April
01
23:01
Brzy Teen // Jídlo

Top 15 tipů Zdravá snídaně pro vaše Teen

Snídaně Nápady pro vaše Teen

obrázku: Shutterstock

Je vaše dítě vždy ve spěchu, a to zejména v první polovině dne?Myslíte si, ocitnete snaží dostat své dospívající jíst jeho snídani?Je to úzkostlivý jedlík a nemůže uzavřít mír s jeho snídaní, bez ohledu na to, kolik kulinářské výkony pokusu?

Pokud jste kývl na zoufalý dohodě, jsme tady na pomoc.Vyzkoušejte tyto rychlé, zdravé, plnění a chutnou snídani nápady, které mohou svádět vaše dítě k jídlu.

Top 15 Zdravá snídaně pro mládež:

Zde je 15 zdravou snídani nápady, které jsou ideální pro vaši vytíženou dospívající:

1. oblečený jogurt:

Dressed Up Jogurt

obrázku: Pixmac

Potřebujete:

  • Obyčejný jogurt
  • Jam volby
  • Honey
  • opékané mandlemi nebo pistácie - hrubě nakrájenou

Jak na to:

  • Mix všechny složky vjogurt box.
  • Užijte si tyto zdravé snídaně nápady pro dospívající.

[Přečtěte si: Nejlepší zdravé potraviny pro dospívající ]

2. Instant Quesadilla:

Instant Quesadilla

obrázku: Shutterstock

Potřebujete:

  • Mouka tortilly (celozrnné nebo pravidelné)
  • strouhaného ostrý čedar
  • tenké plátky jablka

Jak na to:

  • Posypeme sýrem přes jeden tortilly.Uspořádat plátky jablek na vrcholu sýra vrstvy.Zavřete otevřené tortilla pokrytím s jinou tortilla.
  • Uchovávejte tento tortilla v mikrovlnné troubě, dokud se sýr začne tát.
  • Případně tát trochou másla v pánvi a vaříme tortilla, dokud se sýr nerozpustí a ukazuje dozlatova.
  • nakrájíme na velké kousky sousto a serve.This snídaně nápady pro dospívající jsou výborné.

3. Pizza k snídani:

Pizza k snídani

obrázku: Shutterstock

Potřebujete:

  • Celozrnný English muffin
  • plátky rajčat
  • strouhaným sýrem
  • Friedvejce
  • jemně nasekané čerstvé bazalky

Jak na to:

  • Zapněte brojlerů dál.
  • Slice muffin do dvou oblých poloviny.
  • Umístěte rajče plátek na vrcholu jedné poloviny muffin a vrstvu ji strouhaným sýrem.
  • Close s druhou polovinou vdolek.
  • Umístěte muffin na plech a snímku pod brojlerů.
  • Grilovat až do muffin hnědne a sýr taje.Vyjměte z trouby.
  • Odstraňte horní polovinu muffin.
  • Přidejte smažené vejce a čerstvé bazalky.Zavřete s muffin polovinu.

4. Mražené ovoce smoothies:

Mražené ovoce Smoothies

obrázku: Shutterstock

Potřebujete:

  • Zmrazené bobule nebo ovoce volby
  • Pomerančový džus nebo pomerančového džususoustředit
  • Water
  • jogurt
  • Frozen banán
  • Honey
  • lněného semínka a pražené ořechy - volitelný

Jak na to:

Přidat všechny ingredience kromě ořechů v mixéru a směs, dokud nebudete míthladká pasta.

  • Top oříšky, pokud používáte.

5. vejce v Pita:

Vejce v Pita

obrázku: Shutterstock

budete potřebovat:

  • Oil
  • sekané cibule, červené papriky
  • Vejce
  • Sůl a pepř
  • Feta sýr - rozpadl
  • obchodě koupil hummus
  • Pita - snížit na polovinu

Jak na to:

  • Rozbijte vejce do mísy a přidejte trochu sůl a pepř.Metla dobře a udržet ji stranou.
  • Rozehřejte olej v pánvi a osmahneme cibuli, až se zase průsvitné.
  • Přidejte papriky a vaříme asi tři až čtyři minuty.
  • Nyní zalijeme vejci a vše dobře promíchejte.
  • vaříme asi pět minut, nebo do vajec zcela uvařené.
  • Odstranit z tepla a posypeme sýrem.
  • Rozetřete pita s hummus a naplňte ji do vaječné směsi.

6. Granola Bary doma:

Granola Bary Doma

obrázku: Shutterstock

budete potřebovat:

  • staromódní ovesné vločky
  • strouhanými mandlemi
  • strouhaný kokos
  • lněná semena,
  • nesolené
  • Honey
  • Tmavě hnědý cukr
  • Čistý vanilkový extrakt
  • Kosher soli
  • sekané sušené ovoce jako hrozinky, borůvky, data, brusinkami a meruněk

Jak na to:

  • Předehřejte troubu na 325 studia F.
  • použití másla Zapékací misku a srovnejte ji s pergamenu.
  • smíchejte ovesné vločky, kokos a mandle na listu pánev a pečeme asi 12 minut.
  • Přesvědčit se držet za stálého míchání obsah, dokud zase světle hnědé.
  • nalijte do mísy a přidejte lněná semínka.
  • Teplo pánev na středním plameni.
  • Přidejte máslo, hnědý cukr, sůl, med a vanilku a necháme vařit.
  • Mějte míchání a vaření.
  • Přidejte opékané ovesné vločky směs, sušené ovoce a míchejte.
  • nalijte do zapékací misky a zatlačte aby se vyrovnalo se vrcholy.
  • pečeme asi 25 minut, nebo dokud mix otáčí dozlatova.
  • Nechte vychladnout po dobu nejméně dva až tři hodiny.Nakrájejte na cereální tyčinku tvarů.

[Přečtěte si: účinky nezdravé jídlo Na teenagery ]

PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2NEXT