April
01
23:01
Dítě // Jídlo

10 Delicious Bean recepty pro děti

Bean recepty pro děti

obrázku: Shutterstock

Bojíte se o příjem potravy vašeho dítěte?Má přeskočit jídla, když vidí zeleninu na talíři?Chcete trápit chuťové pohárky vaše dítě v zdravým způsobem?Worry nic víc, protože máme několik zajímavých nápadů pro přípravu fazole recepty pro děti.

Fazole jsou, musí mít pro pěstování děti, neboť jsou zásobárnou vitamínů a minerálů.Fazole jsou také s nízkým obsahem tuku.Fazole jsou populární přísada napříč kuchyní.Zde je deset přátelský kluk luštěniny, recepty, které bude nechat žádat víc.

1. Chili Beans:

Chili Fazole

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 červená paprika nasekané
  • 1cibule, jemně nasekané
  • 500 g konzervy fazolí
  • 500 g konzervovaných mexické fazole Chili
  • 500 g konzervovaných červené fazole
  • 500 g nasekaných italských rajčat
  • 100 g lehké zakysanou smetanou
  • bandakoriandru listy
  • banda salátu listy

Jak na to:

  1. Teplo olej na pánvi a soté cibulí a paprikou.
  1. Nyní přidejte fazole a rajčata do pánve a dob
    ře promícháme.
  1. Snižte teplotu a nechte povařit po dobu pěti minut.
  1. Nejlépe se zakysanou smetanou a koriandrem a podáváme s listy salátu.

[Přečtěte si: Snadné bramborové recepty pro děti ]

2. Bean Tortilla Sandwich:

Bean Tortilla Sandwich

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1½ šálky omáčky
  • 400 g konzervy fazolí
  • 35 g sáček burrito koření smíchejte
  • 1 lžíce rostlinného oleje
  • 400 g kukuřičných zrn
  • 1 šálek strouhaného sýra
  • ½ šálku koriandru listů, sekané
  • 8 tortilly

Jak na to:

  1. Heat těstoviny omáčka v kastrolu a přidejte fazole a kukuřici.
  1. Nyní vmíchejte burrito koření a necháme povařit po dobu dvou minut.
  1. Ve velké pánvi, teplo olej a vaříme do tortilly 1 minutu.
  1. Top se tortilly se sýrem a fazole a kukuřičný směsi.Zdobíme lístky koriandru a nahoře s jinou tortilly, aby se sendvič.

3. pečené fazole:

Pečené Fazole

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 550 g sušených fazolí cannellini
  • 2 cibule, jemně nasekané
  • 1 lžíce čerstvého tymiánu listy
  • 3 stroužky česneku, drcený
  • 800 g na kostičky nakrájené rajčata
  • 1 litr kuřecího vývaru
  • sůl a pepř podle chuti

Jak na to:

  1. Namočte fazole ve vodě po dobu osmi hodin.
  1. Teplo ropy v rendlíku a osmahneme cibuli.
  1. Přidejte tymián a česnek a vaříme po dobu dvou minut.
  1. Nyní přidejte rajčata, kuřecí vývar a fazole.Přidejte trochou soli a pepře.Přineste směs do varu
  1. Nyní přeneste směs do pekáče a pečeme po dobu tří hodin při teplotě 280 stupňů F.

[Přečtěte si: rýže Recepty pro děti ]

4. Bean Wrap:

Bean Wrap

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 polévková lžíce na řepkový olej
  • 2 lžíce jablečného octa
  • 1/4 lžíce soli
  • 2 lžíce jemněnasekané chipotle Chile v Adobo omáčce
  • 2 šálky strouhaným červené zelí
  • 1/4 šálku nasekané čerstvé lístky koriandru
  • 1 střední mrkev, strouhaný
  • 1 plechovku bílých fazolí, opláchnout
  • 1 zralé avokádo
  • 2 lžíce zmleté ​​červené cibule
  • 1/2 šálku strouhaný sýr čedar
  • 4 celozrnné zábaly nebo tortilly

Jak na to:

  1. Metla chipotle chile, sůl a ocet v misce.Přidejte mrkev, zelí a lístky koriandru.Toss dobře.
  1. Mash fazole a avokádo v jiné misce.Přidejte cibuli a sýr.
  1. Toast na tortilly a top s fazolí směsi a salátem.Roll na tortily a sloužit.

5. Teplá Bean:

Restovanou Bean

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 cibule, nakrájené
  • 1 lžíce z extra panenský olivový olej
  • 1 cuketa, krájené
  • 2 stroužky česneku, mleté ​​
  • 1 squash, nakrájené
  • 1 polévková lžíce oregano
  • 1/4 lžíce z Pepper
  • 1/4 lžíce soli
  • 1 plechovku velkých severních fazole,
  • 1/3 šálku strouhaným parmezánem
  • 2 rajčata, nasekané
  • 1 lžíce červeného vinného octa

Jak na to:

  1. Teplo olej na pánvi a soté cibuli a česneku.
  1. Nyní přidejte squash, cukety, sůl, pepř, oregano a.Dobře promíchejte.
  1. Snižte teplotu a vařte po dobu pěti minut.
  1. Nyní přidejte fazole, ocet, a rajčata.Vařit po dobu dvou minut na vysokém plameni.
  1. Odstraňte fazole z tepla a ozdobte s parmazánem.

