April
11
23:01
Dítě // Bezpečnost

Top 10 Fun Dechová cvičení pro děti

Dechová cvičení

obrázku: Shutterstock

Má vaše dítě zdát pomalý s každým dalším dnem?Má trpí zbytečného stresu?Má cestovní dýcháním?Hledáte způsob, jak zvýšit svou vytrvalost a zmírnit jeho stres?Pokud jste se může vztahovat, nebo znáte někoho, kdo může, přečtěte si náš příspěvek.Zde uvádíme deset z nejsnazších, nejzábavnějších a nejúčinnějších dechová cvičení pro děti.

1. Flower dechů:

Vůně a barva květů se často přitahují děti.Takže učit děti květina dechové cvičení.Zajistěte si kujón voňavé, barevné květiny a řekni mu, aby dýchat nosem a vydechovat ústy.Flower dechy pomoc uvolnění napětí.Nabídněte vaše dítě květin, jako narcisy, sedmikrásky a růže.

2. syčení dechů:

syčení dechy pomoci dětem spojit se svým vnitřním já a relaxovat je fyzicky i psychicky.Naučte své dítě dýchat nosem.Udělej ho inhalovat zhluboka nadechl, a pak požádejte ho, aby výdech přes ústa, zatímco dělá syčivý zvuk, jako had.Prodloužení výdechu pomůže vaše dítě relaxovat a cítit se lépe.

[Přečtěte si: výhody cvičení pro děti

]

3. Bear dechů:

medvěd dechů pomáhají vaše dítě cítí reflexní a uvolnit svou mysl a tělo.Řekněte svému kujón představit medvědí zimování.Nauč ho vdechovat vzduch přes nos a pozastavit a počítat tři, dva, a jeden a vydechněte znovu před počítání tři, dva, jedna.Opakujte pětkrát.Vaše dítě bude cítit uvolněně a bez stresu.

4. Elephant dechů:

Elephant dechová cvičení pomoci probudit váš pomalý kujón.Získat ho postavit se nohama daleko od sebe.Řekněte mu, aby klátit rukama v přední jako slon kufru.Tak mu řekni, aby dýchat nosem a zvednout ruce vysoko nad hlavu.Řekni mu dýchat ven ústy kyvné ruce dolů.Opakujte dechová cvičení třikrát.Vaše dítě bude cítit energický.

[Přečtěte si: Strength cvičení pro děti ]

5. Bunny nadechl:

To je jeden ze zajímavých dýchací techniky pro děti.Děti milují zajíčci.Během zajíček dechová cvičení, děti, předstírat, že je málo zajíčci a čichat jako zajíčci.Naučte své dítě udělat tři rychlé čichá nosem a vydechovat pak jeden zhluboka nadechl nosem.Bunny dechy pomůže uklidnit vaše žaludeční dítě a pomoci mu dýchat plynule bez jakékoliv dýchací potíže.

6. Bubble Bee dechů:

Bubble Bee dechy jsou také populární jako Bhramari v Pránájáma techniky a pomáhají dětem kontrolovat dech efektivně.Udělej si svůj dítě sedět pohodlně se zkříženýma nohama.Požádejte ho, aby zavřel oči.Řekněte mu, aby dýchat nosem, s prsty v uších, a vydechnout dělat zvuk bzučící včely.Rezonance vyskytující se v průběhu dechu nejen nabízí vaše dítě uklidňující účinek, ale také mu pomáhá mít zdravé oči.

[Přečtěte si: Relaxační cvičení a techniky pro děti ]

7. Horkovzdušný balón dechů:

horkovzdušný balón dýchací cvičení nabízí svůj kujón relaxační účinek a zvyšuje jeho představivost.Udělej si svůj dítě sedět se zkříženýma nohama v pozici pohodlně a pohárových ruce kolem úst.Řekněte mu, aby vdechovat vzduch zhluboka nosem a vydechovat ústy, zatímco házení rukama směrem ven, jako by se vaše dítě fouká obrovský horkovzdušný balón.Když vydechuje vzduch úplně, řekněte mu, dýchat pomalu obdivovat velký balón vlnící se ve vzduchu.(1)

8. Břicho Dýchání:

Belly dýchání zahání váš dětský smutnou náladu a pomáhá mu cítit se bez stresu.Řekněte vaše dítě ležet na zádech zavřel oči a rukama na břiše.Řekni mu, aby si odpočinout a pak se pomalu vdechovat nosem se zavřenými ústy.Zadržte dech po dobu pěti sekund a pomalu vydechněte.(2)

9. Chakra Dýchání:

To je jeden z účinných hluboké dýchání cvičení pro děti.Chakra dýchání sepne sedm čaker, které jsou v těle.Řekněte své dítě, aby stát vzpřímeně s nohama daleko od sebe a dýchat rychle.Udržujte ústa otevřená po celý dýchání procesu.Naučte své dítě soustředit se na své dýchání, protože pomáhá povzbudit sedm čaker.(3)

[Přečtěte si: Výhody aerobiku pro děti ]

10. Gyan Mudra dýchání:

Gyan Mudra dýchání relaxuje vaše děťátko a zlepšuje jeho soustředění.Udělej si svůj dítě sedět rovně na zem.Umístěte zápěstí na kolenou a aby ho připojit špičky ukazováčkem a palcem, aby se "Gyan Mudra".Zavřete oči.Naučte dítě dýchat normálně, zaměřit se na dech, když inhaluje a vydechuje vzduch přes nozdry.(4)

Věděli jste, naučit vaše kujón žádná legrace hluboké dechová cvičení pro děti?Co jsou zač?Podělte se o ně s ostatními maminky zde.Zanechat komentář.

Doporučené články:

  • 7 účinné způsoby, cílem je podpora pozitivního chování V vaše děti
  • 2 Činnosti vštípit vůdčí schopnosti In Your Child
  • 10 team buildingové akce, které udrží vaše děti Busy All Summer
  • 12 Vzrušující aktivity co do činění s vaší rodinou Tento víkend