April
13
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Jak zabránit křeče v nohách během těhotenství?

Těhotná žena s křeče v nohou

obrázku: Pixmac

Pokud se náhle probudí do spalující a bolestivé křeče kolem vašeho telat v noci, budete pravděpodobně zažívá křeče v dolních končetinách.Jedná se o normální jev, kdy se tělo nedostane správné množství příjmu vody během dne;ale pokud jste zažívá to během těhotenství, musíte být extra opatrný a měl by vždy jít dolů ke kořenu věci.

Jaké jsou příčiny křeče v nohou během těhotenství?

Křeče dolních končetin nebo bolesti nohou v průběhu těhotenství je velmi časté.To obvykle začíná během druhého trimestru, a zdá se, že ještě horší, protože těhotenství postupuje od té doby.I když nikdo nemá relevantní a konkrétní odpověď, může se stát, z jednoho z důvodů, nebo kombinace pravděpodobných důvodů.

  • únava nebo únava z nošení přebytečné těhotenství hmotnosti je častou příčinou křeče v nohách u obézních lidí.Takže když se jedná o těhotenství platí stejná pravidla.Problémy hmotnosti stávají důležité, když se matka být, nezahrnuje správné vegetariánskou stravu.Říká se, že pouze konzumac
    e 300 více kalorií denně může postačovat pro potřeby rostoucího dítěte v matčině lůně.Často toto je nesprávně vyložil v jíst více tuků, čímž přidává vetší objem, než je nutné.
  • Váš rozšíření děloha klade tlak na žíly, které přenášejí krev z nohou do srdce.To má za následek ucpání krevního oběhu a tím i křeče.To je běžný jev, který non těhotné lidé také zkušenosti.Jeden by mohl pozorovat, že když lidé sedí se zkříženýma nohama na dlouhou dobu, nebo nátlak na jedné větvi po delší dobu, nemohou nic cítit na chvíli, dokud se krevní oběh vrátí.Stejná věc se stane pro ženy, které jsou těhotné.
  • strava, která obsahuje větší množství fosforu, ale menším obsahem vápníku nebo hořčíku, který, podle pořadí, způsobuje nedostatek živin, a solí, která cirkuluje s krvi.Také tento nedostatek dochází, protože vaše dítě je krmení na své zásoby odchodu velmi málo pro vlastní potřebu.
  • hormon s názvem progesteron ovlivňuje svaly na nohou.Tento hormon se předpokládá, že je odpovědná za křečí v nohou v průběhu těhotenství.I když se může objevit tyto křeče během dne, to dochází většinou v noci, vzhledem k únavě a vodní retence, ničit dobrý noční spánek pro všechny, včetně těhotné matky.
  • Někdy zúžení tepen může způsobit křeč, jako je bolest.Extrémním případem arteriosklerózy může způsobit křeče v nohách.Někdy je to silná bolest může být vyvolána cvičení.To obvykle se zastaví, když se zpomalí a přestat pracovat na chvíli ven.
  • Komprese nervů v páteři také označována jako řezivo stenosis může způsobit křeče, jako bolest v nohou.Bolest se stává akutní, když jdete hodně.Takže pokud máte tyto bolesti jen převzít úplnou odpočinout.Nicméně, jen málo fyzická aktivita je zásadní, když jste těhotná.A tak se snaží chodit v ohnuté poloze, jako kdyby jste táhne vozík ke snížení bolesti.Poraďte se s lékařem, pokud jde o držení těla a věnovat odpovídající léčbu bolesti, pro maximální komfort.
  • s diuretika a léky na krevní tlak může způsobit minerální vyčerpání.Příliš málo vápníku, draslíku a hořčíku může způsobit křeče v dolních končetinách.

křeče v nohou:

Svalové křeče obvykle vymizí samy.Zvláště, křeče, které se dějí ve svalech nohy nebo v lýtkových svalech.Můžete získat náhlou a ostrou bolest a může cítit kus tkáně pod kůží.Svalové křeče jsou zřídka velmi závažné a obvykle odezní samy.Nicméně je třeba navštívit lékaře, pokud křeče způsobit vážné potíže:

  • Pokud je zarudnutí a otok.
  • Pokud se vyskytnou křeče kvůli svalové slabosti.
  • Pokud bolest se stává často, a to nezlepší s self-péče.
  • také požádat lékaře o radu v případě, že bolest se tak nestane náležitou namáhavém cvičení.

odpovědět na všechny otázky lékař vyzve přesně, takže diagnóza je perfektní.Je-li správné diagnózy provedeno, že je jednodušší přijmout účinnou léčbu.

Rizikové faktory:

Existuje mnoho faktorů, které zvyšují šanci na křeče.Jsou to:

  • Lidé, kteří jsou vyšší na věkovou liště zkušenosti křeče častěji.Takže pokud máte své těhotenství po 30 letech šanci na svalových a nohou únavy jsou zvyšuje.
  • Ti, kdo se stal unavený a dehydratován, zatímco cvičení v teplém počasí mají svalové křeče.

Lékařské podmínky, jako je cukrovka, poruchy štítné žlázy, a problémů v jater, ledvin a nervové způsobují křeče častěji.

[Přečtěte si: Nosit podprsenku během těhotenství ]

Co dělat, když máte jeden?

První věcí, první, vždy vědět řešení, kdy čelí problému.

  • Největší okamžitá úleva by mělo být, aby se pokusila vstal a nejlépe na chladném povrchu.To může být provedeno častěji než ne zastavit křeče.
  • Alternativně, ulevit od bolesti tím, narovnal si nohu a pak opatrně ohnout prsty a kotníky tam a zpět k vaší holeně vícekrát.Použít lokální teplo pro větší úlevu v blízkosti oblastí.To se může zpočátku bolet, ale pomůže postupně snižovat křeče.
  • V některých vzácných případech bolest je způsobena krevními sraženinami a v tom případě, pokud žádný z výše uvedených pomáhá pak masírovat nebo žádající místní teplo by být špatný nápad.To by mohlo zhoršit bolest a může se šířit do jiných částí těla.
  • Když se cítit lépe, je vhodné chodit kolem trochu nechat oběhové doběh správně.Vrátíme-li se často spát dělá pravděpodobnost recidivy rychleji.
PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2 3 4NEXT