April
01
23:01
Dítě // Kojení

6 Zdravotní výhody zdravého stravování Mandle během kojení

Mandle Zatímco Kojení

obrázku: Shutterstock

Milujete lepení se vaše dítě při kojení ho?Milujete křupavou chuť mandlí?Jste skeptičtí zvykal na těchto lahodné ořechy a přemýšlel, zda mohou mít negativní vliv na kojení dítě?No, pokud se může vztahovat na výše uvedených situací, rozčilovat, že ne!Stačí jít do toho a podívejte se na tento post.

Mandle jsou, musí mít pro lidi napříč všemi věkovými skupinami, protože nabízejí mnoho zdravotních výhod.Ale vy chcete vědět, zda konzumace mandlí v průběhu kojení je sázka na jistotu, nebo ne?Přečtěte si o to dozvědět se více!

Výhody jíst mandlemi při kojení:

Konzumace mandlí během kojení fáze dokáže divy pro vaše zdraví a růst svůj drahocenný dítě v následujícími způsoby:

  1. Nutriční ořechy, jako jsou vlašské ořechy a mandle jsou nejlepšípotraviny pro kojící matku.Dokonce i gynekologové Doporučuji mít mandle při kojení Vašeho dítěte.Surové mandle jsou bohatým zdrojem zdravých bílkovin a vápníku, které by mohly účinně zvyšují proces růstu svého dítěte.
  1. Mandle jsou zásobárnou základních živin, jako je vitamin E, vitamin B2, B3 a B1.To je také bohatým zdrojem minerály jako hořčík, měď, fosfor, vápník, železo, zinek a (1).Přidání lahodné suché plody do svého postnatální stravy může přispět k posílení imunity Vašeho dítěte a vaše tempo oživení.

[Přečtěte si: výhody zdravého stravování ořechy Zatímco Kojení ]

  1. Jako kojící matka, musí to být pro vás těžké, aby se na čas a vařit speciální jídlo pro sebe, aby posílily své příjem potravy.Neboj se!Mandle může být šikovný, zdravé a chutné občerstvení, které mohou zabránit vám jíst nezdravé jídlo a mohou po těhotenství úbytek hmotnosti pro vás jednodušší.
  1. ořechy, zejména mandle, jsou často považovány sloužit jako galactagogues.Tím, včetně mandle, nebo mandlové mléko ve vaší postnatální stravě, můžete účinně zlepšit kvalitu a množství vašeho mateřského mléka.Ženy trpí problémem špatné laktace se často doporučuje zvýšit příjem mandlí stimulovat jejich produkci mléka přirozeně!
  1. Jako kojící matka, musíte být s těžkým obdobím kojící dítě a řízení mateřské práce.Mandle jsou musíte mít energetickou potravu pro vás, které vám pomohou bojovat proti únavě (2).
  1. Jak máte málo času a energie odešel starat o své upravenosti přidat mandle na vaše jídlo plány vám pomohou vypadat dobře bez námahy a vyhrát komplimenty.Vitamin E v mandlích vám může dát zářící pleť a lesklé vlasy a transformovat vás do báječný mumie!

[Přečtěte si: způsoby, jak kontrolovat chutě Zatímco Kojení ]

Když přestat jíst mandle během kojení?

Minete na živiny, které konzumují během svého laktační fáze pro Vaše dítě prostřednictvím mateřského mléka.Je vhodné žádat o schválení svého lékaře před přidáním mandle do svého jídelníčku postnatální jak to bude nepřímo ovlivnit zdraví vašeho dítěte.Nezapomeňte konzumovat mandle jen za mírné množství.Pokud jíte mandle, a vaše miminko je alergický na ořechy on může vyvinout následující příznaky:

  • Dušnost
  • Dýchací potíže
  • Nevolnost
  • Průjem
  • Zvracení
  • Itchykožní vyrážky nebo kopřivka

[čtěte: E ffects jíst čokoládu Zatímco Kojení ]

Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud si všimnete výše uvedené známky nepohodlí v vašeho dítěte.Vaše zdraví poradce vám může doporučit, odstranit mandle ze svého jídelníčku při kojení vaše dítě (3).

Nyní víte více o dobrotě mandlemi a proč jsou super jídlo pro kojící maminky, jako jste vy.Tak proč čekat?Jděte do toho a šířit slovo, aby osvítil další nové maminky na mandlemi a kojení!

[Přečtěte si: Je bezpečné jíst arašídy Zatímco Kojení ]

jste jíst mandle při kojení vaše andílek?Líbilo se vaše dítě trpět žádnou matice alergií?Prosím, podělte se o své zkušenosti a rady s ostatními maminky zde.Můžete zanechat komentář do pole níže.

Doporučené články:

  • je to bezpečné pít mandlové mléko během kojení?
  • Je bezpečné jíst Asparagus když kojíte?
  • Je bezpečné používat hořečnatý citrát během kojení?
  • Je bezpečné jíst sushi když kojíte?