April
08
23:00
Dítě // Jídlo

Proč je vápník důležitý pro vaše dítě?

Vápník je důležitý pro vaše dítě

obrázku: Shutterstock

Bojíte se o stravovacích návycích vašeho dítěte?Máte pocit, že vaše dítě může být padající krátký na některé z jejích nutriční požadavky, jako je vápník?Chcete vědět, jak vápník je prospěšné pro zdraví vašeho dítěte, a jaké potraviny dá vaše dítě dobrou podporu vápníku?

Máte-li zájem dozvědět se něco z výše uvedeného, ​​čtěte dále vědět, proč je nezbytné, vápník pro děti a to, co jiný potravin, které můžete zahrnout do vašeho dítěte stravy.

Proč je vápník důležitý pro vaše dítě?

Vápník je velmi důležité, aby vaše dítě [1].Na rozdíl od toho, co si většina lidí myslí, se vápník nejen pomoct kosti vašeho dítěte.To pomůže svaly a nervy vašeho dítěte vyvíjet lépe a zůstat silnější.Mít dostatečné množství vápníku se také zajistit, aby krev vaše dítě může srazit řádně a mnoho nemocí kostí související budou v budoucnu zabránit.Je také důležité pro regulaci funkce srdce Vašeho dítěte, na pomoc své dítě v relaxační a smluvních svalů a pro různé funkce enzymů.

[Přečtěte si: zdravé potraviny pro děti ]

Kolik Vápník Má vaše dítě potřebovat?

Zde je rychlý pohled na to, jak moc vápníku je potřebná pro vaše dítě podle věkovou základ: [2]

  • Od 0-6 měsíců - nic navíc zapotřebí kromě krmení.
  • od 6 měsíců do 12 měsíců - nic navíc potřeba.
  • od 1 do 3 let - 700 mg na den.
  • od 4 do 8 let - 1000 mg na den.

Může Vápník Nedostatek poškodit Vaše dítě?

Nedostatek vápníku v vašeho dítěte stravy může vést k onemocnění známé jako křivice.Je to stav, ve kterém vaše dítěte kosti vašeho dítěte změknou a slabý.Podmínkou je většinou běžné u dětí ve věku 6 až 24 měsíců mezi.Pokud se dostane vaše dítě ovlivněna křivice, mohlo by to vést k deformaci kostí, a také způsobit kosti snadno zlomit.

[Přečtěte si: Výhody čočky pro děti ]

bohaté na vápník potraviny určené pro malé děti?

Zde jsou některé bohatým zdrojem vápníku pro děti:

  • Mléčné výrobky, včetně jogurt, mléko, sýry, tvaroh, máslo a další.
  • Mléko je stále jedním z největších zdrojů vápníku.Pokud vaše dítě nemá rád mléko, zkuste přidat čerstvé ovoce nebo jiné přírodní dodatky, aby to ochutnat lahodné.
  • Pokud vaše dítě je na laktózu, stále se můžete nechat své dítě musí sójové mléko, aby zajistily, že dostane její potřeby vápníku splněny.Zkontrolujte štítky vědět, jaké značky bude nabízet nejlepší množství vápníku.
  • sýr může být skvělý způsob, jak přidat vápníku v jídle vašeho dítěte, jak ji můžete přidat do různých jídel.Vaše dítě může mít sýr jako prostý plátky sýra, jako dodatky ke polévek, salátů, těstovin a dokonce i pečené zeleniny.
  • Vaše dítě může dostat hodně vápníku z jogurtu jako vápníku z jogurtu bude lépe vstřebává jejího těla.Také, pokud vaše dítě nemůže strávit jiné formy mléka a mléčných výrobků, ona může být stále schopen lépe strávit jogurt.

[Přečtěte si: Jogurt recepty Pro malé děti ]

  • Zelená listová zelenina, jako je špenát, bok choy, collard greenů, kapusta, brokolice, hořčice greenů, brokolice Rabe, vodnici a další.Špenát a kapusty greeny obsahují vyšší množství vápníku než ostatní greeny.Nicméně, může tělo vaše dítě nebude moci strávit správně, tak poraďte se se svým dětským lékařem o tom jako první.
  • Obiloviny, které jsou obohacené vápníkem
  • Black Eyed Peas
  • tofu, který se přidal vápníku v něm
  • šťávy nebo sójové nápoje, které jste přidali vápníku v nich
  • Sardinky - můžetedokonce dát to jako vařené a kaší volba na toastu!
  • Okra
  • ořešák squash
  • fazole
  • Rozinky
  • Amaranth
  • švestky
  • Cizrna
  • Petržel

[Přečtěte si: Dítě jePrvní Foods ]

PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2NEXT

Related Posts