April
03
23:01
Těhotenství // Jídlo

5 Amazing Zdraví Výhody jíst parmazánem během těhotenství

Parmazánem během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Baví vás mít výběr sýra k večeři?Chybí vám jíst ty lahodné kostky teď, zejména pokud jste těhotná?Už jste vynechal jíst parmezán pozdně a chtěl bych vědět, jestli můžete bezpečně dopřát v některém když jste těhotná?

Pokud jste těhotná, je důležité zkontrolovat bezpečnost vše, co jíst a pít.Pokud si chcete vyzkoušet jíst parmazánem během těhotenství, ale chcete zkontrolovat nejprve pro jeho bezpečnost, přečtěte si o to dozvědět se vše o tom.

Je bezpečné jíst parmezánem během těhotenství?

Pokud jde o sýr, existují různá pravidla, která platí pro různé sýry, zvláště když je budete chtít jíst během těhotenství.Měkké sýry a ty, které byly zrající s pomocí formy jsou no.Stejně tak byste se měli vyhnout jíst měkkou modrou plísní, když jste těhotná.Sýr

Parmezán je druh tvrdého sýru, který můžete bezpečně mít, i když jste těhotná.Dokonce i v případě, že sýr se vyrábí za použití nepasterizovaného mléka, je to většinou bezpečné, aby se měl během těhotenství.Důvod, proč mů

že bezpečně mít parmazán je to, že má nízký obsah vody v porovnání s měkkých sýrů a proto je méně pravděpodobné, že pro růst bakterií v těchto typů sýrů.Tvrdý sýr přece má možnost obsahující listerie, ale i tak šance jsou velmi nízké a riziko může způsobit je považováno za zanedbatelný.Jak se něco jíte nebo pijete, když jste těhotná, je důležité, že nejprve si promluvit se svým lékařem, a zkontrolujte, zda můžete jíst parmazán během těhotenství.Lékař nabízí potvrzení založeno na celkovém zdraví vašeho těhotenství (1).

[Přečtěte si: je to bezpečné mít ementál Během těhotenství ]

zdravotní přínosy Eating parmazánem:

Eating parmezánem, když jste těhotná, je dodáván s řadou zdravotních výhod, a to jak pro vása vaše nenarozené dítě.Zde jsou některé zdravotní výhody, které jsou spojeny s jídlem parmazánem během těhotenství:

1. je samozřejmě vyrobeny pomocí nouzového standardů praxe: sýr

parmezán se vyrábí v nejvíce přirozenou cestou a neobsahuje žádné konzervační látky nebo přísady.Sýr

  • Parmezán se provádí pomocí procesu stárnutí zdlouhavé.V důsledku toho, sýr má nízký obsah vlhkosti, který je velmi obtížné a téměř nemožné, aby bakterie prospívat v. To také má velmi nízký počet pH, který neumožňuje špatné růst bakterií uvnitř.
  • Podle FDA, parmazán spadá pod nejbezpečnější a nejdéle ve věku formy sýra.Dokonce i při skladování při pokojové teplotě, lze jíst po dobu až dvou dnů.

[číst Nutriční Foods jíst během těhotenství ]

2. lehce stravitelné: tvarohový

parmezán nezpůsobí žádné žaludeční problémy, protože je snadno stravitelné.

  • I když jste těhotná, existuje mnoho potravin, které mohou způsobit podráždění žaludku a způsobit zažívací potíže.To však neplatí pro parmazánem.Sýr
  • Parmezán se provádí pomocí dlouhý proces stárnutí.To pomáhá štěpit většinu proteinů v sýru do peptony, peptidů a aminokyselin.Proces změní protein do předem rozštěpí formě, který klade malý důraz na metabolismus.

3. Balíčky s bílkovinami: sýr

Parmezán je bohatým zdrojem bílkovin, které vaše tělo potřebuje, zejména, když jste těhotná, jak pro vás a měnící se potřeby vašeho nenarozeného dítěte.

  • Když budete jíst a 2 oz porci parmezánem, dostanete asi 20,3 gm proteinu, což je asi 41 procent z vaší denní potřeby bílkovin, když jste těhotná.
  • Protein vám pomůže vaše tělo opravovat a udržovat sebe a starat se o opotřebení, co se stane v průběhu těhotenství.

[Přečtěte si: Protein potraviny bohaté během těhotenství ]

4. Calcium Obsah:

parmezánu je dobrým zdrojem vápníku a pomůže vám i rostoucí potřeby vašeho nenarozeného dítěte.

  • 2-unce část parmazánu má 671 mg vápníku, který poskytuje více než 67 procent denní potřeby vašeho těla na vápník.
  • Vápník pomůže postarat se o vaše kostní hmoty a udržení zdraví kostí.

5. naložené Vitamin A:

Vitamin hraje velkou roli v udržování zdraví různých částí těla, stejně jako to Vaše nenarozené dítě.

  • Eating 2 oz porce parmazánem vám poskytne 443 IU vitaminu A, téměř 9% doporučené denní Vitamin příjmu, když jste těhotná.
  • Vitamin pomůže udržet zdraví kůží, vlasy, zuby, stejně jako tělesné tkáně.To také zvýší svou vizi (2).

[Read: Výhody jím jogurt v průběhu těhotenství ]

Co je třeba zvážit před jídlem parmazánem v průběhu těhotenství:

Zatímco parmazán je plný tolika zdravotních výhod, ale také má vysoký obsah sodíku, který vásby měli dávat pozor.

  • Když budete jíst a 2 oz porci parmezánem, dostanete asi 780 mg sodíku, což je o 32,5 procent z vaší denní potřeby.Doporučuje se, aby bezpečné množství sodíku na denní bázi, je asi 2300 mg, takže ujistěte se, že budete mít na počet, kolik parmezánu máte na denní bázi.
  • s nadbytek sodíku může vést k různým zdravotní problémy, jako choroba srdeční nebo cévní mozkové příhody, a dokonce zvýšit krevní tlak.

[Read: Je bezpečné jíst Paneer během těhotenství ]

Plain parmazánem Dip Recept:

Neváhejte a přidat nebo odebrat všechny složky ze seznamu níže, v závislosti na tom, co může nebo nemůže jíst, zatímco vytěhotná.Zde je velmi jednoduchý recept na to, jak si můžete vydělat nějaké obyčejný parmazánem ponořte doma:

Budete potřebovat:

  • 1 šálek zakysané smetany
  • 1 / 4thcup majonéza
  • 1 šálek (2 oz) jemně strouhaného parmezánu
  • 2 polévkové lžíce.čerstvé citronové šťávy
  • 1 lžička černého pepře
  • ½ lžičky soli

Jak na to:

  • V misce, přidáme všechny ingredience a ušlehejte až se dostanete požadované konzistence.
  • Je bezpečné jíst parmezán, když jste těhotná, ale ujistěte se, poraďte se se svým lékařem, aby se zabránilo šanci na zdravotní rizika.

jste jedli parmazánem v těhotenství?Sdílejí několik recept nápady zde.

Doporučené články:

  • 6 Amazing Zdraví Výhody jíst zelí během těhotenství
  • 7 Zdraví Výhody jíst fazole během těhotenství
  • 9 nutričních výhodách čočka během těhotenství
  • 5 úžasné VýhodyKvěták Během těhotenství
  • 10 Zdravotní výhody zdravého stravování Červená řepa během těhotenství