6. Bean Bolognese:

Bean Bolognese

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 plechovka fazolí
  • 1 cibule, nasekané
  • 2 lžíceextra panenský olivový olej
  • 1/2 šálku nasekané mrkev
  • 1/4 šálku nasekané celer
  • 4 stroužky česneku, nasekané
  • 1 bobkový list
  • 900 g těstovin, vařené
  • 1/2 lžíce soli
  • 1/2 šálku vody
  • 1/2 hrnku čerstvě nastrouhaného parmezánu
  • 1/4 šálku nasekané petrželky
  • 1 plechovka kostičky rajčat

Jak na to:

  1. Mash fazole s vidličkou a zanechatto stranou.
  1. Teplo olej v pánvi.Přidejte cibuli, celer, mrkev, a sůl.Vařit po dobu deseti minut.
  1. Nyní přidejte bobkový list a česnek a vaříme za minutu.
  1. Přidejte vodu a vařit zeleninu.
  1. Nyní přidejte rajčata, petržel, a kaší fazole.Vařit po dobu pěti minut.
  1. Nyní smíchejte těstoviny a fazole omáčkou.Zdobíme parmazánem a podáváme.

[Přečtěte si: Cuketa (cuketa), recepty pro děti ]

7. Green Bean Penne Salát:

Green Bean salát Penne

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 1/2 libry zelené fazolky
  • 16 oz z celozrnné těstoviny penne
  • 1/2 šálku majonézy
  • Tuna - kusy
  • třetina libru Roquefort sýr
  • 2 lžíce červeného vinného octa
  • 3 lžíce petržele
  • 3 lžíce jemně nasekanou pažitkou
  • 1/2 lžíce černý pepř
  • sůl podle chuti

Jak na to:

  1. V samostatných hrnců, vařit zelené fazole, těstoviny a tuňáka, dokudnabídka.
  1. V mixéru, přidejte Roquefort, ocet, a majonézou.Máselnice získat hladkou konzistenci.
  1. Toss společně zelené fazole, těstoviny, sýry oblékání, petržel a pažitka do velké mísy.
  1. Dochutíme solí a pepřem.

8. White Bean Chocolate Chip Cookies:

Bílá Bean Chocolate Chip Cookies

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • ¾ šálek pyré bílých fazolí
  • 1 polévková lžíce vanilky
  • 1/4 šálku másla
  • 1 šálek hnědého cukru
  • 1 šálek bílého cukru
  • 1 ¼ šálku bílé mouky
  • 2 vejce
  • 1 šálek celozrnná mouka
  • 1 polévková lžíce jedlé sody
  • 2 ½ šálku ovesné mouky
  • 1 lžíce prášku do pečiva
  • 1 šálek čokoládové lupínky

Jak na to:

  1. Mix pureed fazole, bílý cukr, vejce, hnědý cukr, máslo, a vanilkav misce.
  1. Nyní přidejte všechny zbývající přísady a dobře promícháme.
  1. Scoop směsi na cookie list a pečeme při 400 ° F dozlatova.

9. Zelená Bean Kastrol:

Zelená Bean Kastrol

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 2 šálky bílou omáčkou
  • 1 šálek čerstvě strouhaným sýrem čedar
  • 1 šálek nasekaných pečených červených paprik
  • 1/2 šálku strouhanky Panko
  • 1 šálek běleného zelenými fazolkami
  • 1/2 šálku nasekané ořechy
  • 1 šálek francouzských smaženou cibulkou

Jak:

  1. Mix bílá omáčka, sýr a pepř do velké mísy.Pak přidejte zelené fazolky a promícháme dobře.Přeneste fazole mix do vymaštěné zapékací misky.
  1. Smíchejte francouzské cibuli, Panko a pekanové ořechy v jiné misce.Posypeme cibuli mix přes zelené fazole směsi.
  1. Pečeme při 350 stupních F, dokud fazole otočit dozlatova barvy.

[Přečtěte si: Lilek recepty pro děti ]

10. White Bean a brokolicí Nuggets:

White Bean a brokolicí Nuggets

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 šálek nasekané brokolice
  • 2 šálky bílých fazolí
  • 1 1/2 šálku strouhanky Panko
  • 1/4 šálku strouhaným sýrem mozzarella
  • 2 vejce
  • 1/4 lžíce česnekového prášku
  • 1/2lžíce italské koření
  • 2 lžíce olivového oleje

Jak na to:

  1. máselnice všechny ingredience v kuchyňském robotu na minutu.
  1. Udělat kulaté kuličky mixu a vyrovnejte ji lehce dát tvar nugety.
  1. Položte strouhanka do mísy a valit brokolici nugety v něm.
  1. Položte nugety na lemované plech a mrholení trochu stolního oleje nad ním.
  1. Pečeme, dokud se zase zlatá.

takže mějte spíž zásobený různými druhy fazolí a vybičovat tyto skvělého jídla pro vaše dítě.

Doufám, že se vám líbil náš báječný fazole recepty pro děti.Má vaše dítě, jako fazole?Které zelené fazole recept pro děti se vám líbilo přípravě nejvíce?Řekněte nám v sekci komentáře.

Doporučené články:

  • Top 10 makarony se sýrem recepty pro děti
  • 16 Nejlepší vegetariánské recepty pro děti
  • 25 Yummy Sandwichovy recepty pro děti
  • 3 Yummylicious Jogurt recepty vaše dětiBude Láska

Related Posts