March
30
23:06
Pre Teen // Vhodnost

Protein chvění Teens - Kompletní průvodce

Protein chvění Teens

obrázku: Shutterstock

Je vaše dítě podílí na mnoha pohybových aktivit?Chystáte se mu získat proteinový koktejl, aby mu pomohla udržet jeho hladinu energie?No, pokud jste bezradný o významu bílkovin třese pro pěstování teenagery přečtení tohoto příspěvku je dobrý nápad.

Protein koktejly jsou vztek mezi hardcore sportovní nadšence, stejně jako rostoucí dospívající.Ale měli byste si nechat vaše dítě má protein koktejly nebo je lepší dát jim chybět?Přečtěte si o to vědět všechno o bílkoviny třese pro dospívající a zda je pro ně dobré.

Co je Protein Shake?

vyvážená strava by měla poskytnout své dospívající s dostatečnou dávkou proteinu.Pro ty, kteří vykonávají více či dopřát v namáhavé fyzické aktivity, požadavek protein může být trochu vysoká.Proteinový koktejl může být další doplněk stravy pro takové fitness fanoušky.

proteinový koktejl může být na sto procent bílkovinný koncentrát nebo doplněk sacharidů, která má málo bílkovin a tuku.Ty jsou k dispozici jako hotových nápojů, nebo ja

ko proteinové prášky (1).

[Přečtěte si: s vysokým obsahem bílkovin Foods pro teenagery ]

jsou protein koktejly pro dospívající v bezpečí?

Ve většině případů, bude vaše dítě dostat Doporučený denní příjem (RDA) bílkovin ze svých denních jídel.Není-li vaše dítě je velmi aktivní a podílí se na mnoha pohybových aktivit, což mu proteinový koktejl není nutná (2).

[Přečtěte si: Syrovátkové bílkoviny pro dospívající ]

Věci mít na paměti při Dát Protein Shake na vaše Teen:

můžete stále pocit, že proteinový koktejl bude pracovat zázraky pro vaše zdraví dospívající.V takové situaci, ujistěte se, že si uvědomit, že pro potraviny a léčiva (FDA) není striktně regulovat proteinové doplňky.Podle americké antidopingové agentury, mohou být přítomny v proteinové koktejly zakázané látky.Může také obsahovat nebezpečné látky, které chybí na štítku (3).

Jak si vybrat Protein se třepe Dospívající:

Než začnete, aby vaše dospívající mít proteinový koktejl, je důležité, abyste si promluvit s jeho lékaře.Můžete také diskutovat s trenérem vaše dítě, aby pochopit, pokud vaše dítě potřebuje doplněk bílkovin.Zde je několik tipů, které vám pomohou vybrat proteinový koktejl:

  • První věc, kterou musíte pochopit, je, zda vaše dítě potřebuje, že proteinový koktejl.V mnoha případech, vaše dítě může být jen chtít jeden jako výsledek nátlaku vrstevníků.
  • proteinový koktejl není náhradou za zdravou výživu.Je to jen doplněk výživy, který vaše dítě musí konzumovat v navíc k mít vyvážené jídlo.
  • Poraďte se se svým lékařem o dávkování bílkovin vaše sportovní dospívající může potřebovat.
  • Předávkování proteinu může vést k toxicitě proteinu (4).To může způsobit nežádoucí přírůstek hmotnosti a různé další zdravotní komplikace.To může také vést k dehydrataci, odvápnění a ledvin.

[číst Účinky energetických nápojů On Teens ]

Popular Protein Chvění pro teenagery:

Zde je pět nejlepších proteinové koktejly, které jsou v poptávce v těchto dnech.Promluvte si se svým lékařem dříve, než zadáte vaše dospívající některý z těchto:

  1. optimální výživu 100% Whey Protein za INR 1999
  2. Amway Nutrilite Protein Prášek pro INR 1989
  3. Protinex vysokým obsahem bílkovin nutriční doplněk pro INR 230
  4. Prostar 100% Whey ProteinUltimate Výživa pro INR 3200
  5. British Nutrition Power Protein za INR 1644

bude vaše dítě jistě potřebovat hodně výživy během těchto velmi důležitých vyrůstajících let.Ale pamatujte doplňky stravy jsou sekundární zdravá jídla.

Líbilo se vaše dítě mít proteinové suplementy?Co protein doplněk jste dát vaše dítě?Do podělit o své zkušenosti s námi v komentářích.

Doporučené články:

  • 7 Incredible Výhody pravidelných cvičení pro vaše dospívající
  • 6 Výhody pozitivního rodičovství pro teenagery
  • zdravé výživy pyramida pro děti a dospívající
  • 8 Nádherné VýhodyAerobní cvičení pro děti