March
30
23:06
Batole // Jídlo

Jak měřit velikosti porcí pro batolata?

Jak měřit velikosti porcí pro batolata

obrázku: Shutterstock

Znáte přesný rozdíl mezi porce a velikosti porcí?Jste zmateni a nemůžete rozhodnout, které dimenzování podíl je nejlepší měřit vašeho maličkého množství potravin?Pokud jste se může vztahovat na tyto otázky, možná budete chtít přečíst náš příspěvek.Zde se podíváme na rozdílu mezi obsluhující a velikosti porcí.Rodiče by vědět, jak měřit potravinové prvky přesně pro své batolata.

Podávat Velikost Versus Porce Velikost:

velikost porce potravin opatření, celkové množství potravin;batole si vybere k jídlu.To udává celkové množství potravy v dětském talíři.

porce velikost udává množství jídla, označenou měření šálku nebo unci.Většina odborných dietologové navrhnout kompletní stravu založenou na porce velikostí.

ačkoli oba termíny vypadat podobně, ale jsou zcela odlišné od sebe navzájem.Chcete-li, aby vaše batolata zůstat zdravý a jíst odpovídající množství jídla, měli byste dělat je jíst potraviny v rozumné velikosti porcí.Velikosti porcí musí být dostatečně přesné, a

by pomoc batole spotřebují příslušné množství esenciálních živin a minerálů.(1)

[Přečtěte si: Kolik potraviny by měly Batole jíst ]

Servírovací Velikosti pro batolata:

Vaše batole potřebuje dostatečné množství energie, a to prostřednictvím řádného příjmu esenciálních živin a minerálů.Použití přesné porce velikostí, můžete měřit celkové množství kalorií a správně krmit své blízké.Podle výzkumu, batolata ve věku mezi, 1 a 3 roky je třeba konzumovat 40 kalorií potravy pro každou píď výšky.Výška batole měří 32 palců, a znamená to, že by se měl konzumovat 1300-1500 kalorií za den.Celkové množství kalorií, se může lišit na jeho úroveň aktivity.Velikost porce vaše batole by mělo být přibližně o čtvrtinu na dietě dospělého.Průměrná porce velikosti pro batolata jsou:

  • Jedna unce z masa nebo ryb
  • Dva až tři polévkové lžíce fazole
  • Jedna čtvrtina plátky chleba
  • ½ plátek čerstvého ovoce nebo ½ šálkuovocné šťávy
  • jednu polévkovou lžíci vařená zelenina
  • ½ šálku mléka
  • čtyři polévkové lžíce obilovin
  • ½ mísa ovocný salát
  • 1-2 malé plátky kuřete
  • 1 vařené nebosázené vejce
  • jednu polévkovou lžíci drcené ořechy
  • Jedna malá miska domácí polévka (2)

[Přečtěte si: Nutriční Foods pro batolata ]

sloužících Srovnání:

si můžete porovnat sloužící velikosti s ostatnímidenní-používat objekty.Zkuste některé z těchto srovnání, měření porce velikosti vašeho batolete jídlo:

  • Jedna unce masa vypadá jako vaše kroužku nebo malíčku.
  • Jedna unce sýra opatření, jako jsou dvojice kostky hrací doby.
  • Jedna čtvrtina šálek ovoce nebo zeleniny je jako středně velkého vejce.

velikosti porcí pro batolata:

Zkuste měřit jídlo vaše batole v příslušných velikosti porcí.Můžete využít velikosti porcí krmit vaše batole dobře vyváženou stravu a poskytnout jim dostatečné množství živin a minerálů.(3)

[Přečtěte si: Vyvážená strava graf pro batolata ]

Jak se dívat na velikosti porcí pro batolata?

Zde se dozvíte, jak dávat pozor na vhodné velikosti porcí potraviny pro batolata 1-3 roky:

  • používají malé velikosti jídla sloužit jídlo pro vaše batolata.
  • Podáváme správné velikosti porcí ovoce a zeleniny na vaše batolata.
  • Odložte zbytky jídla v samostatné nádobě.Část velikosti potraviny mohou být uloženy oddělené v mrazáku.
  • Nenechávejte talíře s jídlem na váš jídelní stůl.To není držet konstantní míru množství potravin, je.
  • Nikdy ať vaše batolata jíst jídlo přímo z potravinami sáčku nebo krabičce.
  • Vyberte si jídlo prvky zabalené v jednotlivých porce velikostech.

[Přečtěte si: způsoby, jak získat vaše batole Chcete-li jíst zeleninu ]

s odpovídajícími znalostmi z batole sloužící velikosti a velikosti porcí, můžete nakrmit vaše batolata přesné množství jídla.S dobře-vyváženou stravu, batole může zůstat zdravý a růst na konstantní tempo.

jste sloužil vaše batole s pravou částí nebo porce velikosti jídla?Které měření podíl jste raději použít pro vaše batole velikosti porcí?Řekněte nám níže.

Doporučené články:

  • Je bezpečné se přepnout na sójové mléko pro batolata?
  • 16 Great vysoce kalorické potraviny pro vaše Picky Batole
  • 6 základních potravin bohatých na železo pro vaše batole
  • Top 10 biopotravin pro batolata