April
11
23:01
Těhotenství // Jídlo

Je to škodlivé pro jíst vejce během těhotenství?

Jíst vejce v průběhu těhotenství

obrázku: Shutterstock

dobře vyvážená strava a živiny bohaté potraviny jsou velmi nezbytné pro naše tělo, zejména v průběhu těhotenství.Těhotná žena by měla podniknout kroky, aby zaměřit se na její dietě v období těhotenství zajistit zdraví jak jí a jejímu dítěti.

Jedním z nejdůležitějších faktorů, třeba mít na paměti v průběhu těhotenství je zajistit, po zdravé výživy.Vy a vaše dítě potřebovat spoustu vitamínů, minerálů a živin během této rozhodující fázi, a často, nejlepší způsob, jak se držet zdravé výživy, je dodržovat dietu graf.Vaše strava by měla být nízká v cukru, tuku a cholesterolu a vysoký obsah ovoce, obilí a zeleniny.Během těhotenství je třeba se vyhnout několik potraviny, i když můžete být v pokušení, aby je konzumovat.

Je důležité si uvědomit, že v průběhu těhotenství, tam by změny v imunitním systému.Hlavní funkce imunitního systému je nyní chránit jak vás a vaše vyvíjející se dítě.Vejce jsou známé, že mají několik klíčových živiny ve formě minerálních látek, tuků, vitamin

A, vitamin D a bílkovin, které jsou v průběhu těhotenství nejdůležitější.Vejce jsou doporučeny k rozvoji děti i dospělé taky.Ale jsou opravdu vejce bezpečné jíst během těhotenství?Pojďme zjistit ...

Výhody konzumace vajec během těhotenství:

Vejce jsou věřil být dobrým zdrojem mnoha důležitých živin, a jsou doporučeny různými lékaři těhotným ženám.Zde jsou naše vyřeší výhody konzumace vajec v těhotenství: -

  • Cholin je důležitou živinu, která se nachází v fazole, brokolice, maso a dokonce i vejce, a mohl by snížit riziko rozvoje onemocnění dětí se stresem a chronických onemocnění pozdějiv životě.
  • Vejce jsou s vysokým obsahem bílkovin, kyseliny listové a železo živin, které jsou nezbytné pro těhotné ženy.
  • Vejce jsou dobrým zdrojem několik vitaminů, a také obsahují stopová živina názvem lutein, což je také nezbytné pro ochranu zdraví.

[Přečtěte si: masa během těhotenství ]

Rizika:

Jak tam jsou vždy dvě strany jedné mince, vejce dělat vlastnit rizikové faktory stejně.Pojďme se podívat:

  • Syrové vejce nést bakterie Salmonella, které mohou být škodlivé, a to zejména v průběhu těhotenství.
  • salmonela bakterie v podstatě otravuje jídlo, a když to nemá vliv na vaše dítě přímo, může se vám špatně.Může nastat zvracení a průjem, vysoká teplota a bolest hlavy, bolest břicha a dehydratace.
  • Salmonella, je jednou z nejčastějších příčin otravy jídlem, který se pohybuje prostřednictvím infikovaných vejce a drůbež.Pít hodně tekutin pro obnovení tekutiny ztraceno přes salmonely-ovlivnit.
  • Pokud trpíte vysokým krevním cholesterolu, by bylo lepší se poradit se svým lékařem předtím, než spotřebuje vejce.

Tipy ke snížení rizik:

Chcete-li pomoci nový máma tady je náš druh průvodce pro tipy a triky na snížení rizik způsobených požití vejce v průběhu těhotenství:

  • Nenechávejte vařených vajec nateplota v místnosti po dobu delší než 2 hodiny, a to i vařených vajec.
  • Vejce by měla být vařené pevně, dokud oba žluté a bílé jsou pevné.
  • Buďte opatrní při používání syrové vejce na obličejovou masku, nebo pro vlasový kondicionér.
  • Chcete-li snížit bakterií salmonely ve vejcích, vaříme, dokud oba žloutek a bílá jsou pevné.Pokud máte rádi smažená vejce, smažte obě strany správně.
  • Pokud máte v plánu jíst venku, buďte obezřetní a vyvarovat se potravin, které obsahují eggs- zmrzlinu, mousse, majonéza, pusinky.Ty často obsahují syrová vejce ze zdrojů, nevíme o.
  • Vejce musí být vždy uloženy v lednici.Udržujte vejce v samostatném zásobníku, a není v kontaktu s jinými potravinami.Natvrdo by neměly být skladovány déle než tři dny v lednici.
  • vejce s porušenou skořápkou by neměly být používány jako bakterie nebo nečistoty musí být zadány.Umyjte si ruce správně po manipulaci s vejci.
  • Buďte velmi opatrní při manipulaci s syrová vejce, ne skrze kapalinu na jiných potravinách, povrchových či nádobí při vaření.
  • Vajíčka musí být důkladně tepelně zabít bakterie, které mohou být přítomny.

[Read: Tuna během těhotenství ]

Zatímco tam je nějaký nepopiratelné zdravotní rizika spojená s konzumací vajec v průběhu těhotenství, vždy můžete jít pro ně tak dlouho, jak budete mít všechna opatření, a postupujte podle tipů výše uvedené,

Hodně štěstí!

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst sushi během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat rybí olej během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat Seafood během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat Tuna během těhotenství?