April
10
23:01
Těhotenství // Zdraví

8 Zdraví Výhody jíst jablko pudinku během těhotenství

pudink jablko v průběhu těhotenství

obrázku: Getty

Těhotenství je velmi zvláštní čas pro ženy;nejíte jen pro své zdraví, ale také pro vývoj vašeho nenarozeného dítěte.To je důvod, proč všichni radí, očekávají maminky, aby zahrnovala zdravé zeleniny a ovoce v jejich stravě.

Custard jablko je jedním z takových ovoce;ale že by vás zajímalo, jak přesně to je prospěšné pro vaše těhotenství?

Custard Apple pro těhotné ženy - proč se doporučuje?

Custard jablko je hnědavě zelené plody, které se podobá baňatý skálu vzhledu, Když ji otevřete, uvidíte černá semena pokryté ve výběrovém řízení, lahodné maso.Toto tělo má vysokou nutriční hodnoty v něm a je považován za vynikající jídlo pro ženy očekává.

Zde jsou některé výhody jablko pudinku v těhotenství:

  • Custard Apple má hodně živin, kalorií a přírodního cukru, který obecně pracují ve prospěch těhotných žen.To může být zdravý snack, místo toho, sušenek nebo smažené občerstvení.
  • Pokud konzumujete pudink jablko pravidelně, bude to pomůže v produkci mateřského mléka.
  • Toto ovoce snižuje rizika a šance na potrat, a také pomoci při snižování porodní bolesti.
  • Toto ovoce je velmi užitečné pro zlepšení imunitního systému, nervového systému a také pro vývoj mozku u plodu.
  • Custard jablko je dobrým zdrojem mědi.Obecně těhotné ženy je třeba vzít 1000 mikrogramů mědi.Low mědi v těle může způsobit předčasný porod.Tak náročná toto ovoce může být opravdu užitečné.
  • Custard jablko má vitamin C a vitamin A, který je velmi užitečné pro plod v děloze.Je skvělý pro správné růst očí, kůže, vlasů a také krve tkání.
  • očekával ženy, které trpí podváhou nyní pudink jablko získat určitou váhu v průběhu těhotenství.
  • Pomáhá vyrovnat se s výkyvy nálady, necitlivost ve vašem těle a ranní nevolnost stejně.

[Přečtěte si: Guava během těhotenství ]

nutričních hodnot jíst jablko pudinku během těhotenství:

Custard jablko je nejlepším zdrojem všech vitamínů, minerálních látek, bílkovin, vlákniny, stejně jakoenergie.Různé živiny, které dostanete od jablko pudinku jsou vitamin C, vitamin A, hořčík, draslík, měď.

pudink jablko 100 gramů má:

  • Kyselina askorbová (15 mg)
  • Vápník (17,6 Mg)
  • kalorie (80-101)
  • sacharidů (20 g)
  • karoten (0,007 mg)
  • tuk(0,5 g)
  • Fiber (0,9 G)
  • Iron (0,42 Mg)
  • niacin (0,528 m)
  • nikotinová kyselina (0,5 mg)
  • Fosfor (14.7mg)
  • Protein (68 gramů)
  • Riboflavin (0,086 Mg)
  • Thiamin (0,075 mg)

[Přečtěte si: ananas Během těhotenství ]

preventivní opatření, která při jídle jablko pudinku:

Custard Apple je velmi dobré pro zdraví během těhotenství, ale jakoVšechny položky potravin, je třeba přijmout několik opatření.

  • Custard Apple, musí být přijata pouze tehdy, pokud je to zraje.Ty nezralé může způsobit zažívací potíže.
  • Semena jablko pudinku jsou mírně jedovaté.Takže musíte být velmi opatrní, když jste jedli ovoce a postarat se, že nemáte polykat semena.
  • Custard jablko má vysoké množství cukru v ní, a tím i pacienty cukru, zejména těhotné ženy s gestační diabetes, by měl zůstat pryč z tohoto ovoce.

[Přečtěte si: Pomeranče Během těhotenství ]

Takže nyní je čas pro vás opustit všechny mýty o jídle jablko pudinku během těhotenství za sebou a přidejte toto ovoce na vaši zdravou výživu grafu.Vy a vaše dítě může těžit z výhod této nádherné ovoce - jablko pudinku.Pokud se vám nelíbí jeho chuť, můžete si vychutnat pudink jablko v podobě zmrzliny, mléčné koktejly, dortík, a smoothies.

Pokud máte nějakého oblíbeného pudink jablko recept, který vás miloval jíst během těhotenství, se podělte se s námi!

Reference: 1

Doporučené články:

  • 5 Zdraví Výhody meruněk v průběhu těhotenství
  • Je bezpečné jíst Mango během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst Papaya během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst pomeranče během těhotenství?