March
31
23:08
Dítě // Spánek

Nespavost u dětí - 14 Příčiny

Nespavost u dětí

obrázku: Shutterstock

Má vaše dítě zůstat vzhůru celou noc, hřmění a házení?Má spánkový cyklus vašeho dítěte se stále mění, každý den?

Jako dotyčné máma, jste jistě strávili mnoho bezesnou noc se snaží zůstat vzhůru se svým dítětem.Po počáteční několik let kolem a vaše dítě roste, a to jak vaše spánek začít pomalu zlepšuje.

Jak vaše dítě přejde do fáze dítěte, můžete začít vidět vzor v jeho každodenní rutiny, včetně spánkových návyků.Ale co když vaše dítě není schopen spát celou noc, nebo má problémy s usínáním?Možná je na čase pochopit, o nespavosti, která postihuje děti.

Co je Nespavost?

Nespavost je stav, který ovlivňuje spánek vzor.To by mohlo buď udělat obtížné usínání, nebo vést k probuzení v polovině spánku a má potíže se spaním znovu.Nespavost vede k pocitu nedostatečného spánku v noci a obtíže v denní fungování (1).

[Přečtěte si: Sleep Talking u dětí ]

Příčiny nespavosti u dětí:

I když to může znít spíše problém pro dospělé spánku, nespavost nemá vliv na děti, což

způsobuje různé problémy se spánkem souvisí (2),

mohou existovat určité důvody, které způsobují nespavost v vašeho dítěte.Na druhé straně, nemusí být žádný zjevný důvodů vůbec.Zde jsou některé běžné důvody, které mohou mít vliv na vaše dítě spánek:

  1. strach z neznámého
  2. noční můry nebo strach z noci
  3. Over námaze
  4. užívání stimulantů, které obsahují nikotin nebo sladký
  5. hyperaktivita před spaním
  6. Nesprávné teplotyve spaní
  7. Nepříjemné spánku doplňky, jako jsou oděvy, matrace nebo polštář
  8. Nedostatečné osvětlení
  9. Ložní smáčení nebo pocit plného močového měchýře
  10. Příliš mnoho hluku
  11. Úzkost
  12. vedlejší účinek některých léků
  13. Pain
  14. Jakýkolivjiné poruchy spánku, jako spánkové apnoe a chrápání

[Přečtěte si: náměsíčnost U dětí ]

Příznaky nespavosti u dětí:

Nespavost není jen vliv na vaše dítě spánek;to ovlivňuje ostatní aspekty denního času života, jakož i (3).Zde je několik rad, můžete dávat pozor:

  • vždy unavený
  • pocit ospalosti a to i po probuzení
  • nedostatek koncentrace
  • výkon akademické ovlivnění
  • dráždivého
  • Agresivní
  • depresivních
  • Problémy s pamětí, jako jeobtíže při zapamatování pravidelné věci
  • prázdným výrazem
  • jen obtížně schopni porozumět základní pokyny
  • změny nálad
  • Hyperaktivní

Nespavost u dětí - Jak pomoci:

Pomoc vaše dítě bojovat nespavost může být trochu obtížné zpočátku, ale nenemožné.Pokud jste byli schopni rozpoznat příznaky v raném stadiu, zde je několik věcí, které můžete udělat, aby pomohla:

1. pomůže vašemu dítěti Relax:

Spaní není jen o usínání v posteli, měli byste učitVaše dítě začne uvolnění ještě před spaním převezme.Naučte své dítě následující:

  • Základní meditace.
  • Jednoduché hluboké dechová cvičení.
  • Uvolněte se a uvolněte končetin - je to skvělý způsob, jak říct mysl i tělo, že je čas jít spát.
  • Základní relaxační vizualizační techniky - jako vizualizaci klidné pláže nebo chladný horský vrchol.

[Přečtěte si: problémy se spánkem u dětí ]

2. vštípit spaním rutiny:

Pomozte svému dítěti vést řádnou spaním rutina.To pomůže připravit tělo na spánek v nastavený čas každý večer.

  • Udržujte z postele jako oblast pouze spánku - bez studuje na postel.
  • Zajistěte, aby vaše dítě sleduje pravidelný čas spánku - udržet ji stejná pro všední dny i víkendy.
  • Zajistěte, aby Vaše dítě nemá sladkou nebo nikotinu na základě jídle nebo pití položek Postimpresionisté odpoledne - snažit se omezit ty, stejně jako je to možné.
  • Vyčištění, měnící se na nočním oblečení a kartáčování jsou některé pravidelný spánek související rutiny vaše dítě by mělo následovat.

3. Ujistěte se, Spací plocha je pohodlná:

Ujistěte se, že pokoj a postel, kde se vaše dítě bude spát, je zdravý k navození spánku.

  • matrace a polštář by měl být správný druh - ne příliš měkké a ne příliš těžké.
  • Zajistit prostěradla a povlaky na polštáře jsou čisté a pravidelně měnit.
  • Odstraňte všechny miniaplikace nebo hluku vytvoření položek z ložnice, jako jsou mobilní telefony nebo hlasité hodiny.
  • Udržujte televizor z ložnice.
  • Ujistěte se, že teplota není příliš studené nebo teplé.
  • závislosti na preference dítěte, udržovat místnost tmavý nebo použít velmi nízký příkon dim žárovku.

[Přečtěte si: Spánková apnoe u dětí ]

se obrátíte na odborníka spánku:

Když všechno ostatní selže a uvidíte znatelný vliv na každodenní rutiny vašeho dítěte, je čas na návštěvu specialisty spánku.Můžete mluvit pravidelně svým dětským lékařem, který pak může odkazovat odborníka chování.Takové profesionálové budou používat psychologické metody pro léčbu nespavosti u dětí bez použití léků.

Někdy může být obtížné pochopit, proč vaše dítě nemůže usnout.Ale řešení této situace se s láskou a trpělivostí vám zajistí, aby bylo jednodušší pro vaše dítě.Nenechte se frustrováni.Místo toho, zkuste některé zklidňující techniky pro dětské nespavosti.

Doporučené články:

  • 5 ze závažných důvodů plynových bolesti u dětí
  • Hirschsprung nemoci u dětí - vše, co potřebujete vědět
  • Dehydratace u dětí - 9 Příčiny & amp;9 Ošetření byste měli být vědomi
  • průjem u dětí-9 Příznaky & amp;7 ošetření, měli byste si být vědomi