstovin mixu, a ujistěte se, že budete házet vše správně tak, že těstoviny je dobře osrstěný s kořením.
  • posypeme piniovými oříšky na vrcholu, zatímco porce.

2. Řeřicha salát s česnekem a sezamovým dresinkem:

Budete potřebovat:

  • 4 velké vejce
  • 4 šálky opracovaného řeřicha
  • 2 šálky roztrhané čekanka
  • 1 nakrájené avokádo
  • 1 šálek nakrájené ředkvičky
  • ½ šálku tence nakrájené jarní cibulky
  • 2 polévkové lžíce.limetové šťávy
  • 1 polévková lžíce.rybí omáčka - ujistěte se, zkontrolovat na to se svým lékařem, zda je bezpečné mít během těhotenství, jinak přeskočte
  • 1 polévková lžíce.balené hnědého cukru
  • 2 lžičky mletého čerstvého jalapeno
  • 2 lžičky mletého česneku
  • 2 lžičky opékané sezamový olej
  • 2 lžičky sezamovými semínky
  • Water

Jak na to:

  • Položte vejce na pánvia kryt je vodou.Nech to dusíme na mírném ohni.Jakmile se začne vařit, snižte teplotu na nízké a vařit to ještě deset minut.Odstraňte vejce z tepla a vypusťte vodu.Nyní přidejte ledovou vodou na vejce a nechte ho pobyt ve vodě, dokud se vajíčka dostat dost v pohodě, loupat.Jakmile vejce jsou poněkud chladné, sloupněte kůži a nakrájíme na čtvrtky.
  • V misce smíchejte řeřicha, čekanky, ředkvičky, avokádo a cibuli.Dále přidejte vejce a promícháme znovu.Přidejte limetkové šťávy, rybí omáčku, hnědý cukr, Jalapeno, česnek a oleje ve sklenici a důkladně jej protřepejte tak, aby se kombinuje správně.
  • Nyní nalijte krytí přes salát a promícháme přísady jemně promíchejte všechno dohromady.Přidejte zapékaných sezamová semínka na vrcholu, když sloužil.

[Přečtěte si: koření Eat & amp;Vyhněte se během těhotenství ]

3. Green Bean Svazky s česnekovým máslem opečené:

Budete potřebovat:

  • 1 libra lemované tenké zelené fazolky
  • tence nakrájené červené papriky
  • 8 dlouhé štíhlé scallions
  • 2polévková lžíce.máslo
  • 2 oloupané stroužky česneku
  • 1 polévková lžíce.extra panenský olivový olej
  • 1 / 4thtsp vločkách mořská sůl
  • čerstvě mletý černý pepř
  • Water

Jak na to:

  • nastavit některé voda vařit v pánvi a místo parník koš uvnitř.Parní zelené fazole a papriky pro asi tři až pěti minut, až se zase nabídku.Zkrátit bílky od jarní cibulkou a je v parníku koši během posledního kousku vaření.Jakmile se začne otáčet měkké, vyjměte z parníku koše a položte je na talíř.
  • Rozdělte fazole do osmi částí.Umístěte pórek zelenou na desku a přidat kousek fazole a tři kousky papriky na to.Zabalte zeleně kolem zeleniny a kravatu ji do uzlu uzavřít svazek.
  • Next, položte ji na servírovací mísu.Opakujte se zbývajícími zeleninou dokud tvoří svazek s každou částí.
  • Teplo máslo v pánvi na mírném ohni.Smash česnek a přidejte hřebíček do pánve.Nechte je začít vařit a udržet stálého míchání, dokud se máslo otočí pečené hnědou barvu.Odstraňte česnek a přidejte olej.Mrholení s česnekem infuzi olej přes svazek zeleniny a před podáváním posypeme trochu soli a pepře.

4. pečeným česnekem A Pórek chleba Kastrol:

Budete potřebovat:

  • 1 velká hlava česneku
  • 3 lžíce.extra panenský olivový olej
  • 2 šálky vody a 2 lžíce.voda
  • 8 plátků chleba s krusty odstraněnými
  • 4 šálky na polovinu a na tenké plátky pórku - Používejte pouze bílé a světle zelená díly
  • ½ lžičky košer sůl nebo mořská sůl
  • 1 šálek strouhaný sýr
  • 1polévková lžíce.čerstvě nasekané tymián
  • 1 / 4thtsp čerstvě mletý černý pepř
  • Water

Jak na to:

