April
13
23:01
Dítě // Jídlo

Vitamin C Pro malé děti - Vše, co potřebujete vědět

Vitamin C Pro malé děti

obrázku: Shutterstock

Většina matek se stále obávají o jejich malý něčí zdraví a wellness.Pro většinu dětí, mateřské mléko je hlavním zdrojem výživy.Naštěstí, že je nejčastěji dost pro děti.

Ale to vaše dítě potřebovat další vitamin C?Pojďme zjistit!

Proč je vitamin C Pro malé děti důležité?

Zajímá vás, proč právě vaše dítě potřebuje vitamin C?Vitamín C pomáhá tělu plnit řadu zásadních funkcí.

Zde jsou mnoho zdravotních výhod, které tento důležitý vitamin nabízí:

1. AIDS výrobu a opravy červených krvinek:

  • Vitamin C pro děti je důležité, protože jeden z životně důležitých funkcí vitaminu Cje pomoc v oblasti výroby a opravy červených krvinek v těle.

2. Udržuje dásně v pořádku:

  • Vitamin C je důležité, pokud chcete, aby vaše dásně dítěte zdravá (1).

3. Posiluje cévy:

  • Děti jsou náchylní k pádům a zraněním.Zdravou dávku vitaminu C mohou posilovat cévy vašeho dítěte a minimalizovat modřiny (2).

4. Posiluje Odolnost:

  • Miminka mají křehkou imunitní systém.Dokonce i malé
    infekce může způsobit vážné poškození zdraví vašeho dítěte.To je důvod, proč je důležité, aby posílení imunity Vašeho dítěte.Vitamin C udržuje imunitní systém je silná a pomáhá předcházet infekcím (3).

5. Aids vstřebávání železa:

  • Vaše dítě potřebuje železo, zůstat zdravý.Vitamín C pomáhá tělu vstřebávat železo (4).

Kolik Vitamin C Má dítě potřebovat?

Vitamin C pro děti je important.Your dítě potřebuje velmi malé množství vitamínu C zůstat zdravý.Od věků jeden až tři, dítě potřebuje 15 miligramů (mg) tohoto vitamínu denně.Zatímco starší děti potřebují asi 25 mg denně.

Může dítě rozvíjet vitamin C deficit?

Vitamin C je široce dostupné v přírodě, a to je extrémně vzácné pro děti rozvíjet nedostatek vitaminu C.Ale je to možné!

Některé z faktorů, které mohou vést k nedostatku vitaminu C u dětí patří:

  1. vybíravý Jídlo: Některé děti jsou vybíravé jedlíky.Oni nejedí dostatek ovoce a zeleniny, které mohou vést k nedostatku vitamínu C v jejich tělech.
  1. pasivnímu kouření: Děti, které žijí kolem pasivnímu kouření potřebovat další dávku vitamínu C, aby opravit jejich poškozené tkáně (5).

Příznaky vitamínu C nedostatek v malé děti:

nízké hladiny vitamínu C může vést k kurději.Příznaky kurděje u dětí patří:

  • Slabost: Miminka s kurděje obvykle trpí slabostí a letargie.
  • Krvácení: kurděje může také způsobit krvácení z dásní, kůže, a kloubů.
  • Pain: Některé další příznaky patří bolest kurděje a oteklé klouby.Děti s kurděje nejsou schopni chodit v mnoha případech.
  • Vyrážky: Nemoc také vede k tvorbě modřin, jako vyrážky na těle.

Pokud máte podezření, že vaše dítě má kurděje, obraťte se na svého lékaře.Neléčené případy kurděje mohou dokonce ukázat jako fatální.

Léčba Vitamin C nedostatek v malé děti:

Jediný způsob, jak zacházet nedostatek vitamínu C je zajistit, aby vaše dítě je stále dostatečné množství životně důležité živiny ve své stravě.V některých případech může lékař předepsat i vitamín C doplňků.

nejlepších zdrojů vitamínu C:

Nejlepší způsob, jak zabránit nedostatku vitaminu C, je přidání bohaté zdroje na základní živiny v vašeho dítěte dietu!Ale poraďte se se svým lékařem dříve, než budete zavádět žádné nové jídlo své dítě, aby nedošlo k alergické reakci.

Zde jsou nejlepší zdroje vitamínu C pro děti:

  1. Guava: 1/4 šálku Guava poskytuje asi 82,5 mg vitaminu C!
  1. Orange Juice: Citrusové plody, zejména oranžová, jsou plné vitamínu C. Nabídněte vaše dítě trochu pomerančové šťávy a nechte ji nyní dobrotu vitamínu C.
  1. Papaya: Papaya je další výživné ovocekterá by měla být součástí vašeho dítěte stravě!
  1. Strawberry: Je vaše dítě jíst jahody ještě?To může být čas, aby ji představit báječný dobrotě tohoto ovoce!
  1. Mango: Mango jsou chutné i výživné.Jen ¼ bude šálku mango dát vaše dítě 11 mg vitaminu C.
  1. špenátem: Co není, jako o špenát?Je plná vitaminu A, jakož i vitamín C - ideální dětská výživa!
  1. brambor: Brambory jsou příliš dobrým zdrojem vitamínu C.
  1. banán: Dítě vitamin C se nachází v této potraviny.Takže stále populárnější banán je musíte mít pro všechny děti!

[Přečtěte si: Výhody Papaya Pro malé děti ]

předávkování vitaminem C - nežádoucí účinky:

Ve většině případů, přebytečné množství vitaminu C je propláchnout z těla močí.Ale v některých vzácných případech, megadose může mít některé nežádoucí účinky.

Některé z nežádoucích účinků předávkování vitamínu C patří:

  • Nevolnost
  • Průjem
  • Ledvinové kameny
  • Gastritida

[Přečtěte si: Špenát recepty Pro malé děti ]

Naštěstí, předávkování vitaminu C jenepravděpodobné, že by něco, co nemusíte strach.

Šance je, že vaše dítě je již dostává dostatečné množství vitamínu.Ale pokud si myslíte, že potřebuje zvýšit svůj příjem vitamínu C, jen patří potraviny výše uvedené ve svém jídelníčku!

Má vaše dítě dostatek vitamínu C?Jaká je její nejoblíbenější zdrojem vitaminu C?Podělte se s námi.

Doporučené články:

  • TOP 30 zdravých potravin pro vaše dítě
  • 5 Amazing Zdraví Výhody Meloun Pro malé děti
  • 4 Zdraví Výhody Vodnice Pro malé děti
  • 5 Zdraví Výhody Kiwi pro vašeDětská