April
10
23:01
Otěhotnění // Jak otěhotnět

5 Praktické způsoby, jak snížit stres těhotenství

Může stres ovlivnit šance na otěhotnění

obrázku: Shutterstock

Pokud jde o seznam faktorů, které by mohly ovlivnit vaše šance na otěhotnění, seznam se zdá nekonečný.Problémy s plodností jsou na vzestupu v těchto dnech a jsou úzce spojeny s zvýšení hladiny stresu.Je-li stres ovlivňuje vaše šance na získání těhotná, nemělo by to přijít jako překvapení pro vás.

Přemýšleli jste někdy, jaký je vztah mezi stresem a neplodnost.Co je příčinou zdůrazňujete, a může stres zabránit otěhotnění?Mohlo by to být cokoliv, od finančního břemene, změny životního stylu, osobní konflikty, nemoci nebo stresu na pracovišti.Rozpoznat faktory, které ovlivňují vaše normální spánek vzor a stravovací návyky.Není divu, že stres může mít vážný dopad na vaši plodnost.

Má stres snížit šance na otěhotnění?

zvýšené hladiny stresu vede k narušené životní styl a nezdravé chování.Pokud budete cvičit nezdravé chování na dlouho, mohlo by to mít vliv na vaši plodnost.To je to, co se stane, když jste příliš ve stresu:

  • Máte sklon příliš mnoho nebo příliš málo spá
    nku.
  • nepijte alkoholické nápoje.
  • nesmí vykonávat moc nebo by mohly tlačit sami vykonávat těžké.
  • ztrácejí zájem o sexuální aktivity.
  • Smoke příliš.
  • pít příliš mnoho kávy nebo čaje.
  • Dopřejte si přejídat se, nebo ne jíst vůbec.Studie ukazují, že to stane se pro vás těžké si představit, když máte nadváhu.
  • Když jste diety příliš tvrdý, můžete získat anorektička.V případě poruchy, mentální dostane menstruační cyklus narušen, což znamená, že bez ovulace.Pokud nemáte ovulaci, nemůžete otěhotnět.
  • Musíte sledovat své sacharidů a nezdravé jídlo příjmu.Jíst příliš mnoho nezdravé jídlo souvisí se špatným zdravotním stavem spermií.

Všechny aktivity výše uvedené může ovlivnit vaše šance na získání těhotná.

[Přečtěte si: Jaký je správný věk otěhotnět ]

Co můžete udělat pro snížení stresu dopad na těhotenství:

Zde jsou některé praktické způsoby, jak můžete pokusit snížit stres a zvýšit šanceotěhotnění:

1. Zvažte svůj postoj:

poznat své pesimistický postoj a myslet pozitivně.

  • Formulář odpověď, která je realističtější.
  • Věřte v sebe a být méně krutý.

2. zůstávají aktivní:

Při otěhotnění stane vaším jediným zaměření, má tendenci přidat do svého stresu.Zkuste dělat věci, které oba baví:

  • čteny společně.
  • Udělejte si jídlo.
  • Watch film pro stimulaci mozkové zvyšující chemikálie.

[Přečtěte si: Je Zelený čaj dobré pro těhotenství ]

3. Zkuste se uvolnit:

Relaxace je umění.Udělejte si čas zavřít oči a myslet na mini-dovolenou."Relaxační reakce" jsou dobrým způsobem, jak snížit krevní tlak a tepovou frekvenci.

Některé relaxační techniky, které si můžete vyzkoušet, jsou:

  • jógy
  • Meditace
  • progresivní svalová relaxace techniky

[Přečtěte si: ájurvédského léčby neplodnosti ]

4. vzájemně podporují:

Lékaři NavrhujemePotřebuji někoho, kdo se vcítit, když se snažíte otěhotnět.Oba můžete zvážit následující:

  • Jdi na poradenských sezení k úlevě od stresu, depresi, obavy a pocit zmatků.
  • Pokud máte pocit, izolovaná kvůli svému nemožnosti otěhotnět, budete mít požadovanou úlevu od podpůrné skupiny.

[Přečtěte si: potraviny pro otěhotnění ]

5. Cvičení:

cvičení jsou skvělé pro jen někdo.

  • cvičení, jako je běhání stimulovat Pro dobrý pocit hormony.
  • Studie ukazují, že příliš mnoho stresu snižuje roli hormon, který pomáhá při ovulaci.
  • Stres zpozdí vaši ovulačního cyklu, což vám chybět ovulaci v průběhu cyklu.

Nicméně, Americká společnost pro reprodukční medicínu státech neexistuje přímá souvislost mezi těhotenstvím a stresu.Začarovaný kruh je vytvořen, když máte problémy s otěhotněním, zvyšuje hladinu stresu, který může nakonec vést k více problémů s plodností.

Pokud máte pocit, vyčerpaný z fyzicky i psychicky, můžete požádat o pomoc k dispozici.Promluvte si se svým lékařem o vaše obavy a problémy.On vám může navrhnout vhodná řešení, aby ulehčila život pro vás.

Doufám, že tento příspěvek se sníží stres šance na otěhotnění líbilo.Nebojte se, a pamatujte, že nejste sami.Znepokojující bude jen ještě horší pro vás.

Podělte se s námi vaše obavy a problémy, které čelí otěhotnění v sekci komentář níže.

Doporučené články:

  • 10 potravin, které mohou zlepšit vaše šance na otěhotnění
  • 7 nejčastějších důvodů a příčin za to, že otěhotnění
  • Kdy je nejlepší čas otěhotnět?
  • 20 skvělé tipy, jak zlepšit své šance na otěhotnění

Related Posts