April
02
23:00
Dítě // Spánek

7 jednoduchých tipů vštípit dobrý spánek návyky u dětí

Dobrý spánek návyky u dětí

obrázku: Shutterstock

Má vaše dítě mít liché spánkové cykly?Ví mají tendenci zůstat vzhůru v noci?Vaše dítě může trpět nepravidelných spánku.Vštěpovat dobré spánkové návyky je rozhodující pro jakékoliv matku.Přečtěte si o to dozvědět se více o tom, jak navázat dobré spací návyky v dětském .

Spánek je velmi důležité pro vaše dítě, protože to je doba, kdy ona roste nejvíc.Předstihem vštípit dobré návyky před spaním, je to lepší pro vaše dítě.Nedostatečný spánek může ve skutečnosti vyústit v chování a zdravotních problémů.

  • Množství spánku vyžadované vaše dítě liší.
  • V době, kdy ona je asi 3 měsíce starý, ona bude spát asi 16 hodin za den.Bude spát po dobu 12 hodin v noci a 2 až 4 hodiny během jindy během dne.
  • Vaše dítě začne užívat hluboký spánek od 6. měsíce.Nicméně, nové vývojové milníky a kognitivní povědomí mohou zasahovat do spánek vaše děťátko.

[Přečtěte si: jak spolupracovat spát novorozenec ]

vytváření dobrých spací návyky:

Aby se ujistil, stejně jako vaše dít

ě se trochu vyspat, zde jsou některé zdravédítě spánku návyky, které si můžete vzít se podívat na:

1. Někteří novorozenci chtěli být zavinuté, zatímco spí, zatímco jiní milují se houpal spát.Vaše dítě bude potřebovat vaši pomoc spát, dokud ona je 3 měsíce starý.Takže můžete záměnu plenek nebo houpat ji ke spánku.

2. Nezapomeňte se držet se spaním rutina, která jí pomůže předvídat, co přijde příště.Krmení může být součástí spaním rutiny.Nicméně, krmení by měla být poslední věc, než se přejde do režimu spánku po 3 měsících.

3. Udělat ji spát na zádech, když ji do postýlky.Dokud vaše dítě učí valit, spí na zadní straně je dobrý způsob, jak snížit šance na syndrom náhlého úmrtí dítěte.Nicméně, jakmile se naučila valit, není potřeba, aby ji vrátit, dokud doporučil svým pediatrem.

[Přečtěte si: Je bezpečné pro dítě spát na boku ]

4. Ujistěte se, že postel je pevná.Je lepší držet pryč polštáře navíc, měkké hračky a pokrývku z postele k obavám o bezpečnost.

5. Podporujte své dítě zdřímnout, protože je to dobré pro zdraví.Lékaři naznačují, že "spánek přináší více spánku".Více ona je odpočatý, snadno může ona spí opět klesat.Miminka cca 4-5 měsíců obecně zdřímnout za 2-3 hodiny a probudí svěží.

[Přečtěte si: Can Miminka spát s dudlíky ]

6. Nepoužívejte více než stimulovat vaše maličká, protože to dělá to pro ni těžké znovu usnout znovu.Je-li vaše dítě je přes unavený, tělo uvolňuje stresový hormon zvaný kortizol, který dělá to pro ni těžké spaní.Podívejte se na příznaky, jako je tření oči, jak se úzkostlivý nebo zívat, když je unavený.Dejte ji v posteli, když vidíte, tyto příznaky.

7. Nechte své dítě, aby přijaly Self uklidňující techniky pro usínání.This je celoživotní dovednost, která jí pomůže usnout snadno.Brzy začnete proces, tím lépe je to pro vás a vaše dítě.

[Přečtěte si: Jak se dostat dítě spát lůžko ]

Je vždy lepší, povzbudit své dítě, aby přijaly zdravý spánek návyky od samého počátku.Nicméně, protože vaše dítě není nikdy příliš pozdě na to, přizpůsobit pozitivní změny, vždy můžete začít s zdravé návyky.Můžete se poradit se svým lékařem, pokud máte pocit, že jsou nějaké zdravotní problémy interferující se svými normálními spánku.

Podělte se s námi vaše strategie ke zlepšení dobrých dítě spací návyky, které jste přijal na pomoc vaše děťátko usnout v sekci komentář níže.Současně, sdílet tento článek mezi své přátele a rodinu.

Doporučené články:

  • 2 Musíte se snažit spánku tréninkové metody pro vaše dítě
  • Proč malé děti spát s otevřenýma očima?
  • 7 Efektivní tipů na to, aby Vaše dítě Restless Sleep
  • Top 5 dítě spát problémy a jejich řešení