April
01
23:01
Dítě // Jídlo

10 Delicious Brokolice recepty pro děti

Brokolice recepty pro děti

obrázku: Shutterstock

Snažíte se přidat brokolici do vašeho dítěte stravy?Už jste vyzkoušeli nabízí brukvovité zeleniny, aby vaše dítě, ale nebyly ochutnali úspěch ještě?Hledáte nové a zajímavé recepty na to, jak vařit brokolici pro děti brokolicí a trápit své chuťové pohárky v zdravým způsobem?Pokud jste se mohou týkat výše uvedených situací, přejděte dolů podívat i na naše top deset brokolice recepty, které vaše dítě bude milovat.

Top Ten Snadné Brokolice recepty pro děti:

Zde je deset přátelský kluk brokolice recepty, které se jim dítě, které žádají o více:

1. Brokolice Quinoa smažená rýže:

Brokolice Quinoa smažená rýže

Image: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • ½ šálku nasekané cibule
  • ½ šálku nakrájené papriky
  • ½ šálku nasekané brokolice
  • ¼Tbsp mleté ​​česnek
  • 1 ½ šálky vařenéquinoa rýže
  • sůl podle chuti
  • 1 vejce
  • Olivový olej

Jak na to:

  1. Sautee cibuli v oleji.Přidejte ostatní zeleninu a vaříme do měkka.
  1. Přidejte rýži a osolíme.
  1. udělat malou díru ve středu rýže a přide
    jte vejce.Dobře promíchejte, aby se míchaná vejce.

[Přečtěte si: Bean recepty pro děti ]

2. Brokolice Spaghetti:

Brokolice Spaghetti

fotografie: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 ½ šálkybrokolice
  • 1 stroužek česneku
  • ½ šálku čerstvé petrželky
  • 1/3 šálek piniovými oříšky
  • 2 lžíce extra panenského olivového oleje
  • sůl a pepř dle chuti
  • 1 / 4. šálek strouhaného parmezánu
  • 1 balíček Spaghetti
  • Voda

Jak na to:

  1. Naplňte misku s trochou vody a ledu.
  1. Vařit brokolice dobu tří minut a dal ho do ledové vody.Nechte to na chvíli, pat to v suchu a udržet ji stranou.
  1. Dejte zbledl brokolice, petržel, česnek, olej a ořechy v kuchyňském robotu a nakrájíme do pokuty.
  1. uvaříme špagety podle návodu na obale a přidejte zeleninu do něj.Dochutíme solí a pepřem.Ozdobte se sýrem a podáváme.

[Přečtěte si: nudle recepty pro děti ]

3. Cheesy Broccoli polévka s kukuřicí:

Cheesy Broccoli polévka s kukuřicí

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 3 šálky sladké kukuřice
  • 1 nakrájenou cibuli
  • 1 ½ lžíce olivového oleje
  • 2 stroužky česneku
  • 3 šálky neslazené mandlové mléko
  • 3 šálky zeleninového vývaru
  • 1 šálek nakrájené růžičky brokolice
  • sůl a pepřochutnat
  • strouhaný sýr
  • ½ šálku bílého jogurtu

Jak na to:

  1. Předehřejte troubu na 400 stupňů F.
  1. Umístěte kukuřice v pekáčku a mrholení trochu oleje.Přidejte sůl a pepř podle chuti a pečeme asi hodinu.
  1. soté cibuli a česnek na pánvi.Přidejte mandlové mléko a akcie.Vařit po dobu pěti minut.
  1. Nyní, přidejte brokolici a dochutíme solí a pepřem.Snižte teplotu a vařte brokolici, dokud se výběrové řízení.
  1. Vyjměte pánev z tepla a rozvířit mix v mixéru, aby si hladkou konzistenci.
  1. Zahřejte polévku a přidejte sýr.Vařit po dobu deseti minut.
  1. Přidat obilí do polévky a podávejte s kopečkem jogurtu na vrcholu.

4. brokolicí a sýrem vdolky:

Brokolicí a sýrem Muffins

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 šálek nasekané a vařené brokolice
  • 1 šálek všechny-PURPOSE mouka
  • ½ šálku ovsa
  • 1 lžíce prášku do pečiva
  • ¼ lžíce soli
  • 1 vejce
  • 1/3 šálku mléka
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce cukru
  • 1 lžíce dijonské hořčice
  • ¼ šálku nasekané zelené cibule
  • ½ šálku strouhaný sýr

Jak na to:

  1. Umístěte stojan ve středu trouby a zahřejte ji na 400 stupňů F.
  1. čar muffin pans vložkami papíru.
  1. smíchejte prášek do pečiva, mouku, oves, a sůl v míse.
  1. smíchejte vejce, cukr, olej, mléko a hořčici v jiné misce.Přidejte brokolici, zelené cibule a sýr.
  1. Smíchejte obsah obou misek dobře.
  1. nalijeme směs do muffin pánve a posypeme sýrem.
  1. Pečeme, dokud se sýr roztaví.