  • Předehřejte troubu na 375 stupňů F.
  • Sejměte vnější kůži česneku a dát ji dopekáče.Přidejte asi ½ lžičky oleje na vrcholu.Přidat o ¼th palce vody do zapékací misky.Pečené česnek bez umístění kryt na vrcholu.Udělej to, dokud česnek změní výběrové řízení, ale je ještě trochu firma.To by mělo trvat asi 30 minut za stejné.Jakmile je hotovo, nechte ho vychladnout a potom odlepit hřebíček.Plátek je až tence a dejte stranou.
  • Přidejte tři šálky vody v pánvi a přivést ji k varu.Umístěte chléb v žáruvzdornou misku a nalít vodu přes to, tak, aby se chléb je zcela pod vodou.Nechť chléb stát ve vodě po dobu zhruba tři až pět minut.Nyní dejte chléb do cedníku a jemně zmáčkněte, aby se vytéct vodu.Až budete hotovi, bude chléb stále vlhký, ale to nebude mít žádný voda kapala mimo něj.
  • Rozdělte chléb na malé kousky a umístěte ji do misky.
  • Heat polévková lžíce.oleje na pánvi na mírném ohni, až se začne vařit.Nyní přidejte pórek, dvě lžíce.vody a ¼thtsp soli.Nechte ji vařit částečně a umístěte víko na vrcholu.Mějte za občasného míchání.Pór měli obrátit nabídku, ale ujistěte se, že neztrácejí svoji zelenou barvu.To by mělo trvat asi pět až sedm minuta pro pór, aby si udělal.
  • Přidejte pórek do chleba a přidejte nakrájené česnek, 1 ½ lžíce.oleje, tymián, sýr, černý pepř a zbývající ¼thtsp soli.Smíchejte všechno dohromady opatrně, nejlépe pomocí rukou.Spread směs do zapékací misky a přidejte zbývající olej na vrcholu.
  • pečeme asi 30 minut, nebo až se ukáže, zlaté a křupavé.

5. Česnek restované hráškem a sníh Zelení:

Budete potřebovat:

  • ½ šálku nasekané česnek
  • ½ šálku extra panenský olivový olej

Jak na to:

  • Přidatčesnek na kuchyňském robotu a prohánějí ji.Přidejte olivový olej a proces je trochu víc, až se dostanete jemnou a hladkou konzistenci.
  • Teplo olej na pánvi při vysoké teplotě.Jakmile se začne vařit, přidejte česnek a vařte ji asi 10-15sekund, až to začne uvolňovat své aroma, a olej se stává voňavé.
  • Přidejte hrášek a udržet vaření za stálého míchání ji.Hrášek by měly být jasně zelená, a česnek obrátit světle hnědá.Udělej to asi minutu.Přidejte hrášek zelené a česnek stvol pesto omáčka dle chuti.
  • Dále přidejte sójovou omáčku a udržet vaření.Ujistěte se, že budete mít za stálého míchání, aby se zabránilo potraviny z lepení k pánvi.Cook až hrachu greenech jen asi začne vadnout.To by mělo trvat asi 30 sekund na minutu.
  • Poté, co udělal, sloužit okamžitě.

6. Bílá fazolová polévka a rozmarýnu s pečenými česnekovými krutony:

Budete potřebovat:

  • 2 Celý hlavy česneku
  • 1/2 lžičky 4thcup a olivového oleje
  • 1 lžička košer soli a více, pokudpotřeboval
  • ½ lžičky čerstvé uzemněn černý pepř
  • ½ unsliced ​​celozrnný chléb bochník nakrájíme na 1 palec kostky
  • 1 polévková lžíce.nesolené
  • 2 polévkové lžíce.olivový olej a více mrholení
  • 2 šálky nasekané cibule
  • 2 oloupané a nakrájené mrkve - nakrájíme na plátky 1 / 4thinch
  • 4 šálky kuřecího nebo zeleninový vývar
  • 2 plechovky vypuštěny a vyprázdněny bílých fazolí
  • 2 polévkové lžíce.čerstvé nakrájené rozmarýn

Jak na to:

  • Předehřejte troubu na 400 stupňů.
  • seříznout vrcholky česneku hlav a třít každou hlavu s lžičky olivového oleje.Dále, zabalit česnek hlavy volně v nějakém fólií.Umístěte je do trouby a pečeme asi 25-30 minuty.Poté, co udělal, vyjměte z trouby a udržet ji necháme vychladnout.Česneku by měl vychladnout výrazně, takže můžete snadno dotknout.Jakmile je česnek je na dotek chladná, squeeze out stroužky z hlavy a místo v misce.Vidličkou rozmačkáme na kousky a poté zrušil.
  • V samostatné misce smíchejte polovinu pečeným česnekem, 1 / 4th šálek olivového oleje, sůl, pepř a promícháme a společně.Přidejte chleba a hoďte znovu nechat chleba vztahovat zcela v mixu.
  • Položte chléb na plech a pečeme asi 20 minut.Ujistěte se, že jste to zapnout jednou nebo dvakrát tak, že chléb je rovnoměrně uvařené a otočí krásný dozlatova.Odstranit z tepla a odložte stranou.
  • Chcete-li polévku, tepla máslo na pánvi a přidejte 2 lžíce.olivového oleje.Umístěte teplo na médiu.Přidejte cibuli, celer, a mrkev a vaříme asi deset minut, nebo dokud se ukazuje nabídku.
  • Přidejte vývar a zbývající česnek.Nech to všechno vařit.
  • Snížit tepelné a udržet vaření pro dalších 20 minut, dokud mrkev otáčet nabídku.
  • Přidejte odkapané fazole a rozmarýnu do mixu a vařte dalších deset minut.
  • Next, uzavřít polovinu polévky a použít mixér na pyré stejný.Poté, co udělal, umístěte jej zpět do hrnce polévky a kombinovat znovu.
  • Zatímco slouží, nalijte polévku do mísy a top s krutony.Mrholení s olivovým olejem a trochou másla na vrcholu.

