April
02
23:00
Brzy Teen // Vhodnost

Pilates pro mládež - Vše, co potřebujete vědět

Pilates pro mládež

obrázku: Pixmac

Je vaše dítě nemá zájem o fyzické aktivity nebo cvičení?Je vaše dítě nudí se svým pravidelným cvičením a chce zkusit něco nového?No, pokud jste se může vztahovat vaše dítě, aby výše uvedené situace čtení tohoto příspěvku mohou být nápomocné.

Všechny teenageři v těchto dnech jsou sociální média závislí a gadget nadšenci.Mají rádi tráví dlouhé hodiny před jejich notebooky, tablety nebo smartphony hraní virtuální hry, místo hraní sport na hřišti!Máte v plánu představit vaše dítě na některé pohybové aktivity, které mu pomůže zůstat zdravý?No, pak zkuste Pilates!To může pomoci váš mladý dospívající stávají fyzicky fit, psychicky ostražitý a sociálně sebevědomý!Chcete se dozvědět více o Pilates?Čtěte dál!

Co je Pilates pro mládež?

Pilates pro teenagery je cvičení, které pomáhá zlepšit sílu, vytrvalost, flexibilitu a koordinaci bez zvýšení svalové hmoty.Pilates je duchovním dítětem Josepha H. Pilates (1)

Proč je dobré pro Teen Pilates dorostu?

Zde je několik důvodů,

proč by se vaše dítě provozují Pilates pravidelně: (2)

  • Pilates zlepší hlavní síla vaše dítě má.
  • To pomůže vaše dítě stát se flexibilní.
  • Cvičení pomáhá opravit vaše dítě v držení těla.
  • cvičení pomůže vaše dítě vyloučit případné problémy se zády.
  • Pilates vám pomůže zvýšit povědomí vaše dítě je jeho těla, a aby ho jistější.

[Přečtěte si: Fitness Tipy pro teenagery ]

Pilates kroky pro začátečníky:

Zde je několik základních Pilates cvičení pro děti.Nicméně, zajistit vaše dítě dělá to pod dohledem vyškolených a Certified Professional.

  • Pánevní Tilt:
  1. Lehněte si na záda.
  2. Nadechněte se a nakloňte kostrč směrem k podlaze.
  3. Vydechněte a nakloňte kostrč ke stropu.Proveďte tento poslední krok, a táhněte pupík směrem k páteři.
  4. Opakovat.

[Přečtěte si: význam sportu pro teenagery ]

  • Ab Prep:
  1. Lehněte si na záda a vdechovat.
  2. Vydechněte takovým způsobem, že hlava, ramena a lopatky pohybovat směrem nahoru.Proveďte tento poslední krok v takovým způsobem, že v dolní části zad nestiskne do rohože.
  3. Nadechněte se a držet pozici.
  4. Vydechněte a snížit se na podložce.

[Přečtěte si: Hubnutí cvičení pro dospívající ]

Věci k zapamatování:

Pokud vaše dítě není milovník fitness, zde je několik tipů, které mohou přijít vhod, když ho zahájit do Pilates:

  • Nech si to zábavné a zajímavé pro vaše dítě.Zkuste a pomoci mu zaměření a nyní aktivity.Pokud máte pocit, že ztrácí zájem, můžete se podívat na třídy, které kombinují Pilates s více populární aktivity, jako je plavání a aerobik.
  • vaše dítě možná chybí výdrž a je obtížné na začátku provést všechny kroky.Povzbuzujte ho, aby dál snažit, a ne vzdát dosud.
  • Před zapsat vaše dítě ve třídě Pilates, ujistěte se, že to je běh na vyškolených profesionálů.
  • důkladná kontrola celkové zdraví a kondici vaše dítě má zásadní význam, než ho zapsat ve třídě Pilates.Naplánovat schůzku s lékařem pro jeho vyšetření celého těla, aby se zabránilo případné zdravotní komplikace později.
  • Váš dospívající by měli nosit pohodlné oblečení, takže si můžete snadno provádět různé protahovací cvičení.
  • vaše dítě by mělo pomalu a rytmicky a ne jako náhlé a trhavých pohybů vykonávat své Pilates kroky.Pokud tak učiníte, pomůže předcházet zraněním.
  • Váš dospívající by měl okamžitě zastavit v případě, že pociťuje bolest nebo nepohodlí.

Jakmile se vaše dítě začne užívat Pilates, bude mu vidět zlepšení v jeho vytrvalosti a obecné kondicí.Ujistěte se, že se postarat o výživových a stravovacích návyků vaše dítě, aby odpovídala jeho cvičení needs.We doufám, že se vám líbil tento článek o Pilates pro dospívající.

Má vaše dítě zapsaná ve třídě Pilates?Jak to pomůže vaše dítě?Podělte se o své zkušenosti s ostatními tady maminky.

Doporučené články:

  • 7 Incredible Výhody pravidelných cvičení pro vaše dospívající
  • Top 15 Výhody Jóga pro váš teenager
  • 5 Amazing meditačních technik pro dospívající
  • 3 Pohybové aktivity pro zlepšit svéTeen Health