March
31
23:08
Těhotenství // Jídlo

Je bezpečné jíst úhoř během těhotenství?

Mohou těhotné ženy jíst úhoř

obrázku: Shutterstock

Máte chuť k jídlu úhoře během těhotenství?Chcete chránit své dítě z vrozené vady?Pokud jste řekla ano na výše uvedené otázky, čtěte dál znát zdravotní výhody konzumace úhoře v průběhu těhotenství.

Těhotenství je doba, kdy budete čelit záplavě rad o dos a co nedělat z příznivců, především v souvislosti s vaší stravě.Protichůdné názory můžete často nechat zmatený.Mohou těhotné ženy jedí úhoř?Jděte do toho a dát tento post pro čtení!

Co je Úhoř?

úhoře je dlouhá serpentin ryby, což je velmi kluzký a poměrně obtížně chytit.Ryba je docela populární v Indonésii a je pochoutka vyvážíme do celého světa.Úhoř je velký zájem v Japonsku, protože nabízí mnoho zdravotních výhod.Úhoř je bohaté na živiny, takže přidáním do svého těhotenství stravy může zajistit dobré zdraví pro vás i pro správný vývoj malého jednoho v dělohy.

[Přečtěte si: Je Bacon bezpečné během těhotenství ]

Zdraví Výhody jíst úhoře v průběhu těhotenství:

Některé způsoby, ve kterém jíst úhoře během tě

hotenství dokáže divy pro vaše zdraví:

1. Posiluje Stamina:

Eels mají vysoké množství kalorií, jak vysoce jak 1350 kalorií za libru a 303 kcal na 100 gramů masa.Přidání ryby do svého těhotenství stravy může splnit svou zvýšenou spotřebu energie a pomáhat v boji proti únavě (1).

2. zásobárnou proteinů:

Úhoř je výborným zdrojem bílkovin.Obsah proteinu v úhoře je stejně vysoká jako 18,4 g na 100 g masa.Jak víte, bílkoviny jsou stavební kameny pro buňky v našem těle.Pravidelný příjem bílkovin a zároveň očekávají pomáhá růst a vývoj plodu.

[Přečtěte si: Je bezpečné jíst bradavičnatého během těhotenství ]

3. Zvyšuje svalový tonus:

Eels obsahují arginin, aminokyselina, která spouští klidový lidský růstový hormon (HGH).Jíst ryby pomáhá zlepšit váš svalový tonus a minimalizuje hromadění tuků v těle během těhotenství.Takže můžete ovládat svůj váhový přírůstek během těchto devíti měsíců, pokud jste zahrnout ryby ve své jídlo plány.Arginin snižuje riziko vzniku rakoviny prsu, protože inhibuje růst maligních buněk.Tak, a dodává ji do svého jídelníčku, je nutností.

4. bohatým zdrojem vitaminů:

Úhoř je bohatým zdrojem vitamínu A a vitamínu B12 (2).Včetně ji do prenatální stravě může zvýšit antioxidantů ve vašem těle, které pomáhají bojovat proti makulární degenerace, předcházet oxidační stres a eliminuje volné radikály.To může také chránit vaše dítě před rizikem předčasného porodu, nízké porodní váhy, a defekty neurální trubice, jako je rozštěp páteře, anencefalie, encefalokéla (3).

5. dělá kosti silné a zdravé:

Eels také obsahovat fosforu minerál.Takže, konzumovat úhoře je prospěšné v průběhu těhotenství zajistit, že máte silné a zdravé kosti, a vaše nenarozené dítě má dobrý vývoj kostry.

[Read: Výhody jíst krabů během těhotenství ]

Mohou těhotné ženy jíst úhoř?

Ano, to je bezpečné konzumovat úhoře a čeká, ale v mírném množství.Jak jíst cokoli v přebytku, v této citlivé fázi, mohou znamenat nebezpečí pro vás i pro vaše dítě.Také se ujistěte, že jste plně vařit úhoře alespoň 145 ° F předtím, než spotřebuje to během těhotenství.Jíst vařené rybí pomůcky minimalizovat riziko žaludeční infekce a otravy jídlem.Je také vhodné, aby se poraďte se svým lékařem dříve, než přidáním úhoř do svého jídelníčku těhotenství (4).

Teď už víte vše o výhodách jíst úhoře během těhotenství.Tak proč čekat?Jděte do toho a šířit slovo, aby osvítil další maminky-k-být!

[Přečtěte si: rizika jíst Deer masa během těhotenství ]

jste konzumovat úhoře a čeká?Jak se vy a vaše dítě těžit z něj?Podělte se o své zkušenosti s ostatními, kteří očekávají maminky.Zanechat komentář do pole níže.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst hermelín když jste těhotná?
  • Je bezpečné jíst klobása během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst šnečí během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst Bologna když jste těhotná?