March
30
23:06
Těhotenství // Post těhotenství

5 Užitečné tipy Dieta pro matky po císařským řezem

Dieta Tipy pro maminky

obrázku: Shutterstock

Věděli jste v poslední době podstoupit císařský dodávku a jsou bezradní o správné stravě, které vám pomohou získat zpět svou sílu a zdraví?Nebo je váš lékař navrhnout, abyste rozhodnout pro císařským řezem a chcete vědět, jak si můžete zajistit, jíst právo zotavit z operace brzy?No, pokud jste se může vztahovat na některou z výše uvedených situací přečtení tohoto příspěvku, je dobrý nápad!

výživné stravy po c části je rozhodující pro zdraví matku i novorozence.Chcete vědět, co jíst po císařského řezu a některé užitečné stravy tipů, které vám pomohou vyrazit na cestu k obnově brzy po císařský řez?Čtěte dál!

Význam zdravé výživy Po císařským řezem:

výživné stravy je musíte mít zvýšit tempo svého oživení.To vám také pomůže lépe kojit své dítě, a poskytnout všechny potřebné živiny pro svůj drahocenný maličká.

Během císařským řezem, bude váš lékař dělat řez skrz zdi vašeho břicha a dělohy.Pravá dieta zajistí tvé rány hojí rychle, a jste zpátky na nohy brzy.

vyvážená strava znamená konzumovat zdravou směs ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, nízkotučné mléčné výrobky a libové bílkoviny.Junk nebo zpracované potraviny, je striktní ne-ne, když se snažíte se dostat z císařského řezu, zejména pokud nebudete mít možnost vykonávat po dobu prvních několika měsíců.

[Přečtěte si: Foods zahrnout do sněmu po porodu ]

Ujistěte se, poraďte se svého lékaře před plánováním po cesarean dietu.Ona může mít dříve doporučeno, aby se zabránilo přidání některé potraviny do svého jídelníčku těhotenství.Nyní, možná budete muset vzít některé další potraviny, které vám pomohou získat zpět své zdraví a sílu.Zde je seznam potravin, k jídlu po c sekci:

1. zvýšit svůj příjem tekutin:

Ať už máte pocit žízně, nebo ne, je důležité mít hodně tekutin, až budete mít císařský řez.

  • Jak budete také kojení novorozence, vaše tělo bude mít vysoké šance trpí dehydratací.Dostatek pitné vody a tekutin vám zajistí jsou hydratované a necítí slabý.
  • můžete popíjet na cokoliv osvěžující a zdravé jako voda, čerstvé ovocné šťávy, limonády, podmáslí, zadávací kokosová voda, atd
  • Zácpa je častým problémem, že většina nových matky čelí v prvních několika týdnů poté, comiminko.Dostatek pitné vody a kapaliny se ujistěte, že vaše stolice jsou pravidelné a hladké.
  • Pití hodně vody pomůže odplavit všechny toxiny z těla.

[číst Potraviny se vyhnout při kojení ]

2. Přidejte potravin, které obsahují vitamin C:

Je důležité, aby se co nejvíce čerstvé zdroje vitamínů a železa ve vašem post-císařským stravy jak je to možné.[1]

  • Vitamin C pomáhá léčit své tělo z jakékoliv rány nebo jizvy.To bude také odvrátit šance na infekci.
  • C vitamin také pomůže tělo opravit chrupavky a pomáhají při tvorbě krevních cév.
  • Nezapomeňte uvést vitamín C ve vaší pravidelné stravě, protože to bude také chránit vás z nachlazení a kašel.Vitamin C pomáhá předcházet artritidě a dalších kloubů, které jsou časté nežádoucí účinky císařského řezu.

3. Have bohatá na železo Dieta:

Během císařským řezem, vaše tělo bude trpět velké ztráty krve.

  • s bohatá na železo dieta vám pomůže tělo tvoří hemoglobin a zabránit anémii.
  • Jakmile budete mít císařským řezem, váš imunitní systém je slabý a budete čelit zvýšenému riziku nákazy infekcí.Ujistěte se, že přidat spoustu železa potraviny bohaté na váš post-porodnické stravy, jak to pomůže posílit váš imunitní systém a udržet nemoci na uzdě.

[Přečtěte si: krvácení po C oddíl dodávky ]

4. Zahrnout libové bílkoviny Ve své jídlo plánů:

Protein bude tvořit hlavní část vaši zdravou výživu, když se snažíte získat zpět od císařského řezu.[2]

  • strava bohatá na bílkoviny bude působit jako stavební kámen pro vaše tělo.To vám pomůže opravit a vybudovat tkáně, svaly, chrupavky, cévy a kůži.
  • Lean protein je dobré pro vaše srdce.To bude také udržovat hladinu cholesterolu v šachu.
  • Přidání libové bílkoviny do svého jídelníčku také pomůže regulovat krevní tlak.

Zapamatujte si:

Postupujte podle těchto základních tipů, aby vám to nejlepší z toho, co jíte:

  1. Ujistěte se, že rozložit si jídlo přes den, a ne se soustředit na náročné tři těžká jídla.Zkuste a mít nejméně pět až šest malých jídel po celý den.
  1. Nechte si jídlo v mezeře asi dvě hodiny.V případě, že máte pocit, hlad dříve, občerstvení na některých druzích ovoce nebo ořechy.
  1. Vyhněte lapala dolů si jídlo a místo toho vzít nějaký čas na to pomalu žvýkat.To může být obtížné pro vás mít uvolněné jídlo, zatímco s novorozence kolem, můžete si vyzkoušet a zeptejte se svého partnera nebo člena rodiny na pomoc pečovat o své dítě, když budete jíst jídlo.
  1. s dítětem v domě, budete nikdy dostatek spánku, ale pokusit se získat co nejvíce odpočinku, jak můžete.Dobrý noční spánek pomůže vašemu tělu opravy a lépe hojí.
  1. Snažte se jíst co nejvíce domácí jídla, jak můžete a zahrnují spoustu čerstvých surovin.

Nyní víte, že je důležité, diety po císařským řezem.Pamatujte si, že výživné stravy vám může pomoci zotavit se z ade císařským řezem tak, že můžete trávit čas lepení se svým malým miláček brzy.

Jaký byl váš dietní plán post-císařský?Nikdy sdílet je s ostatními mámy zde.

Doporučené články:

  • Kdy mohu otěhotnět poté, co AC sekce?
  • jóga Po AC - Oddíl
  • 7 Nejčastější změny tělesné podstoupíte Post Těhotenství