April
13
23:01
Dítě // Jídlo

Top 10 potravin nápady pro Váš 13 měsíců dítě

Potravinové Nápady pro vaše dítě 13 měsíců

obrázku: Shutterstock

Má váš svazek radosti jen se otočil 13 měsíců?Je mu jíst méně, než to, co dřív, když byl mladší?Bojíte se, že některé vitamíny nebo skupiny potravin mohou chybět?Pokud jste se vztahují na některý z těchto strasti, pak musíte dát naší přidání čtení.

Vaše děťátko je nyní oficiálně batole.Mnoho věcí musí změnit nyní, včetně jeho jídla.Jemné lžíce krmení bude nyní věcí minulosti.Vaše batole se nyní začne jíst více pevných potravin a méně mateřského mléka.Ten bude nyní odmítají jíst potraviny, které miloval minulý týden.Nebo on bude jíst hodně během jednoho jídle a bude jíst nic dalšího.

Změny, které oznámení ve svých stravovacích návyků je kvůli jeho pozměněných vzory růstu.Nedělejte si starosti, protože to je velmi běžné.Takže to, co můžete udělat pro zajištění řádného zdraví a rozvoje vaše batole?Jednoduché, musíte zahrnout bohaté na živiny potraviny ve své stravě.

Zde jsou top 10 tipů na 13 měsíců staré dítě jídlo:

1. Zrno:

Batolata potřebují 3 unce zrn denně.

Akademie výživy a dietetiky vyplývá, že polovina z nich by měla být celá zrna.1/3 šálku porce obilovin, ¼ šálku porce vařené rýže nebo těstovin odpovídá 1 unci.Pasta by měla být měkká a vařené kaše s vidličkou.

[Přečtěte si: 14 měsíců staré baby Food ]

2. Čerstvé ovoce:

Plody jsou nejlepší potraviny, aby sloužil k vaší 13-měsíc-staré dítě.Dejte sezónní ovoce v hojnosti.Udělej 1 šálek ovoce části své každodenní stravy.Zavést oranžové a dalších kyselých plody pomalu vašeho dítěte stravy.Čerstvé ovoce jsou ideálním součástí 13 měsíců staré dítě potravin plánu.

[Přečtěte si: 15 měsíců staré baby Food ]

3. Šťávy:

můžete sloužit své dítě čerstvé ovoce a ovocné šťávy, ale vyhnout se přidávání jakékoliv umělé sladidlo.Nedávejte konzervy šťávy, protože obsahují nadměrné cukr a konzervační látky.1 šálek porce je dost pro vaše dítě.Šťávy jsou úžasné volbou pro 13 měsíců staré baby potravin.

4. Maso:

můžete dát bílé maso, aby vaše dítě, jakmile se otočí batole.Protein v mase dodá vašemu dítěti veškerou energii, které potřebuje učit se a hrát si.Maso by mělo být vařené a drcené jemně.Můžete také pyré maso na hladkou texturou.Nabídněte mu 2 unce potravin bohatých na bílkoviny denně.

5. Zelenina:

Soft vařená zelenina jsou skvělé prst potraviny pro děti.Chop syrovou zeleninu na malé kousky, nebo páry, aby byly snáze k jídlu.Mrkev, sladké brambory, squash, hrášek, celer a jsou dobré možnosti.Nepřevařujte zeleninu.Pokud chcete, aby se zelenina měkká, pak jemně rozmačkáme se lžící.Jsou to úžasné potraviny pro 13 měsíců staré dítě

6. Dairy:

Když vaše dítě dosáhne 13 měsíců, můžete pokračovat s kojením nebo začít dávat mu plnotučné mléko k pití.Pravidelný přísun vápníku bude podporovat zuby a kosti.Podávejte mléko do šálku, ne láhev.Nabídka 350 ml až 400 ml mléka denně.Více než půl litru mléka, zabrání tomu, aby jeho tělo absorbovat železo.Také příliš mnoho mléka není dostatek místa v jeho bříško pro další potraviny.

[Přečtěte si: receptů sýra pro děti ]

7. jogurt:

Pokud vaše batole nepožívá konzumní mléko, pak si můžete ho nabídnout jogurt místo.Obyčejný jogurt je vynikajícím zdrojem bílkovin.Obsahuje také vápník a prospěšné aktivní kultury.4 uncí jogurtu je dost pro 13-měsíční-staré dítě.

[Read: Jogurt recepty Pro malé děti ]

8. Beans:

Fazole a luštěniny bude zdravý přírůstek do vaší dítěte stravy.A 1 ¼ porce ledviny, námořnictva a černými fazolemi bude dodávat své dítě s dobrým množství proteinu.Vyjmout fazole na poloviny, aby se snížilo riziko udušení.

9. Voda:

Ujistěte se, že nabízíte vodu své dítě, aby uhasit jeho žízeň.Voda je skvělá pro vaše kojence zubů.A to nebude přidávat další kJ na jeho stravě.

10. Nuts:

můžete také zavést malé množství krémové arašídového másla v vašeho dítěte stravy.Naneste tenkou vrstvu arašídového másla přes celeru a sloužit své dítě.Nedávejte celé ořechy, protože ho zadusit.

Tipy:

  • pečlivě sledovat potraviny, které vám vaše dítě poprvé.
  • Nepoužívejte šílet, pokud vaše dítě kašle nebo udusí málo.Ale pokud je kašel a často dusí, a pak přestat dávat to hned.
  • Chop potraviny do batole-přátelské kusy, aby mohl žvýkat to rychle.
  • Představte své dítě do různých potravin při jídle.Nechte ho použít své prsty, aby si vybrat, co by chtěl k jídlu.
  • Povzbuďte vaše batole rozvíjet chuť na čerstvé a nezpracované potraviny.
  • Rozbalit chuťové pohárky vašeho dítěte tím, že experimentuje s novými kořením a svěžím kombinací.

Jak dlouho, jak jste nabízí vyváženou stravu zeleniny, ovoce a bílkovin, bude vaše tot bude dostat všechny živiny, které potřebuje.Nechte své dítě vybrat potraviny, které chce jíst.A nikdy ho nutit jíst více.
Můžete navrhnout nějaké další nápady pro 13-měsíční-staré dítě?Budeme čekat na vaše návrhy.

Doporučené články:

  • 20 měsíců věku dítěte potravin nápady
  • Top 10 potravin nápady pro Váš 6 měsíců Dítě
  • 7 Základní Tipy následovat pro vaše dítě Food Graf
  • Top 15 Delicious zdravoudětská výživa recepty