April
06
23:00
Batole // Jídlo

4 Nutriční Foods zahrnout do batolete Diet

koláž

obrázku: Shutterstock

rodičovství přichází s mnoha odpovědnosti.Zvyšování vaše dítě je jako pěstovat stromek.Strom daří dobře pouze tehdy, když kořeny jsou silné.Stejně tak je velmi důležité vštípit správné návyky v vašeho dítěte od jeho prvních dnů, zejména stravovací návyky.

Miminka a batolata závisí hodně na jejich výživu pro růst.Děti rostou asi 3 palce každé tři měsíce.Na druhé straně, v porovnání s dítětem, batole roste kolem 3-5 palců v daném ročníku.Bez ohledu na to věk a tempo růstu, je důležité, aby se ujistil, že batolata dostat odpovídající výživu.

Kdo je batole?

batole je dítě mezi jedním tří let věku.Tyto roky jsou velmi důležité pro fyzické, emocionální, kognitivní vašeho dítěte a sociálního rozvoje.

Proč udělat výživa pro batolata nejvyšší prioritu?

Stravovací návyky by měly mít velký význam při batole let.Vaše děťátko by měl být zaveden na různé tabulky potravin.To je doba, kdy byste měli vyzkoušet a dát pryč všechny lahve a lahvové potraviny.Až do teď, vaše dít

ě se chová kojené a byl dostat všechny potřebné živiny od vás.Tento věk označí dobu přechodu.To je doba, kdy musí vaše dítě dostat stejnou částku výživu (a ještě více), z různých potravinách.Představte své dítě do světa nových chutí, nových textur a pomoci mu zabírají správných stravovacích návyků.

kolik potravin Má vaše batole potřebuje?

Zatímco nejlepší způsob, jak poznat tuto odpověď, je věřit svému vlastnímu úsudku, měli byste také zkusit vyzvednout podněty od vašeho dítěte.Vaše batole bude s největší pravděpodobností vám vědět, když je plná.

V ideálním případě, batole potřebuje 1,000-1,400 kalorií za den.Tento rozsah se může lišit od dítěte k dítěti.Věk, velikost, úroveň aktivity a řadu dalších faktorů je třeba zvážit při rozhodování vaše batole sloužících část taky.Nejlepší je poradit se vašeho dítěte lékaře, který Vás bude řídit lépe, v závislosti na potřebách vašeho dítěte.

Na denní bázi, je nutné zahrnout vyváženou stravu, která obsahuje trochu každé živiny, vitamíny a minerály.Doplňuje se vám pomůže pochopit, co všechno vaše batole potřebuje od potravin na pravidelném základě.

[Přečtěte si: potraviny pro batolata ]

Batole výživu Průvodce:

Ujistěte se, že vám patří následující pravidelné stravě vašeho dítěte:

1. Mléčné výrobky:

mléčné výrobky, jako jsou mléko, sýrya jogurt jsou bohaté na vápník.Dejte tyto na vaše batole třikrát denně.Více než toto by zabít jeho chuť na jiné potraviny.Vždy dát svému dítěti plnotučné mléko.On potřebuje kalorií.Jakmile se otočí 2, spusťte polotučné mléko.Mléčné výrobky jsou nezbytné pro silné kosti a zuby.Pokud vaše dítě nemá docela jako jogurt, přidejte sladké ovoce, pyré na to.Vyhněte se balené ty z obchodů.

2. škrobnatých potravin:

Obilná zrna, chléb, rýže, brambory, těstoviny jsou některé z škrobnatých potravin.Jedná se o velmi důležité pro celkový růst a vývoj.Přidejte některé zeleninu, aby se tyto zdravější.

3. Ovoce a zelenina:

Udržet vaše dítě zájem o ovoce a zeleniny může být docela problém.Nicméně, nevzdávejte to.Mějte nabízející tyto každý den.Nakonec bude rozumět, že se jedná o součást normální a denního jídla.Ujistěte se, že nabízejí ovoce jako součást sladké samozřejmě vašeho dítěte.Vždy nabízejí barevné ovoce a zeleninu udržet pozornost dítěte a aby ho pokoušet.

4. železa a bílkovin:

vejce, ryby, maso, ořechy, čočka jsou velmi důležitou součástí každodenní stravy vašeho batolete.Ty by měly být k dispozici alespoň dvakrát denně.Vyhýbejte se potravinám s příliš mnoho přidané soli.Matice by měly být dobře broušené a smísí s jídlem, aby se zabránilo udušení.

Foods se vyhnout:

Ujistěte se, že vyhnout se dát vaše batole potraviny, které jsou:

1. s vysokým obsahem tuku a cukru:

Zmrzlina, sušenky, koláče, oleje, koláče, másloa pomazánky je třeba se vyhnout, a nejvíce omezeny, jak je to možné.Sladkosti a čokoládu k ničemu vaše batole.Ve skutečnosti, že k poškození zubů a nižší chuť k jídlu.Omezit tyto na minimum.

2. slané potraviny:

Control slané potraviny příjem.Omezit množství slaných a křupavými čipy jen jednou týdně.Dokonce jednou týdně, měly by být jen dána hrst.

3. tučné ryby:

tučné ryby obsahují omega-3 mastné kyseliny a vitamíny.Příliš mnoho z nich, kdy nahromaděné v těle, může vybudovat velké množství toxinů.Jednou nebo dvakrát týdně, je víc než dost.Tučné ryby patří losos, tuňák a makrela.

Toto jsou hlavní jídla z významných skupin potravin, že vaše dítě se musí každý den konzumovat.Ty jsou nezbytné pro jejich celkovou vyváženého růstu.Pamatujte si, že stravovací návyky, které jste vštípit ve své batole nyní zůstane s nimi po celý život.Vždy si vybrat zdraví prospěšné potraviny a jít příkladem.

Neznepokojujte se, když vaše dítě odmítá jíst Za prvé:

Pokud vaše batole je úzkostlivý jedlík, nepropadejte panice.Pamatujte, je to doba přechodu.Zde je několik způsobů, kterými můžete pomoci:

  1. Dejte vaše dítě trochu času zvyknout si na nové chutě a textury.
  2. Nikdy porovnat vaše batole ostatním.Pokud si myslíte, že vaše dítě není jíst tolik, jak je požadováno, buďte trpěliví.
  3. Nakonec je to asi zvyknout na změnu.Ujišťujeme vás, že vaše dítě příliš přijme změny v jeho stravě.
  4. Zkuste experimentovat s různými přípravky.
  5. Nelepte na konkrétní nabídce každý den.
  6. Buďte kreativní v prezentaci příliš, aby jedl vzrušující doba pro vaše dítě.

Musíte být velmi trpěliví a zároveň vštěpovat dobré stravovací návyky v vašeho dítěte.Nenechte se rozrušený, pokud vaše dítě odmítá jíst.Nevědí, co je dobré a co špatné pro ně a závisí na vás.Takže buďte pozitivní a dál snažit.Snahou je jen proto, aby budoucnost vašeho dítěte lépe!

Doufám, že to batole výživa příručka vám pomůže se rozhodnout, vaše batole je příjem výživa lépe.Pokud máte více tipů na výživné diety sdílejí to zde s ostatními rodiči.

Doporučené články:

  • Top 10 batolata Stravování Nápady
  • 10 Yummy Potraviny Myšlenky Vaše batolata budou milovat
  • 10 Yummy chuťovek Nápady pro vaše batole