April
04
23:01
Těhotenství // Post těhotenství

7 Užitečné tipy, jak udržet baby blues pryč

Dětské Blues

obrázku: Shutterstock

Po počátečním radosti a oslavě nad novým příjezdu ve svém životě, jsou Bojíte se o výzvy mateřství?Jste vztekat nad přebalování přes noc a kojící vaše dítě, zatímco slogging přes vaše domácí práce?

Je normální cítit baby blues po porodu.Čtěte dál a dozvíte se, jak můžete bojovat baby blues, a místo toho užívat lepení se vaše děťátko.

Dětské Blues Příčiny:

Je těžké určit skutečný důvod za baby blues.Zde jsou některé populární vysvětlení, proč ženy cítí blues po porodu dítěte:

1. Prudký pokles ženského hormonu (estrogen a progesteron) během 24 hodin po porodu, mohou být zodpovědné za poporodní deprese.

2. Některé ženy také zkušenosti pokles hladiny hormonů štítné žlázy brzy po porodu.

3. novopečená matka může cítit zavaleni s přidáním v odpovědnosti.Ona se může pokusit příliš těžké být dobrou matkou novorozence.

4. LEEP deprivace a únava přidat strasti nové matky.

5. novopečená matka mine, že bezstarostné.

6. Po počátečním blaženosti mateřství, ženy

začnou rozčilovat nad jejich přibývání na váze během těhotenství.Jejich sebevědomí je nízké, jak oni stanou se více než vědomi stále tuku a neatraktivní.

[Přečtěte si: Jak ztratit Těhotenství Hmotnost Zatímco Kojení ]

Příznaky baby blues:

Nové matky běžně zažít poporodní deprese během prvních pár týdnů nebo měsíců po porodu.Její příznaky patří:

  1. poruchy spánku
  2. Úzkost
  3. Vyčerpání
  4. ztráta chuti k jídlu
  5. Nízká sexuální touha
  6. Nervozita
  7. Dráždivý
  8. změny nálad
  9. emocionální zranitelnosti

[číst Opatření po porodu]

Tipy mít baby blues pryč:

baby blues není nemoc.Takže, nebojte se.Žádná léčba je nutné ji překonat.Vše, co potřebujete, je vaší rodiny lásku a podporu.Zde je několik užitečných tipů pro zvládání baby blues.

1. Spánková deprivace je dítě blues horší.Dokonce i 10 minut zdřímnout dělá matka cítí pod napětím.Dostatečný spánek stabilizuje emoce.

2. Nedělejte si starosti o domácí práce.Přijměte pomoc od druhých.

3. Jezte zdravé jídlo a ne přeskočit jídla.To bude udržovat hladinu cukru v krvi a stabilizovat náladu.

4. malou procházku v denním světle bije po porodu blues.Procházka s dítětem v novém kočárku funguje skvěle.Trochu cvičení a spousta čerstvého vzduchu a slunečního záření pomáhají zvýšit náladu.

[Přečtěte si: poporodní cvičení ]

5. setkat s přáteli a návštěvníky mezních odradí.

6. pravidelně mluvit a sdílet své starosti se svým partnerem.Ten vám může pomoci s domácími pracemi nebo zvýšit vaši důvěru, aby lépe zvládnout nové úkoly.Stáčení vaše pocity uvnitř může zhoršit poporodní deprese.

7. oblékání může také pomoci oživit vaši náladu.Užívání krátkou přestávku od své rutiny, jako vykročení za nákupy nebo dokonce lázeňské terapie, dokáže divy pro vás.

Nezapomeňte, s trpělivostí a praxe můžete zvládnout svůj čas a mateřské povinnosti lepší.Pokud tyto tipy nefungují, můžete dokonce poradit s lékařem a vyjádřit své obavy, aby ji.

Co si myslíte o tomto článku?Dejte nám vědět vaše názory v komentáři.Sdílejí s námi o své dítě blues v sekci komentář níže:

Doporučené články:

  • 8 Simple & amp;Účinné způsoby, jak léčit poporodní Otoky
  • 8 účinné způsoby, jak pečovat o pleť po dodání
  • 5 způsobů, jak se vypořádat s poporodní perineální bolesti
  • 5 jednoduchých způsoby řešení postnatální deprese
  • 6Důležitá opatření k řešení Poporodní Únava