April
11
23:01
Dítě // Jídlo

Top 5 Super potravin, které mají zvýšit vaše dítě imunity

Super-Foods-To-Boost,-Váš-dětský-imunita

obrázku: Shutterstock

Máte úzkostlivý jedlík po ruce, a jsou vždy strach o vašeho dítěte jeho zdraví a výživy?Už jste se snažil zavést nové potraviny, ale nic Zdá se, že získat přízeň s vaše dítě?Bojíte se, že špatné stravovací návyky mohou snížit imunitu vašeho dítěte a aby ho náchylné k onemocnění?

Pokud máte obavy o imunitě vašeho dítěte, zkuste přidat super potraviny, doporučujeme, aby jídlo plány vašeho dítěte dnes.Přečtěte si o to vědět, prvních pět imunitní posílení potraviny pro děti.

Top Five Super Foods, které zvyšují imunitní systém dětí:

Pokud dělat vaše děti jíst správné potraviny je výzva, vyzkoušet tyto mocenské balené potraviny, uvedené níže, která se bude zvyšovat imunitu vašeho dítěte a také trápit své chuťové pohárky.Případně, můžete vždy plížit je v jeho oblíbené jídlo.Jděte do toho a podívejte se na nejlepší imunitní booster pro děti:

1. Česnek:

Česnek je nutností pro vaše dítě ke zvýšení jeho imunitu a chrání ho před hrozbou kardiovaskulárních komplikací a r

akoviny [1]

.
  • Česnek má antivirové, jakož i antibakteriální vlastnosti.To pomůže předcházet infekcím stimulací imunitní buňky vašeho dítěte a tím zvýšení produkce protilátek.
  • Tyto sloučeniny síry v česneku pomáhají v boji proti oxidačnímu stresu a nežádoucím zánětu.

Jak na to: Aby imunitní posílení vlastnosti česneku neporušený, přidejte jej v syrovém stavu do salátů a poklesy.Pokud je třeba ji vařit vůbec, se snaží přidáním do misky na konci procesu vaření, aby se zabránilo zničení jeho imunitu-zvyšující vlastnosti.

2. Probiotické jogurt:

probiotický jogurt obsahuje přátelských bakterií acidophilus a bifidus, které pomáhají k posílení imunity v vaše děti.[2]

  • přátelské bakterie posílí trávení a střevní pohyb vašeho dítěte.
  • Zdravé bakterie pomůže udržet žaludeční onemocnění na uzdě.

Jak na to: Pokud vaše dítě má rád pikantní jogurt sloužit mu to prostý.Můžete také použít jogurt připravit sklenici smoothie pro vaše dítě, nebo slouží jako dip s sortiment čerstvého ovoce.Dalo by se také udělat vynikající jogurt léčit přidáním některých pražených mandlí a čokoládovou omáčkou na vrcholu.

3. Jahody:

Bobule rád jahody [3], borůvky [4], a maliny [5], jsou velkým zdrojem vitamínů a minerálních látek, které zvýší imunitu vašeho dítěte.

  • Různé barvy bobulí označují velké množství anthocyaninu, které obsahují.Anthocyanin je velmi silný antioxidant, který bude chránit vaše dítě proti běžným nemocem.
  • Bobule jsou také bohatým zdrojem vitamínu C, který se bude výrazně zlepšovat imunitu vašeho dítěte a snižuje jeho šance na zachycení infekce snadno.
  • Věděli jste, že Acai bobule obsahují antioxidanty 42 krát více, než borůvky?

Jak na to: Nechte své dítě svačinu na mísu plnou bobulí.Přidat bobule smoothies, ovocných salátů nebo pravidelné salátů, jakož i na oves nebo kaše k snídani.

4. Brokolice:

Brokolice je zásobárnou vitaminu C, vitamin K, chromu a kyseliny listové, které pomohou posílit imunitu vašeho dítěte přirozeně.[4]

  • Making brokolice pravidelnou součástí vašeho dítěte stravě zajistí, že zůstane v bezpečí z nachlazení a kašel.
  • Je velmi dobrým zdrojem vlákniny, vitaminu E, mangan, fosfor, hořčík, vitamin B1, vitamin A, draslík, zinek, vápník, železo, niacin, a selenu a mědi.

Jak na to: Dejte Vaše dítě pečené růžičky brokolice nebo přidat křupavý vegetarián jeho těstoviny.

5. Rajčata:

Rajčata obsahují lykopen, který působí jako silný imunity booster pro vaše dítě.[5]

  • Antioxidanty přítomné v červených rajčat také pomůže chránit své děti před škodlivými účinky volných radikálů.Podporuje kardiovaskulární zdraví a zabraňuje obezity, rakoviny a neurologických onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
  • Vitamin C a beta-karotenu v rajčatech udrží vaše dítě chráněno proti infekcím.

Jak: Přidejte pomlčka rajčat, aby vaše dítě je salátů, polévek a dipů nebo ho nechat jen žvýkat na tomto zdravé zeleniny.

Zkuste přidat tyto imunity-posílení potraviny ve vašem dětském jídelníčku dnes k odvrácení infekce a držet ho zdravé.

Chcete-li přidat více potravin, které posilují imunitní systém u dětí do výše uvedeného seznamu?Které imunní booster pro děti jste přednost?Podělte se o své návrhy v sekci komentáře níže.

Doporučené články:

  • 4 Amazing Výhody vitaminu B Pro děti
  • 4 Zdraví Výhody Vitamin A pro děti
  • 9 zdravotní přínosy vitaminu D pro děti
  • 8 nejlepších zinku Rich FoodsPro vaše dítě
  • 10 Best Vápník Rich Foods pro vaše děti