April
04
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Kontrolní seznam Konečný oddělenými Těhotenství Péče

Konečný Dvoulůžkový Těhotenství Péče o Checklist

obrázku: Shutterstock

Takže jste se rozhodli založit rodinu!Mít dítě je velké rozhodnutí přijmout, a tam je mnoho změn, které přicházejí spolu s vaší maličkého příjezdu.Jak se liší je to, když čekáte dvojčata?No, to může znamenat dvojí radost, a ano, dvojnásobek péči.Pokud jste těhotná s dvojčaty, nebo prostě chtějí vědět, jaká opatření přijmout, zatímco čeká dvojčata, pečlivou pozornost příspěvek v těhotenství dvojčat péči.

Zdravé stravování:

Těhotenství je doba, kdy je třeba se zaměřit na zdravou výživu, pokud jste tak dosud neučinily, že již;je třeba okamžitě začít.Pokud čekáte dvojčata, budete muset zaplatit větší pozornost do svého jídelníčku.Jako očekával máma, budete muset zvýšit svůj denní příjem kalorií.Maminky očekával dvojčata potřebovat kolem 350 až 450 kalorií navíc v den, k uspokojení svých a nutriční potřeby jejich dítěte.

Chcete-li vědět, jak se postarat o těhotenství dvojčat, ujistěte se, že budete udržovat zdravé tělesné hmotnosti v průběhu těhotenství, jak získat p

říliš velkou váhu může mít negativní dopad na vaše dvojčata.Zahrnout více vlákniny-bohaté potraviny ve vaší stravě, aby se zabránilo zácpě, a zlepšit váš trávicí zdraví.Také zvýšit příjem tekutin, aby sami sebe a hydrataci během této doby.Ty by mohly mít také promluvit s lékařem o užívání probiotik doplňky zlepšit váš trávicí zdraví.

[Read: oddělenými Těhotenství Dieta ]

zůstat aktivní:

Jeden z největších mylných představ o těhotenství je, že cvičení může být škodlivé pro vás a vaše dítě.Několik studií zdůrazňují důležitost výkonu během těhotenstvím to vám pomůže udržet si zdravou váhu, vás udrží aktivní a energický a také pomáhá snížit případné nebo porod komplikace.

Nicméně, měli byste se vyhnout určité cviky a provádět pouze low-dopad a kardio rutiny během těhotenství.Pokud si nejste jisti, o tom, co cvičení provádět, hledat vedením odborného trenéra a naučit nějaké jemné a lehké cvičení, které byste mohli vyzkoušet každý den, aby zůstali aktivní a energický.

[Přečtěte si: bezpečné cvičení během těhotenství dvojčat ]

Léky Péče:

Pokud jste užíval nějaké léky, než se dostanete těhotná, budete muset promluvit se svým lékařem o jakýchkoli změnách svého léku.Ujistěte se, že léky, které na neovlivní vaše dítě.Také budete muset přijmout určitá doplňky, zejména železa, kyseliny listové, vápníku a vitamin D, aby se ujistil, že je to dost pro vás i vaše děti.

Musíte dodržovat správné dávkování lékař předepisuje ke snížení nějaké zdravotní riziko v důsledku nadužívání doplňků.

[Přečtěte si: těhotenství dvojčat vyhledává sledování růstu ]

trochu odpočinout:

Těhotenství může být vyčerpávající úkol, a očekávají dvojčata mohou vysávat vás fyzicky i psychicky.Pokud jste očekávali dvojčata, ujistěte se, že dostatek odpočinku po většinu svého těhotenství.Ujistěte se, že se budete držet zdravou přibývání na váze programu a zahrnuje nějaké lehké fyzické činnosti (pod vedením svého lékaře nebo správné trenéra).Pokud jste dochází k problémům najít správnou polohu při spánku, mohli byste také zvážit použití nějaké polštáře a polštáře pro podporu.Pamatujte si, že je třeba dobře odpočinout a mít dobrý noční spánek každý den.

studií vyplývá, že ženy s dvojčaty mají vyšší riziko trpí předčasným porodem.Pokud jste očekávali dvojčata, ujistěte se, že jste si vědom počátečních příznacích práce, a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud si všimnete některého z nich.

[číst věcí, na paměti při porodu dvojčat ]

Je také vhodné navštívit lékaře jednou za několik týdnů sledovat postup vašich dětí.

Doufáme, že tyto jednoduchých tipů lůžkové těhotenství péče pomoc máte bezpečného a zdravého těhotenství?Víte o nějaké tipy, jak se postarat o dvojčata těhotenství?Už jste porodila dvojčata?Jaká opatření jste lékař předepíše?Řekněte nám svůj příběh níže.Kolegové maminky by rád slyšel od vás.Zanechat komentář níže.

Doporučené články:

  • 23 Foods byste se měli rozhodně vyhnout během těhotenství
  • Kolik vody byste měli pít během těhotenství?
  • Anémie v těhotenství - typy, příčiny a léčba