April
06
23:00
Brzy Teen // Vhodnost

6 Nejlepší Hubnutí Tipy pro mládež

Váha-ztráta-tipy-pro-Teens

obrázku: Shutterstock

Bojíte se o nezdravém přibývání na váze vaší teenager?Jste bezradní, o tom, jak řešit tuto citlivou otázku se vaše dítě, aniž by mu ublížit?

Mnoho dospívajících chlapců a dívek trpí drastickými změnami výšky, hmotnosti, tělesného tuku a kostní složení, když jsou mezi 10-17 roky věku.V průběhu dospívání, tělo má tendenci k ukládání tuku snadno.Chlapci obvykle mají tendenci ztratit tuk pozdě v jejich dospívající let, zatímco dívky udržet tuk jako jejich přirozené struktuře karoserie.

Jako rodič si můžete naplánovat správné diety pro váš teenager, aby problémy hmotnosti na uzdě.Nadváhou teenageři jsou s větší pravděpodobností čelit šikany a trpí depresemi a sebeúcty.To může také vést ho k rozvoji vážné zdravotní problémy, jako je srdeční onemocnění, hypertenze a diabetes později v životě.Přečtěte si o to vědět, jak můžete pomoci vaše dítě rozvíjet zdravé stravovací návyky a bojovat proti obezitě.

Příčina obezity u teenagerů:

Co vede k obezitě v teenagery?Existu

je několik důvodů:

  • Nejčastější příčinou je porucha příjmu potravy.Přejídání, pravidelný příjem nezdravých rychlého občerstvení, nízká fyzická aktivita všechny vedou ke zbytečnému nárůstu tělesné hmotnosti.
  • Chybné kontrolní váha metody mohou také vést k získání pár kila navíc.Téměř všichni teenageři hledají perfektní postavu.Představa dokonalé postavy vede k přijetí nezdravé metody hubnutí jako půstu, proplachování a kouření.
  • Četné dospívající dívky a chlapci jsou přitahovány k dieta pilulky jako snadné řešení hubnutí.Nicméně, toto není správné řešení.Pilulky mají mnoho vedlejších účinků, které se mohou následně vést k nárůstu tělesné hmotnosti.

[Přečtěte si: Hubnutí cvičení pro dospívající ]

Zdravé Hubnutí Tipy pro mládež:

jíst zdravá strava je kouzlo mantra k získání štíhlé a pevné tělo.Plány hubnutí váš teenager musí obsahovat následující položky:

  • vyvážená strava je nezbytná pro vaše dítě.Vyvážená strava se skládá z proteinů, obilí, zdravé tuky a mléčných výrobků.
  • s pravidelné jídlo je nejdůležitějším krokem pro udržení váhy vašeho dítěte pod kontrolou.Ty by měl nabídnout tři dobře vyváženou stravu a alespoň dvě zdravé svačiny na vaše dospívající dítě.
  • Místo toho, smažené potraviny, podporovat vaše dítě jíst pečené nebo grilované potraviny.Tyto potraviny jsou zdravé, stejně jako chutné.Odradit ho od příjmu potravin, které mají vysoký obsah sodíku.

[Přečtěte si: Fitness Tipy pro teenagery ]

  • Naučte váš teenager ovládat svůj příjem.Vaše dítě se musí přestat jíst, když on nebo ona je plná.
  • Spolu s vyváženou stravou, je také důležité rozvíjet zvyk mít čerstvé ovoce a zeleninu.Povzbuzujte své dítě, aby občerstvení na sezónního ovoce.
  • regulovat spotřebu cukru vašeho dítěte.Nahraďte sladkosti s cukrem bez občerstvení a nápoje.

-li váš teenager se vyvíjí zdravé jídlo zvyk, spolu s hubnutí bude také zabránit mnoha onemocnění.Vyvážená strava pomáhá budovat fyzickou kondici, napomáhá duševní rozvoj a rozvíjí sebevědomou osobnost.

[Přečtěte si: Zdravé stravování příručka pro teenagery ]

Nejlepší způsob, jak podpořit vaše dítě mít zdravé výživy, je sledovat dieta sami.Vaše dítě bude automaticky přijmout zdravé stravovací návyky tím, že sleduje vás.Ty by také měly podporovat váš teenager dopřát v pohybových aktivit dle vlastního výběru.Ten může trvat až sportu, nebo si jít zaplavat.

můžete zkontrolovat dorostence obezity tím, že pomáhají mu, aby několik změn životního stylu.To může zajistit vaše dítě se těší zdravý život před sebou.Nezapomeňte, aby se zabránilo nekalým srovnání a soudy, které mohou poškodit váš dospívající a snižují jeho sebevědomí.

Doufám, že tyto tipy, jak zhubnout rychle pro teenagery líbilo.Napište zpátky a řekněte nám, jak jste pomohl své dítě do polohy zdravé výživy řešit svou váhu strasti.

Doporučené články:

  • 10 tvůrčí Skupinové aktivity pro teenagery
  • 4 zdrojů výživy byste měli zahrnout do svého dospívajícího dietní
  • 5 jednoduchých tipů k léčbě strií u dospívajících