April
10
23:01
Těhotenství // Zdraví

Dieta plány pro obézní těhotné ženy - Vše, co potřebujete vědět

Dieta plány pro obézní těhotných žen

obrázku: Shutterstock

Čekáte a čelí hmotnosti strastí ve stejnou dobu?Víte, že obezita může zvýšit riziko komplikací během těhotenství?No, pokud se může vztahovat na výše uvedených situací přečtení tohoto příspěvku je třeba!

Obezita nebo nadměrné přibírání na váze během těhotenství může zvýšit riziko vzniku diabetu, preeklampsie gestační atd Pokud se získávají nadměrné hmotnosti, zatímco čeká, je nezbytné, aby po zdravé dietní rutinní.Chcete se dozvědět více o stravy plány pro obézní těhotné ženy?Čtěte dál!

Weight Gain Během těhotenství:

ohleduplný váhový přírůstek během těhotenství je důležitý pro vaše zdraví a rozvoj malého jednoho v dělohy.Žena, která má normální váhu by měla získat 25 až 35 liber v průběhu těhotenství.Podváhou ženy by měly získat 28 až 40 liber, zatímco ženy s nadváhou by měli získat pouze 15 až 25 liber v průběhu těhotenství (1).

Takže, pokud jste byli obézní již, snažte se udržet kartu blízký na zvýšení tělesné hmotnosti během těchto devíti měsíců.Přestože zam

ěřené na získání méně váhy, musí být vaše těhotenství dietní plán zahrnovat všechny základní živiny a minerály, pro správnou výživu Vašeho dítěte.

Během těhotenství, jste povinni k přibírání na váze v důsledku řady faktorů, které zahrnují následující:

  • Zvyšování dítě hmotnost
  • zvýšený přítok krve
  • uložený tuk pro kojící
  • plodovétekutina

[Přečtěte si: Je nadváha problém během těhotenství ]

Těhotenství Dieta plán pro plnoštíhlé:

Pokud potřebujete sledovat na váze měřítku, zatímco čeká, je třeba snížit na nezdravé kaloriespotřeba.Tím, včetně bohaté na živiny a nízkokalorické potraviny, můžete zůstat zdravý a nemoc-free.Dietní plán pro nadváhu těhotenství může skládat z několika malých jídel v pravidelných časových intervalech.Pamatujte si, že je třeba udržet si své doporučené příjem kalorií a plánovat vaše jídlo podle toho.Zde jsou některé z super potravin, které vaše těhotenství dietní plán by měly zahrnovat pokud máte nadváhu:

  • nízkotučný jogurt nebo mléko.
  • Pražené nebo pečené potraviny, namísto nezdravé smažené ty.
  • Čerstvé zeleninové a ovocné saláty.
  • domácí potraviny, které jsou mnohem lepší, než vysoce kalorické nevyžádanou nebo zpracovaných potravin.
  • Vaše snídaně by měla zahrnovat zdravých obilnin jako tmavého chleba, hnědá rýže nebo celozrnný chléb.
  • Štíhlé proteiny jsou, musí mít pro vás.

Důležité Dietní tipy pro plnoštíhlé těhotnou ženu:

Zde je několik jednoduchých tipů, které vám mohou pomoci regulovat tělesné hmotnosti v průběhu těhotenství:

  • Jelikož by bylo pro vás těžké změnit své stravovací návyky drasticky, můžete zkusita omezit velikost porce potravin, které konzumují.
  • Používejte olivový olej nebo s nízkým obsahem tuku máslo namísto normální kuchyňský olej.Přebytečný tuk spotřeba může nepříznivě ovlivnit vaše zdraví a růst plodu.
  • jíst celozrnný chléb a ovoce místo konzumace rafinovaného mouku a cukr.
  • Snižte příjem sodíku pomocí nízkotučnou nesolené a méně soli při vaření.
  • Zvýšit příjem vody a ovocných šťáv, aby se vaše tělo hydratované.
  • Vyhněte se kořeněná jídla, protože to může dráždit žaludeční sliznici.

rizikem vzniku nadváhy během těhotenství:

Obezita během těhotenství může vést ke komplikacím, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, preeklampsie, fetální macrosomia, zvýšené sazby cesarean dodání, vyšší výskyt ranných infekcí, atd Některé z dalších zdravotních problémů žen s nadváhoujsou pravděpodobně čelit v průběhu těhotenství patří následující: (2)

  • potrat: kvůli zvýšené úrovni BMI, jste na vyšší riziko potratu než jiné těhotné ženy.
  • gestační diabetes: Pokud je vaše BMI vyšší než 30, jste náchylnější k rozvoji gestační diabetes v porovnání s ostatními rádoby maminky.
  • komplikace u porodu: Být obézní, jste také náchylnější k předčasnému porodu.Nezdravá hmotnost během těhotenství také zvyšuje šanci na narození potřebovat zásah, včetně vyvolané práce, císařským řezem a ramen dystocia.

[Přečtěte si: Příznaky gestační diabetes během těhotenství ]

Váš obezita může způsobit následující vrozené vady u své dítě:

  • defekty neurální trubice, jako je rozštěp páteře
  • srdeční vady
  • vady rozštěp patra
  • končetin redukce (3)

Nezapomeňte, sledováním vyváženou stravu a pravidelným cvičením můžete udržovat se v kondici v průběhu delikátní fázi těhotenství a mají zdravé dítě v náručí brzy.

Doufám, že se vám líbil náš příspěvek na dietní plány s nadváhou těhotné ženy.Byl jste s nadváhou a čeká?Líbilo se Vám lékař doporučit, abyste dodržovat dietu graf?Prosím, podělte se o své zkušenosti a rady zde.

Doporučené články:

  • Fetální ledvina Problém - Vše, co potřebujete vědět
  • 5 hlavních fázích plodu Lung Development
  • Jaké jsou příčiny anémie plodu během těhotenství?
  • Fetální echokardiografie - Účel, postup & amp;Rizika