March
30
23:06
Brzy Teen // Jídlo

10 Fantastic Vegetariánské recepty pro mládež

Vegetariánské recepty pro mládež

obrázku: Shutterstock

Má vaše dospívající dcera touží po vegetariánské kuchyně?Líbí se vám vařit báječný teenagerů vegetariánské recepty?Pokud jste řekla ano, pak byste si měli přečíst náš příspěvek.Zde mluvíme asi deset populární a snadné vegetariánské recepty pro dospívající.Ty by mohly najít nový recept zde skryté.

1. Skillet fazole s Tortillas a brambory:

Skillet fazole s Tortillas a bramborami

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 4 brambory
  • dva stroužky česneku, mleté ​​
  • Jeden cibule nakrájené
  • jeden a půl lžíce panenského olivového oleje
  • Jedno zelené papriky nakrájený
  • Jeden 4-unce zelená chilli
  • One 16-unce černé fazole
  • Jeden 16-unce rajčata na kostičky nakrájené
  • Šest kukuřičné tortilly
  • Šťáva z 1 limetové
  • One lžičky mletého kmínu

Jak na to:

  1. Vařte všechny čtyři brambory.Nechají se vychladnout.Oloupejte vařené brambory a nakrájejte je na ½ palce kostky.
  1. Teplo olivový olej ve velké pánvi.Přidejte nakrájenou cibuli na to.Pak přidáme papriky a česnek a osmahneme, až vše,
    co cibule změní zlatá.
  1. Přidejte černé fazole, chilli, kmín a rajčata.
  1. Směs se přivede do varu.Přidejte citronovou šťávu a míchejte jemně ji asi deset minut.
  1. Přidejte brambory a tortilly a vařit dobře.
  1. Ozdobte kuchyně se sýrem nebo krému.Podávejte ihned.

[Přečtěte si: Tipů, aby vaše dítě jíst zdravě ]

2. arašídové máslo makaronů:

Arašídové máslo Noodles

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 8 oz těstoviny požadovaného tvaru (spirály, malé mušle, nebo špagety)
  • ½ šálku horké vody
  • Jedna lžíce javorový sirup
  • ½ šálku arašídového másla
  • Jedna lžíce sojové omáčky sodný
  • Jedna lžička čerstvě nastrouhanéhozázvor
  • Dostatek vody

Jak na to:

  1. Vařte trochu vody ve velkém kastrolu a vaříme těstoviny na pár minut.Poté vypusťte přebytečnou vodu.
  1. Mix strouhaný zázvor, javorový sirup, arašídové máslo, sojová omáčka sodný, a některé teplá voda do mísy a rozšleháme to spolu, dokud směs otočí hladký.
  1. přelijeme omáčkou na těstoviny a hodit ho dobře promíchejte.Podávejte při teplé.

3. Desert Dip:

Desert Dip

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 15 oz bílá kukuřice
  • ½ červené cibule na kostičky nakrájené
  • Dvě rajčata,nasekané
  • 15 oz černé fazole
  • 2 lžíce koriandr, nasekané
  • ½ červené papriky nakrájené na kostičky
  • 1 polévková lžíce soli
  • 1 polévková lžíce čerstvé citronové šťávy
  • Jeden může z černých oliv, krájené
  • One jalapeno, nasekané
  • Jeden avokádo nakrájené
  • Jedna lžička česnek, práškový

Jak na to:

  1. Mix všech složek.Mix bílé kukuřice, černé fazole, nakrájená rajčata, cibule, černé olivy, lístky koriandru, Jalapeno, červené papriky, citronovou šťávu, avokádo, česnek a sůl do velké mísy.
  1. chladit směs po dobu asi jedné hodiny a okamžitě sloužit.

[Přečtěte si: zdravých potravin pro dospívající ]

4. luštěniny, kukuřice Salsa:

Bean a kukuřice Salsa

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • Dvěvegetarián pšenice Pitas
  • Jeden cibule nakrájené
  • čtyři lžičky koriandru, nasekané
  • 1 šálek kukuřice jader, rozmrazené
  • Dá se z černých fazolí
  • 1 ½ šálky rajčat, nasekané
  • Šťáva z půl čerstvého citronu
  • 4 oz z chilli kostičky

Jak na to:

  1. Combine cibuli, lístky koriandru, kukuřice jader, rajčata, fazole, papriky, a čerstvé citronové šťávy v misce.Smíchejte všechny složky v nádobě dobře.
  1. toust pšeničný Pitas.
  1. Podávejte ½ šálku část směsi s ¼ pšeničné pita.

5. Skořice Apple Sáčky:

Skořice Apple balíčky

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • Čtyři jablka, plátky
  • 1 polévková lžíce hnědého cukru
  • Onelžičky skořice

Jak na to:

  1. Předehřejte troubu na 400 ° C.
  1. Smíchejte plátky jablek, cukru a skořice v misce.
  1. vyříznout čtyři 12 x 12 "čtverců fólie na Heavy-Duty.
  1. Rozdělte jablko směs rovnoměrně mezi čtyřmi fólie čtverců.
  1. Složte okraje fólie a kroutit fólii pevně.
  1. Umístěte ho na skřipec a vařte asi 20 minut, dokud plátky jablek zase výběrového řízení.
  1. Podáváme teplé.
  1. Ozdobte to se zmrzlinou.
PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2NEXT