5. brokolice sýr Bites:

Brokolice Sýry Bites

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 2 šálky nasekané brokolice
  • 2 vejce
  • ½ lžíce soli
  • ½ šálku strouhanky
  • ½ šálku sýra
  • 2 lžíce olivového oleje

Jak na to:

  1. Parní brokolici.
  1. Přidejte brokolici, strouhanku, vejce, sýr a sůl v kuchyňském robotu a směs dobře.
  1. Roll mix do kuliček.
  1. Teplo olej a osmažte koule, dokud se obrátí dozlatova.

[Přečtěte si: Cuketa (cuketa), recepty pro děti ]

6. brokolice Slaw:

Brokolice Nezáviděla

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 4 šálky brokolice strouhané
  • 1 nakrájené jablko
  • ½ šálku ananasové kusů
  • ¼ šálku pekanových ořechů
  • ¼ šálku sušené brusinky

na úpravu:

  • 1 / 3rd šálek majonézy
  • 1 / 4th šálek ananasové šťávy
  • sůl podle chuti
  • 2 lžíce mákem

Jak na to:

  1. Smíchejte všechny ingredience oblékání dobře.
  1. Přidejte brokolici, ananas a jablko v misce.Nalijte krytí přes salát a doplňte s ořechy a brusinkami.
  1. Chladem zelný salát před podáváním.

7. brokolicí a Zeleninové Pizza:

Brokolice a zeleninové Pizza

fotografie: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • francouzský chléb
  • 2 lžíce Olivový olej
  • 2 šálkynakrájenou zeleninu volby vašeho dítěte, včetně brokolice
  • 1 šálek strouhaný sýr mozzarella
  • sůl a pepř dle chuti

Jak na to:

  1. Předehřejte troubu na 375 stupňů F.
  1. Brush Francouzichléb s olivovým olejem a přidáme zeleninu dle vlastního výběru.Dochutíme solí a pepřem.
  1. Lehce mrholení trochu olivového oleje přes zeleninu a posypeme sýrem.
  1. Umístěte chléb do trouby a pečte deset minut.

[Přečtěte si: Lilek recepty pro děti ]

8. brokolice Mac a sýrem:

Brokolice Mac a sýrem

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • Apaket makarony
  • paket kořeněné brokolice
  • 2 lžíce másla
  • 1 vaječný žloutek
  • 1 může odpařené mléko
  • 1 šálek strouhaným sýrem
  • 2 lžíce Dijon hořčice
  • sůl a pepř podle chuti

Jak na to:

  1. Vařit makarony ve slané vodě.
  1. Do té doby, vařit brokolici dle návodu na obalu.
  1. Přidejte makarony do brokolice pánev.Přidejte máslo a vaječný žloutek.Dobře promíchejte.
  1. Nyní, přidejte kondenzované mléko, hořčici, a sýr.Dochutíme solí a pepřem.
  1. Mix, dokud se sýr roztaví a omáčka se stává krémové.

9. Brokolice Chléb:

Brokolice Chléb

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 šálek vejce náhradního
  • ¾ šálku tvarohem
  • ½šálek zakysané smetany
  • 2 lžíce rozpuštěného másla
  • ¾ lžíce soli
  • 1 ½ šálku nasekané cibule
  • 1 balení mražené brokolice
  • 1 balení z kukuřice muffin mix
  • vaření sprej

Jak na to:

  1. Předehřejte troubu na 400 stupňů F.
  1. Mix vejce náhradních, tvaroh, zakysanou smetanu, máslo a sůl v míse.
  1. Přidejte cibuli, muffin mix a brokolice do vaječné směsi.Dobře promícháme
  1. nalijte do pečící pánve potažené vaření sprej.
  1. Pečeme, dokud chléb stoupá.

[Přečtěte si: dýně recepty pro děti ]

10. Brokolice Plněné cherry rajčátky:

Brokolice Plněné cherry rajčátka

obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1šálek cherry rajčaty (s vnitřky vyhloubený)
  • 1 balení zmrazeného brokolice
  • ½ šálku majonézy
  • ½ šálku zakysané smetany
  • ¼ šálku strouhaného sýra
  • ½ lžíce rozdrtil paprika
  • sůl a pepřochutnat

Jak na to:

  1. chladničky cherry rajčátka.
  1. Přidejte brokolici, majonéza, sýr, zakysanou smetanou, a červený pepř v mixéru.Přidejte sůl a pepř na mix a míchačka dobře.Chladem brokolice mix.
  1. Naplňte cherry rajčata s mixu a podáváme.

Vyzkoušejte výše uvedené brokolice recepty pro děti, aby pravidelné brokolice zábavný zvrat!

Máte nějaké brokolice recept pro děti, který je zajímavý a zdravý stejně?Podělte se zde s ostatními maminky.

Doporučené články:

  • 4 Yummy Tofu recepty vaše dítě bude milovat
  • 10 Yummy a snadný vajec recepty pro vaše děti
  • 10 Zdravé sladké brambory recepty pro děti
  • Top 10 Mrkev receptyDěti si můžete vyzkoušet Dnes
  • Top 20 Chléb recepty pro děti, které si můžete vyzkoušet dnes