April
02
23:00
Těhotenství // Jídlo

9 Nádherné Zdraví Výhody mučenky během těhotenství

Zdraví-Výhody-Of-marakujové-během těhotenství-

obrázku: Shutterstock

Čekáte a chtějí zajistit růst a vývoj vašeho nenarozeného dítěte?Chcete mít silný imunitní systém v průběhu těhotenství?Pokud jste řekla ano na výše uvedené otázky, měli byste zahrnout mučenky ve vaší stravě.

Mučenka nabízí mnoho zdravotních výhod a je musíte mít pro vás, zatímco čeká.Přečtěte si náš příspěvek vědět, je, mučenky bezpečný během těhotenství a jak jíst mučenky dokáže divy pro vás!

Co je Passion Fruit?

Mučenka je původem z Brazílie, Argentiny a Paraguaye.Je bohatá na vitamíny A, C, B2, B6 a B3.To je také zásobárnou vlákniny a minerálů, jako je draslík, železo, fosfor, měď a hořčík.Nabízí mnoho zdravotních výhod v průběhu těhotenství.Také, jak nejsou tam žádné vedlejší účinky konzumace mučenky během těhotenství, můžete bezpečně pokračovat a vychutnat si jeho dobrotu (1).

[Přečtěte si: Je bezpečné jíst grapefruity během těhotenství ]

Zdraví Výhody mučenky v průběhu těhotenství:

1. podporuje růst a vývoj plodu:

Passion ovoce je bohaté na ant

ioxidanty, vlákna, vitamíny, minerály, a mnoho dalších základních živin, které jsou nezbytné pro růst a vývoj plodu.Takže jíst mučenky během těhotenství vám zajistí zdravé dítě v náručí brzy.

2. Posiluje Odolnost:

mučenky je vyhledáván pro své imunitní posilující vlastnost, protože obsahuje vysoké množství vitaminu C, beta-kryptoxanthin, a alfa-karoten.Tyto antioxidanty pomáhají při neutralizaci volných radikálů aktivitu, prevenci poškození buněk, což snižuje oxidační stres a zajištění zdravé těhotenství.Zvýšená imunita vám pomůže bojovat s několika infekcím a vychutnat bezpečnou těhotenství.

3. zajišťuje dobrou Zdraví kostí:

Passion ovoce je bohaté na minerály, jako je fosfor, železo, hořčík, a mědi.Její spotřeba se zvyšuje hustota kostních minerálů a dělá vaše kosti silné.Je nutné mít silné a zdravé kosti a čeká.Konzumace ovoce také pomáhá předcházet nebo snižovat příznaky osteoporózy a bolesti kloubů a čeká (2).

4. Snižuje Nespavost a neklid:

Mučenka obsahuje léčivé alkaloidy, jako je Harman, který poskytuje uklidňující účinek.Takže, jí ovoce během těhotenství účinně minimalizuje neklid, úzkost, nespavost a (3).

[Přečtěte si: Tipy Chcete-li minimalizovat Nespavost v těhotenství ]

5. minimalizuje problémy s dýcháním:

chutné ovoce funguje jako vynikající vykašlávání.Spotřeba z extraktů z plodů a čeká zmírňuje symptomy sípání, kašel a astma (4).

6. podporuje zdravé trávení:

Passion ovoce je bohaté na vlákninu, a jen jedna porce ovoce nabízí asi 98% z denní potřeby základní živiny.Pravidelná konzumace ovoce zvyšuje trávení a zlepšuje střevní pohyby.Zabraňuje zácpě, společnou stížnost během těhotenství.

[Přečtěte si: Výživné ovoce jíst během těhotenství ]

7. reguluje krevní tlak:

Passion ovoce je bohaté na draslík, což je rozhodující minerální pro lidské tělo.Draslík se chová jako vazodilatátor, uvolňuje cévy a zlepšuje krevní oběh.Takže, jíst ovoce zaručuje, že Váš krevní tlak zůstává pod kontrolou, a můžete pochutnat na dobré zdraví srdce během těchto rozhodujících devět měsíc (5).

8. Zlepšuje krevní oběh:

Vysoký obsah železa v mučenky zajišťuje zvýšení produkce hemoglobinu.Good RBC rozšiřuje cévy umožňující okysličené krve volně proudit do všech částí těla.Pomáhá také zlepšit fungování všech orgánů, zatímco čekáte.Přidat mučenky do svého těhotenství dietu, aby hrozbu anémie a souvisejících komplikací na uzdě.

[Read: Výhody jíst kiwi během těhotenství ]

9. podporuje kůže a očí Zdraví:

vitamin v pikantní ovoce brání riziko šedého zákalu, šeroslepost a jiné oční problémy související.To také zvyšuje vaše zdraví kůže, a můžete vyhrát komplimenty během těhotenství na zářící tváře tím, že tento super jídlo!

Teď už víte vše o dobrotě mučenky.Jděte do toho a poučit ostatní maminky-k-být!

jste jedli mučenky během těhotenství?Jak to přínosem pro vás?Podělte se o své zkušenosti s ostatními nastávající maminky zde.

Doporučené články:

  • Jackfruit v těhotenství - 9 Výhody a 5. Vedlejší účinky, měli byste si být vědomi
  • Je bezpečné jíst dýně během těhotenství?
  • 5 Zdravotní výhody zdravého stravování Sušené švestky v průběhu těhotenství
  • 9 Zdraví Výhody jíst Švestky během těhotenství