March
31
23:08
Dítě // Kojení

Je bezpečné pití mandlové mléko během kojení?

Almond Milk Zatímco Kojení

obrázku: Shutterstock

Vy jste nový matka, která se nudí pití kravského mléka každý den?Jste zájem prozkoumat další zdravé a chutné nápoje, jako jsou mandlové mléko?No, pokud se může vztahovat na výše uvedených situací čtení Tento příspěvek je nutností.

Mandlové mléko nabízí četné zdravotní výhody.Ale je to bezpečné pít mandlové mléko při kojení vaše dítě?Přečtěte si o to odhalit pravdu!

Co je Almond Milk?

mandlový mléka slouží jako alternativa k kravského mléka.Jedná se o přípravky na bázi nápoj získaný rozemletím opékané surové mandle s vodou.Mandlové mléko je výživné a přírodní nápoj, který obsahuje žádnou přidanou barvy a vůně.(1)

[Přečtěte si: výhody zdravého stravování mandlemi Zatímco Kojení ]

nutriční hodnotu mandlové mléko:

ve srovnání s normálními kravské mléko, mandlové mléko je nízký v obou tuků a kalorií.Jeden šálek slazeného mandlového mléka obsahuje přibližně 90 kalorií a 2,5 g tuku.Na druhé straně, šálek kravského mléka obsahuje 120 kalorií a 5 g tuku.Mandlov

é mléko může také sloužit jako nízkokalorickou přírodní nápoj, pokud se vyhnete přidávat umělé příchutě a sladidla na to.Šálek obyčejného mandlového mléka obsahuje pouze 30 kalorií!

Navíc, jak mandlové mléko není živočišný výrobek na bázi, neobsahuje cholesterol, nebo škodlivé nasycené tuky.(2) Avšak pouze poskytuje 1 g bílkovin na šálek, zatímco jeden šálek kravského mléka dodávek 8 g bílkovin.

Mandlový mléko s nízkým obsahem tuku a bohaté na vitamin E, vitamin D, vitamin A, a vápníku.To také obsahuje stopová množství sodíku, železa, hořčíku, fosforu, a vlákniny.Všechny tyto prvky mohou zajistit zdravý růst a vývoj vašeho kojení dítěte.(3)

[Přečtěte si: Lemon vody při kojení ]

zdravotní přínosy mandlové mléko při kojení:

Zde jsou některé ze způsobů, ve kterých konzumní mandlové mléko v průběhu kojení dokáže divy pro vaše zdraví:

  • Zvyšuje Mateřské mléko Produkce: značné množství omega-3 mastných kyselin v mandlích mohou stimulovat své hormony a zvýšit množství i kvalitu mateřského mléka.Pokud jste trpí špatnou úroveň kojení, pití mandlové mléko pravidelně může výrazně zvýšit vaši tvorbu mateřského mléka.
  • Posiluje imunitu: chutnou alternativu k kravském mléce je zásobárnou vitamínů a minerálů.Pravidelný příjem z ní může zlepšit fungování imunitního systému a udržet strašné nemoci a infekce na uzdě.To může zvýšit vaše tempo oživení po porodu a chránit zdraví vaše děťátko.
  • Ochrana zdraví kostí: Obsah vápníku a fosforu mandlového mléka pomáhá zajistit silnější a zdravější vývoj kostí ve vaší rostoucí dítě.
  • Zlepšuje oči a kůži Zdraví: Jako novopečená matka žonglování mateřské pracích vyndání čas se připravit, musí být nemožný úkol pro vás!Fret ne!Znáte sklenici mandlového mléka zaručuje nejen dobré zdraví, ale také zajišťuje, že komplimenty stále přicházejí svou cestu!Mandlové mléko je bohatým zdrojem vitaminu A, který pomáhá bojovat proti oxidační stres, eliminovat volné radikály, prevenci stárnutí a chrání před makulární degenerace.Vitamin E v něm může vám zářící pleť a lesklé hřívu bez jakékoliv námahy!

[Přečtěte si: Výhody kokosová voda při kojení ]

Jak připravit Homemade mandlové mléko?

Zde je jednoduchý způsob, jak nyní dobroty domácí mandlové mléko: (4)

Budete potřebovat:

  • 1 šálek surových mandlí
  • 3 šálky vody
  • 3 vypeckovaných data
  • špetka soli

Jak na to:

  1. Namočte syrové mandle přes noc ve vodě.
  1. Vypusťte přebytečnou vodu a matice důkladně opláchněte.
  1. přidávat přísady v mixéru.
  1. Máselnice k získání hladkého vodnaté konzistence.
  1. se filtruje pěnivý směs pomocí filtr.
  1. Váš domácí mandlové mléko je připraven sloužit.
  1. můžete ukládat mandlové mléko ve vaší chladničce až tři dny.

[Read: Je Heřmánkový čaj v bezpečí, zatímco Kojení ]

Je Almond Milk bezpečné během kojení?

Pamatujte si, jako kojící matka vaše strava bude mít přímý dopad na zdraví vašeho dítěte.

Proto je vhodné, aby si hledat kývnutí o schválení od svého lékaře před přidáním mandlové mléko do svého postnatální dietu nebo zcela nahrazovat kravské mléko s ním.Nezapomeňte konzumovat ho v mírném množství, jen jako něco nad rámec během této choulostivé fáze může znamenat nebezpečí pro vás nebo vaše dítě.

Teď už víte vše o dobroty mandlového mléka, a proč je to musíte mít při kojení vaše dítě.Proč čekat?Jděte do toho a poučit ostatní kojících matek dnes!

Věděli jste konzumovat mandlové mléko při kojení vaše dítě?Jak to přínosem pro vás i vaše dítě?Prosím, podělte se o své zkušenosti a rady s ostatními maminky zde.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst sýr když kojíte?
  • Je bezpečné jíst matice při kojení?
  • Je bezpečné jíst arašídy během kojení?
  • 10 nejlepších potraviny pro kojící maminky