April
02
23:00
Batole // Jídlo

14 Rychlé a výživné občerstvení pro vaše batolata

rychlé a výživné občerstvení

Dítě je nejvíce aktivní během batole let, prozkoumávat nové věci!To Vám může zanechat zeptat, jestli vaše batole je dostatek potravy, protože nemají jíst hodně v jednom zasedání.Jako výživa hraje důležitou roli z dětství sám.Působí jako základ pro zdraví vašeho batolete.

To je obtížné pro vaše batole drobná bříško, aby velkou část jídla občas.Místo toho, ať vaše tot vychutnat každé jídlo s hrou.Být matkou, měli byste být dost chytrý, aby nabízet vaše batole takové potraviny, které je přitahují.

Top 14 Výživové Občerstvení pro batolata:

Slyšení slovo "občerstvení", úplně první věc, která udeří do vaší mysli, je, že oni jsou "nezdravé", nebo "potravina, která neposkytuje žádnou výživu".Avšak ve skutečnosti smyslu, svačiny je součástí celodenní jídlo které poskytují 1 / 4. výživu vašeho batole.Můžete plánovat jídlo denně vašeho tot je s zdravé výživy svačiny, aby ho v aktivní po celý den.

  • si můžete naplánovat pro 5-6 mini jídla místo 3 velkých jídel denně.
  • Cíl na svačinu každé 2-3 ho
    diny, oživit vaše batole a udržet jeho / její malý bříško plné.
  • Váš den rozdělení jídlo by mělo BE-3 hlavní jídla denně a následně zdravé občerstvení během přestávek.

Váš zdravá svačina by měl být bonus pro živiny, které váš tot nevyužila během jídla.Například, pokud váš TOT je jídlo se týkal sacharidů a tuků během oběda, přidejte pomlčku bílkovin bohatých potravin během svačinu.Zde vám pomohl s některými zdravá svačina nápadů pro batolata, která bude přitahovat k jídlo.

1. sýr:

sýr

obrázku: Shutterstock

Tento protein bohatý jídlo je všech dob oblíbené pro batolata.

  • Pomáhá udržovat hladinu energie vysoká vašeho tot po celý den.
  • Můžete dělat to více atraktivní řezem ji v zábavné tvary.
  • Zkombinujte ji s vaší tot oblíbené ovoce.

[Přečtěte si: potraviny pro batolata ]

2. Zdravější Pečené zboží:

zdravější pečivo

obrázku: Shutterstock

Vaše dítě nebude nikdy odhadnout, co je za docelavypadající koláč nebo chutné muffiny.

  • Banánový chléb, mrkev bary a cuketa vdolky, může být několik oblíbené pro vaše dítě.
  • Zvolte také yam a džem muffiny, které mají bohaté množství draslíku a beta-karotenu.
  • Sladké brambory jsou další dobrá volba.

3. Celozrnná Silo:

celozrnné obilovin

obrázku: Shutterstock

Dejte svému Tot moc posilující snídani, aby zdravý start do nového dne.

  • A misku celozrnného obilovin bude pohánět vaše tot s vápníku, vitamínů a vlákniny.
  • Celá zrna obilovin spolu s jogurtem nebo mlékem je to chutné jídlo dělá.
  • Můžete také top je s ovoce jako jahody pro přidanou příchutí.

4. Jogurt:

jogurt

obrázku: Shutterstock

jogurt je zdravá volba.

  • jogurt je bohaté na živiny a je dobrým zdrojem vápníku zásadní význam pro vaše batole.
  • Použít nízkotučného jogurtu jako obvazu a vaše dítě bude milovat, aby vidět, že zmrazených smíšených s bobulemi a ovocem.
  • Můžete také přejít na domácí zmrzlinu, aby se zdravou zacházet kdykoli den.

[Přečtěte si: Batole Stravování ]

5. Vejce:

vejce

obrázku: Getty

Batolata neustále stanovit novou svalovou tkáň, jak rostou.Proto je důležité, aby si jejich podílu vysoce kvalitních bílkovin.

  • Jedno vejce nabízí své tot s téměř třetina požadavku bílkovin denně.Oba bílý a žloutku jsou bohaté na živiny.
  • můžete poskytnout tyto vejce v inovativními způsoby, jako je přidávání míchaná vejce s rýží nebo nádivkou to v tortilla.

6. makaronů:

nudle

obrázku: Shutterstock

Noodles jsou považovány za zdravé jídlo pro vaše dítě.

  • nudle poskytnout dostatek sacharidů, bílkovin a vlákniny do svého malého šampion.
  • Je to rychlé občerstvení položka vaše dítě miluje mít.
  • Je to jen vyžaduje trochu varu nebo v mikrovlnné troubě spolu s kuřecím masem a některými oblíbené zeleniny a omáček Váš Tiny Tot je.
PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2NEXT