March
31
23:08
Batole // Jídlo

10 Rychlý

Quinoa Recepty pro batolata

obrázku: Shutterstock

Chcete sloužit bílkoviny potraviny bohaté na vaše batole?Přejete si nabídnout nadýchaných ještě křupavé kuchyně pro vaše dítě?Pokud jste řekl, ano, buď otázku, měli byste uvažovat o zavedení quinoa pro batolata výživu.Co je Quinoa?Je quinoa dobré pro batolata?Které quinoa recepty jsou dobré pro vaše batolata?Přečtěte si náš příspěvek, a získat odpovědi zde.

Co je Quinoa?

Quinoa je nejméně alergenní obilí plodina, která poskytuje jedlá semena.Quinoa je bohatá na bílkoviny a pšenice-free.Obsahuje všechny devět klíčové aminokyseliny potřebné pro vaše batole je zdravý růst a vývoj.Vařené quinoa semena jsou nadýchané ještě křupavé, a můžete vařit, aby se mnoho ořechové potěšení pro vaše batole.(1)

Zde je naše kolekce z top 10 quinoa recepty pro batolata:

1. Quinoa Curry:

Quinoa Curry

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 cibule
  • Jeden stroužek česneku
  • ½ šálku quinoa, vařené
  • Olivový olej
  • Jedna lžička čerstvého zázvoru, drcené
  • ½ lžičky kari koření
  • ¾ cannellini fazole
  • ¾ šálku rajčat, nasekané

Jak na to:

  1. Teplo olivový olej na pánvi.Přidejte cibuli v oleji.Podusíme cibuli asi dvě minuty.
  1. Přidat zázvor a česnek a osmahneme na další dvě minuty
  1. Přidat cannellini fazole a kari a dobře promícháme.
  1. Přidat vařené quinoa a rajčata.Pak snižte teplotu a přivést ji k varu za deset minut.
  1. Mash dobře a podáváme.

2. Pikantní a sladké Rostlinný Quinoa:

Pikantní a sladké Rostlinné Quinoa

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 šálek vařené quinoa
  • 2 lžíce nakrájené cukety
  • Jeden sladké brambory
  • Jedno zelené cibule
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 polévková lžíce sušených meruněk a sekaných
  • 1 polévková lžíce rozinek

Jak na to:

  1. namočte meruňky a rozinky v misce teplévoda.Nechají se obrátit měkké.
  1. Teplo olivový olej na pánvi.
  1. Přidat sladké brambory, cibuli a cukety a osmahneme, až cibule změní zlatá
  1. Přidat quinoa, meruňky, a rozinkami a dobře promícháme.
  1. Podáváme při teple.

[Přečtěte si: způsoby, jak získat vaše batole jíst zeleninu ]

3. Quinoa a kuřecí placičky:

Quinoa a kuře Koláčky

obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • ½ sladké brambory
  • Jeden stroužek česneku
  • 1 šálek mleté ​​kuřecí
  • 1 jablko
  • Jeden žloutek
  • 1 cibule
  • ¼ šálek quinoa, vařené
  • špetka sušeného tymiánu

Jak na to:

  1. Peel off sladké brambory, cibule, česnek, a jablko a všichni dohromady v jedné misce.
  1. Přidejte vaječný žloutek, čtvrt šálku quinoa, pozemní kuře, a tymián na směs do mísy a promícháme dobře.
  1. Rozvíjet míčků z směsi a vytvořit ½ palcové tlusté karbanátky.
  1. Cook karbanátky na grilu asi deset minut, každá z boku.

4. Apple, Řepa, a Quinoa Blend:

Apple, řepy, a Quinoa Blend

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 oloupané a na kostičky nakrájené jablko
  • 1 oloupaný anakrájené červené řepy
  • ½ šálku vařené quinoa

Jak na to:

  1. Parní kousků jablek a kostky řepy, až se zase nabídku.
  1. pyré řepy a jablko kostky v kuchyňském robotu.
  1. Přidat vařené quinoa na pyré a podáváme.

5. Quinoa karbanátky:

Quinoa Karbanátky

fotografie: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • ½ šálku quinoa, vařené
  • ½ šálku mrkve, strouhaný
  • ½ lb mletého hovězího masa
  • 2 lžíce jablečný
  • Jeden žloutek, biti
  • špetka sušeného tymiánu

Jak na to:

  1. Předehřejte troubu na 200 ° C
  1. Mix quinoa,mrkev, hovězí maso, jablečnou, vaječný žloutek, a tymián dohromady.Rozvíjet jeden palec karbanátky s rukama.
  1. Cook karbanátky dobu asi 15 minut.
  1. Podáváme teplé.

[Přečtěte si: Quiche pro batolata ]

6. Quinoa Cookies:

Quinoa Cookies

obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • ½ šálku quinoamouka
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • ½ šálku pšeničné mouky
  • 1/3 šálku oleje
  • 1 vejce
  • 1 lžička vanilkový extrakt
  • ½ šálku hnědého cukru
  • ½ šálku ovsa
  • ½ šálkučokoládové lupínky

Jak na to:

  1. Mix quinoa mouka, pšeničná mouka, prášek do pečiva, oves, čokoládové lupínky, a hnědý cukr v jedné misce.
  1. Mix vejce, olej a vanilkový extrakt v jiné misce.
  1. Nyní smíchejte směsi v obou misek.
  1. Připravte malé kuličky s rukama.Umístěte tyto kuličky na cookie list.
  1. Bake míče pro asi osm minut.
  1. Podáváme jim
PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2NEXT