[Přečtěte si: Výhody Tulsi během těhotenství ]

7. Pečená vejce se smetanovou polentou, špenátem a česnekem:

Budete potřebovat:

  • 1 šálek polentou nebo jemně mleté ​​kukuřičné mouky
  • 1 lžičkasůl
  • 1 šálek volně balené parmezánu a více pro vrchní
  • ½ šálku plnotučné mléko
  • 2 lžičky olivového oleje
  • 4 mleté ​​stroužky česneku
  • špetkou papriky vloček
  • 10 oz baby špenátu
  • 8 velkých vajec
  • Water

Jak na to:

  • V pánvi, přidejte čtyři šálky vody a nechte ji vařit.Mezitím smíchejte polentou a sůl do mísy a přidejte vodu.Metla správně a snížit tepelné nízké.Zakryjte pánev a snížit tepelné nechat směs dusíme asi 40 - 45 minuty.Ujistěte se, že míchat polenta alespoň jednou každých deset minut tak, aby se nelepí na pánev.
  • Jakmile polenta správně uvařené, přidejte parmazán a mléko, až všechny sýr je zcela nerozpustí.Teď už polenta se měli obrátit krémová a hustá.Zakryjte pánev a odstranit ji z tepla, odložte stranou.
  • Teplo troubu na 375 stupňů F.
  • na pánvi zahřejte olivový olej a přidejte česnek a pepř vločky.Soté až do česneku otočí zlatou barvu a začne uvolňovat své aroma.Bude to trvat asi minutu česnek, aby se stal aromatický.Přidejte špenát v malých sériích a udržet ho za stálého míchání neustále.Mějte vaření a míchání, dokud všechny špenát má zvadlých a listy se obrátil jasně zelenou barvu.Vyjměte pánev z ohně a odložte stranou.
  • Vyplnit ramekins s polovina z toho je naplněn polentou a špenátovou směsí na vrcholu.Přestávka vejce přes vrchol v druh sýra.
  • Uspořádat ramekins na pánvi, která je trouba bezpečný a naplňte ji s velmi horkou vodou.Ujistěte se, že jde jen asi do poloviny ramekins a není nad.
  • Pečeme po dobu 15 minut a přikryjte alobalem.Pečeme dalších pět až deset minut, dokud žloutek sad úplně.
  • Odstraňte ramekins z vody a přidat hrstku parmazánem na vrcholu.Podáváme teplé a okamžitě.

8. Květáková polévka s česnekem opečený:

Budete potřebovat:

  • 3 stroužky česneku nakrájené
  • 2 lžíce.z olivového oleje
  • 1 nakrájenou hlavy květáku řezu do velké kousky malé sousto
  • 5 šálků s nízkou Kuřecí vývar sodíku
  • 1 polévková lžíce.čerstvě nasekané tymián opustí
  • košer sůl a pepř podle chuti

Jak na to:

  • Teplo olej v hrnci a přidáme česnek.Mějte vaření ji asi dva - tři minuty, až se ukáže, dozlatova a začne vydávat své aroma.Poté, co udělal, odstraňte česnek z ropy, ale nevyhazujte ji.Nastavte ji stranou pro pozdější použití.
  • Přidáme květák, vývar, tymián, 1 lžička soli a 1 / 4thtsp černého pepře v hrnci.Nech to všechno povaříme pro přibližně 15 až 20 minut, nebo dokud květák otočí nabídku.
  • nalijte do mixéru a pyré to, dokud se ukáže zcela hladké.
  • Přidejte pečeným česnekem z dříve na vrcholu, a také přidat mrholení oleje.Ozdobte s tymiánem těsně před podáváním.

[Přečtěte si: jíst Amla během těhotenství ]

Promluvte si se svým lékařem dříve, než se pokusíte tyto chutné a zdravé recepty česneku v těhotenství.Pokud máte recept česnek bázi sdílet, zanechat komentář níže.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst Mussels když jste těhotná?
  • 4 Amazing Zdraví Výhody jíst Biltong během těhotenství
  • Je bezpečné jíst pancettou během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst jalapeňos během těhotenství?
  • 6 Amazing Zdraví Výhody jíst durianu během těhotenství