April
05
23:01
Batole // Jídlo

10 Yummy Potraviny Myšlenky Vaše batolata budou milovat

koláž

Vaše dítě oslavila své první narozeniny.Při pohledu na ni, nemůžete věřit, že před rokem byla dítě - spí většinu svého času.Dnes, ona běží a hraje samostatně.Ona vstoupila do fáze, batole, který začíná po jednom roce a pokračuje až do tří let.

V roce jedna, vaše batole je stále ve fázi přechodu.Vzhledem k tomu, tempo růstu zpomaluje během batole let, správná výživa zajišťuje zdravý vývoj dítěte.

Během druhého roku vaše dítě se stává vybíravý o jídle má ráda k jídlu.Ona je více asertivní při výběru potravin.Ona může také odmítnout nové druhy potravin, zavedené v tomto okamžiku.

potřebné energie pro vaše batole:

když vaše batole potřebuje 1000 až 1300 kalorií denně, může ona nebude jíst dostatek postavit stejnou částku každý den jídlo.Nejlepší strategií je vytvořit nutričně vyvážený týdenní menu, spíše než usilovat o vyváženou stravu na denní bázi.Cílem je naladit a vystavit vaše děťátko na různé druhy potravin.

batole let je o tom, že odvážnější s jídlem a pitím.Je důležité, aby zav

edení nové chutě, pomáhá své dítě dostat vystavena různých potravinách.

Optimální dietní plán pro vaše batole:

Pomozte svému dítěti vytvořit zdravé stravovací návyky brzy zavedením různé potraviny s cílem zajistit optimální výživu.Vyvážená strava pro vaše batole by měl obsahovat tyto důležité živiny:

Sacharidy:

Sacharidy poskytují energii a jsou nezbytné pro růst.Naplánujte jídlo s chlebem, rýže, pšenice, chléb a těstoviny získat potřebné množství sacharidů.Vaše dítě bude rád, že báječný lahodné těstoviny se sýrem.

Proteiny:

Bílkoviny jsou základní stavební kameny.Dávají sílu těla a tvoří klíčovou část vašeho batolete stravy.Dobré množství proteinu se nachází v pulsech, vejce, maso, ryby, mléko, sýr a jogurt.Ideální je představit potraviny, jako sýry vajec a jako součást snídaně spolu s mlékem.

Vitamíny:

Vitamíny jsou nezbytné pro řádné fungování orgánů.Oni také dát imunitu v boji s chorobami a infekcemi.Nedostatek vitamínů může mít za následek podvýživy a nedostatky.Veškeré ovoce a zelenina jsou velké zdroje vitaminů a minerálních látek.Jsou také bohaté na vlákninu, která je nezbytná pro asimilaci a trávení.

Minerály:

Čtyři základní minerály vaše batole potřebuje, jak jsou uvedeny níže.

Vápník:

Vápník je nezbytný pro růst.Je nezbytné, pro silné kosti a zuby.Vápník pomáhá ve funkci mozku, a je nezbytná pro srážení krve.

Železo:

Železo je životně důležitý prvek pro Výroba hemoglobinu v červených krvinkách.Poskytuje imunitu a je zásadní pro udržení zdravé játra.Proto železo bohaté potraviny pro batolata, jsou velmi důležité.

Magnesium:

Hořčík pomáhá svaly včetně srdečního svalu na smluvní a relaxaci.To podporuje růst.Nedostatek hořčíku může mít děti hyperaktivní.

Zinc:

Zinek zlepšuje růst, energetický metabolismus a imunitu.Pomáhá při vytváření kolagenu v těle, včetně kostí.Zinek je zodpovědný za metabolismus a distribuci Vitamin A.

Jak pokoušet A vybíravý batole?

  • Vaše batole je vázán na ukázat odpor s jídlem, s jinými věcmi, které udržují její zaujatý, například her.Zde jsou některé účinné způsoby, jak vytvořit zájem o vaše batole k jídlu lepší:
  • Zavést jeden nový potravin najednou.
  • Nechte své dítě mít občerstvení.
  • Pokud vaše dítě odmítá jíst nenutí.
  • udržujte rotující menu.
  • Udělat jídlo pestré a zajímavé.
  • Podávejte v atraktivních talíře a příbory.
  • Nechte ji hrát si s jídlem.
  • Deset Super Foods pro vaše batole

10 Yummy potravin nápady pro batolata

Níže je seznam deseti super potravin pro batolata, které byste měli zahrnout do svého dietní plán:

1. Humpty Dumpty (vejce):

Když přijde na zdravé potraviny pro batolata, vejce udeří nejprve naši hlavu.Vejce jsou výborným zdrojem bílkovin.Vařená vejce a omeletu jsou společné možnosti pro batolata.Zkuste tento grilované vejce sendvič recept.

Grilované Egg sendvič:

Grilovaný Egg Sandwich

obrázku: Shutterstock

Doba přípravy: 10 minut
Doba pečení: 10 minut
Složení:

  • 1 natvrdo uvařené vejce, bez skořápkya julienned.
  • 2 krajíce chleba
  • špetkou soli
  • 1tsp másla

Metoda:

  • Mix vejce se solí.
  • Máslo plátky chleba na obou stranách.
  • Umístěte vaječné směsi na jednom plátku.
  • Kryt s druhou řezu.
  • Grill sendvič na vysoké dozlatova.
  • vyjměte a nakrájíme na dva kusy a podáváme.

[Přečtěte si: vejce recepty pro děti ]

2. Křupavé Mrkev:

Jako výborným zdrojem vitamínu A a vláken mrkve je často nazýván moc jídlo.Zlepšuje zrak, strukturu pokožky a chrání před škodlivým zářením slunce.Mrkev hole jsou zdravé a snadné.

Carrot hole:

Křupavé Mrkev

obrázku: Shutterstock

Doba přípravy: 5 minut
Doba pečení: 10 minut
Složení:

  • 2 mrkve
  • 1 vejce
  • špetka soli
  • 1 polévková lžíce.máslo

Metoda:

  • Wash, oškrábejte a nakrájejte mrkev v 2 palce dlouhé kusy.
  • Beat vejce.
  • Heat teflonové pánev.
  • Přidejte trochu máslo na pánvi.
  • Ponořte mrkev kousků vaječné směsi.
  • položte je na pánvi a kuchaře.
  • Otočte kolem nich vařit na všech stranách.
  • Až budete hotovi, posypeme trochou soli a podáváme.
PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2NEXT

Related Posts