April
05
23:01
Brzy Teen // Vhodnost

4 Rychlé a snadné recepty pro mládež

Rychlé a snadné recepty pro mládež

obrázku: Shutterstock

Má váš teenager vždy stěžují na vaše kuchařské dovednosti?Bez ohledu na to, jak pyšný jste vaše kulinářské umění, jeden test musíte projít, je souhlas váš teenager a zájem o to, co vařit.

Teens chtějí novosti a vzrušení ve všem, včetně jejich chuťové pohárky taky.Je-li vaše dítě neustále šklebil u jídelního stolu, je čas na re-invent vaření.

Zde jsou naše top 4 rychlé a snadné recepty na dospívající, aby se a budeme žádat o další.Nejlepší na tom je, můžete také zapojit vaše dítě při jejich přípravě!Z hlavních jídel do příloh a dokonce i čipy, to vám pomůže všechny.

1. Těstoviny péct pizzu s pancettou, vepřového masa země a rozmarýnem:

shutterstock_227560813

obrázku: Shutterstock

těstoviny jídlo může nikdy jít se vaše dítě špatně!

Složení:

  • extra panenský olivový olej 6 lžic
  • 18 oz zemi vepřové maso (můžete použít jakýkoliv maso preference vaše dítě má).
  • 9oz pancetta v kostkách
  • 1 mrkev jemně nasekané
  • 1 červená cibule jemně nasekané
  • čerstvě nasekané roz
    marýn 2 lžíce
  • cherry rajčátka
  • 11 oz (2 3 / 4thcup) z penne těstovin
  • 4 velké vejce
  • ½ šálku parmezán čerstvě nastrouhaného
  • sůl a pepř podle chuti

Jak připravit:

  • Ve velké pánvi rozehřejte olivový olej
  • podusíme cibuli a mrkev doměkka
  • Přidejte pancetta, rozmarýn a pozemní vepřové maso.Vařit za občasného míchání.Barva by měla obrátit krásný zlatá všech koutů světa.
  • Přidejte rajčata, sůl a pepř a vaříme asi 15 minut na mírném ohni.
  • Poté, co udělal, nechte ho vychladnout při pokojové teplotě.
  • V pánvi, vařit těstoviny a přidejte trochu soli na to.Jakmile měkký, vypustit vodu a přidejte do omáčky masa.Dobře promíchejte a nechte ho vychladnout.
  • Předehřejte troubu na 350degree F.
  • Na chlazené těstoviny a omáčkou, rozbít vejce a přidejte nastrouhaný parmezán.Dobře promíchejte.
  • Vezměte kulatý non-stick zapékací misky a prach lehce s olivovým olejem.Nalijte těstoviny a omáčkou směs a rovnoměrně se rozprostře.
  • Place to v troubě a vařit po dobu asi 20 minut, nebo až je křupavá a pěkně nastavit.
  • Nechť tento odpočinek po dobu asi 5 minut.Vystřihněte v pizza trojúhelníky a podáváme teplé nebo studené.

[Přečtěte si: poruch příjmu potravy u dospívajících ]

2. Crispy Kale Chips:

Crispy Kale Chips

obrázku: Pixmac

Jsou to skvělý způsob, jak nechat vašedospívající jíst zelená listová zelenina.To je jedna z jednoduchých receptů na mládež.

Složení:

  • partou kapusta (můžete použít jakýkoliv zelená listová zelenina)
  • Olivový olej 3 lžíce
  • sůl a pepř podle chuti

Jak připravit:

  • Předehřejte troubu na 350degree F
  • Trhací listy do velké kousky skus
  • Mix olivovým olejem, solí a pepřem a promícháme dobře
  • Umístěte tyto na kovovou stojanu a udržet pánev pod chytit přebytečný olej.
  • Pečeme to asi 10 minut, dokud listy jsou křupavé

3. Oven Fries:

Oven Fries

obrázku: Shutterstock

To je skvělou alternativou k pravidelnéhranolky, že vaše dítě miluje.

Složení:

  • 8 brambory střední
  • Rosemary
  • Česnekový olej (lze použít jakýkoli jiný ochucená olej nebo dokonce olivový olej).
  • Sat podle chuti

Jak připravit:

  • Předehřejte troubu na 400degree F
  • odříznout horní a dolní části každé brambor, ujistěte se říznete jen malý kousek pryč.
  • plátek brambory středem vytvořit dlouhý řez.Umístěte je na široké základně, která mají nyní a nakrájíme na tenké proužky.Můžete snížit tyto jako proužky nebo klíny.
  • Místo nich v misce s vodou a promíchá si s prsty.To pomůže, aby hranolky křupavější.Strain a místo na tkáně nebo utěrkou na suché.
  • Vezměte pečící plech a umístěte hranolky.Posypeme olej zajišťující všechny řezy jsou pokryty.
  • Vaříme asi 40 minut v troubě.Ujistěte se, že se dáte jim každých 10 minut, aby se zajistilo, že jsou uvařené ze všech stran.

[Přečtěte si: Cvičení pro teenagery ]

4. krevety a rýže:

Krevety a rýží

Image: Pixmac

To je vynikající a snadný způsob, jak zajistit,vaše dítě sní dobré hlavní jídlo.

Složení:

  • čerstvé krevety, de plísní
  • ½ lžičky máslo nebo margarín
  • ½ lžičky limetové šťávy
  • ½ lžičky čerstvě nasekaný česnek
  • ½ lžičky čerstvě nastrouhaného zázvoru
  • 1 polévková lžíce.čerstvě nasekané zelené cibule
  • ½ šálku hnědé rýže
  • vodu pro vaření.

Jak připravit:

  • Cook rýže v tlakovém hrnci nebo jako byste vařit na pánvi.
  • V pánvi rozpustíme máslo.Přidejte česnek a míchejte, až to začne otáčet zlatá.
  • Přidejte zázvor, limetkovou šťávu a zelené cibulky.Soté do výběrového řízení.
  • Jakmile rýže je vařená vyjměte ji z tepla.
  • V jiné pánvi vařit vodu a přidejte krevety.Nechte ho vařit, dokud krevety zase měkký narůžovělou nebo zlatá.Vypusťte vodu.
  • Přidejte krevety na pánvi s zelenou cibulkou a dobře promíchejte, míchání chvíli na střední nebo malém plameni.
  • podávejte rýži na talíř a přidáme krevetky mix přes rýži.

tyto jednoduché a chutné recepty pro teenagery bude jistý hit s vaše dítě a jeho nebo její přátelé taky.Nejenom, že pomoc při jídle, vaše dítě může také občerstvení na některých zdravějších verzích smažené potraviny !.

Podporovat vaše dítě k účasti na procesu vaření.A jakmile zjistíte, co funguje nejlépe, nezapomeňte, aby nám řekli o tom, které z těchto vaše dítě absolutně miloval.

Jaké recepty používáte jako matka?Prosím, sdílet nové techniky a recepty, které pracují s teenagery tím, že komentuje níže.Velice si vážíme zpětné vazby Náš čtenář, proveďte tak tím, komentování.Současně, sdílet tyto jednoduché recepty pro dospívající mezi své přátele a rodinu.

Doporučené články:

  • 5 Zdravá výživa Tipy a plán pro svůj dospívající chlapec
  • zdravé výživy pyramida pro děti a dospívající
  • 4 základní výživové požadavky pro teenagery
  • 10 zdravé výživyTipy a plán pro vaše dospívající dívka