April
01
23:01
Těhotenství // Jídlo

Je bezpečné jíst bradavičnatého během těhotenství?

Platýs během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Těhotenství je čas k opatrnosti, a jídlo je pravděpodobně nejvíce zkoumány položka vůbec!Pokud jste těhotná a čtení štítky na vše, co jíte nebo pijete, nebo máte rádi šedohnědý a chtějí vědět, zda je bezpečné pro vás, přečtěte si náš příspěvek.Zde se podíváme na to, zda je bezpečné pokračovat v jídle platýse během těhotenství.

Co je Platýs?

platýs je druh ryb, které patří k platýse druhu.Flounder se většinou nacházejí v dolní části oceánu.Platýs je společník Ariel, od "Malá mořská víla" (1).

Je bezpečné jíst bradavičnatého během těhotenství?

I když jste těhotná, je důležité vědět, které ryby je bezpečné jíst, a který z nich byste se měli vyhnout.Mnoho ryb obsahují rtuť, což není dobré pro těhotné ženy.To může vést k vážným zdravotní problémy, pro vás a vaše nenarozené dítě.Ale na druhou stranu, ryby je dobré pro zdraví vašeho srdce, stejně jako to vaše dítě.

To může být docela obtížné pochopit, zda lze bezpečně jíst ryby během těhotenství, a jedna osoba, která

může vést vás nejlepší je váš lékař.Předtím, než začnete jíst ryby, když jste těhotná, ujistěte se, že budete mít nejprve souhlas svého lékaře.

[Přečtěte si: Eating Seafood během těhotenství ]

V roce 2014, Food and Drug Administration (FDA) a agentura pro ochranu životního prostředí společně vydala prohlášení, že povzbuzoval těhotné ženy jíst více ryb.Podle nich, když jste těhotná, měla byste mít alespoň 8-12unce z low-rtuti ryb každý týden (2).

platýs spadá do bezpečného rybí kategorie, která znamená, že můžete jíst, i když jste těhotná.Je důležité se poradit se svým lékařem, který vás dovede nejlépe, založený na vaše zdraví.

[Přečtěte si: Je bezpečné konzumovat Tuna během těhotenství ]

Zdraví Výhody jíst platýs během těhotenství:

Flounder obsahuje vysoké množství živin, které bude poskytovat vás a vaše nenarozené dítě s řadou zdravotních výhod.Zde jsou některé zdravotní výhody, které jíst ryby naplní vás s:

  • platýs je bohatým zdrojem bílkovin, což je nesmírně důležité pro růst a vývoj vašeho nenarozeného dítěte.Pomáhá také opravy a údržbu kůže, varhany a svalové tkáně.
  • omega-3 mastné kyseliny v šedohnědý snižuje hladiny triglyceridů, které pomáhají snížit vaše šance na onemocnění srdce.
  • Je také dobrým zdrojem vitamínů skupiny B a vitamínu D.

[Přečtěte si: způsobů, jak zabránit ryby Alergie během těhotenství ]

obavy o bezpečnost pro stravování platýs v průběhu těhotenství:

platýs má malé množstvírtuti v něm, což může být důvodem k obavám, pokud máte ve větším množství.Poraďte se se svým lékařem a dodržujte doporučené dietní pokyny.

navrženo částka na konzumace ryb, která obsahuje malá množství rtuti není větší než 8 až 12 oz. Týdně.

platýs Lemon máslovou omáčkou recept:

Nyní, když víte bradavičnatého, je bezpečné jíst během těhotenství, se podívat na tohoto lahodného receptu zde:

Budete potřebovat:

  • Čerstvé bradavičnatý Filé
  • ½ lžičky košer sůl
  • ¼thtsp mletý černý pepř
  • 2 polévkové lžíce.rostlinný olej
  • 1 lžička hladké mouky
  • 3 lžíce.nesolené
  • šťáva z citronu
  • 2 lžíce.nasekané bylinky - bazalka a petržel

Jak na to:

  1. Sezóna filet se solí a pepřem.
  1. Teplo olej na pánvi.Mezitím, posypeme mouku přes filé a vaříme v oleji asi dvě minuty.Obraťte se na vařit na obou stranách.
  1. Přidejte máslo na svíčkovou a nechte stát v teple, dokud se máslo taje.Vařit po dobu dalších dvou minut.
  1. Přeneste zaoblení na talíř a přidáme citrónovou šťávu.Obloha s bylinkami.

[Read: Výhody konzumace lososa během těhotenství ]

Při jídle šedohnědý během těhotenství je považováno za bezpečné, ujistěte se, že tak učinit pouze po předchozí konzultace s lékařem.

jste jedli platýs, když jsi těhotná?Co bylo porady s lékařem?Řekněte nám níže.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst Calamari během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat Ústřice během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst krevety během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst krevety během těhotenství?