April
06
23:00
Brzy Teen // Vhodnost

5 účinné cviky na hubnutí V Teens

Cvičení na hubnutí V Teens

obrázku: Shutterstock

Žijeme v době rychlých a balených potravin.Doba, kdy pekárna jídlo je nový domácí jídlo.Zatímco nezdravé jídlo chutná báječný a rychle dostat, to ukazuje vážný negativní vliv na zdraví vašeho dítěte.Často, dítě se vyvíjí obezity.Obezita, pak vede k více zdravotních komplikací.

Vlastní obraz je jednou z největších výzev, které čelí dospívající dnes.Aby se vešly do určitého snímku, tvůj malý syn nebo dcera by mohla vyřešit s nezdravým možností, jak zhubnout, nebo chlubit žádoucí typ těla.Není nic špatného, ​​kteří chtějí zhubnout.Ale to by mělo být provedeno v zdravým způsobem!

Pokud vaše dítě nechá fitness trvá zadní sedadlo, je to jen o době, kdy jste udělal něco.Jako rodič, je vaší povinností zavést dobré fitness režim do života svého mladistvého.

Zde je několik jednoduchých-to-do cvičení pro dospívající zhubnout.

1. Warm up:

Warm up

obrázku: Shutterstock

zahřát cvičení zvyšují srdeční frekvenci a připravuje jeden pro cvičení.Několik dobrých teplé

ups, jak zhubnout, patří:

  • tajtrlíci
  • strečink
  • Přeskakování
  • Burpee

[číst Cvičení pro teenagery ]

2. bazén:

Plavání

obrázku: Shutterstock

Plavání je jedním z nejúčinnějších hubnutí cvičení pro dospívající a zábavnější příliš.Stává se také, že je velký přes-všechny hubnutí, cvičení pro dospívající.Zde je návod:

  • To zvyšuje tepovou frekvenci a metabolismus sazby.
  • Funguje to jako celkové kardio cvičení.
  • Je cvičení, které pomáhá spalovat přebytečný tuk ve všech oblastech, protože zapojuje do celého těla.
  • Je to skvělá aktivita na podporu flexibility.

3. Tanec:

Tanec

obrázku: Shutterstock

Tanec je forma umění, která také funguje jako cvičení.Tady je důvod, proč:

  • Je to skvělé cvičení pro celé tělo.
  • Je to úžasné stres buster.
  • Tanec je zdravý způsob, jak vyjádřit své emoce.
  • Salsa, Bharatnatyam, Zumba, Odissi, Balet a Hip-Hop jsou jen některé z mnoha možností tanečních forem, jak zhubnout.

[Přečtěte si: Příčiny strií u dospívajících ]

4. Sport:

Sportovní

obrázku: Shutterstock

Jakýkoliv a každý druh sportu je dobrápro zdraví.To také učí vaše dítě o důležitých lekcí života a zároveň mu pomohl nebo ji vrhnout pár kilo.Některé z nejlepších sportů pro hubnutí patří:

  • Fotbal
  • Basketbal
  • Golf
  • Tenis
  • Badminton
  • Stolní tenis

[Přečtěte si: skupinových aktivit pro teenagery ]

5. chůzi nebo běhu:

Chůzi nebo běhu

obrázku: Shutterstock

Chůze a běh jsou nejlépe udržovat celkově dobrém zdravotním stavu a tělesné hmotnosti.To je považováno za dobré cvičení pro teenagery, jak zhubnout

  • chůzi nebo běhu, aby pro dobré stresu mlátit možností.
  • Tyto aktivity způsobují pocení, které jsou nezbytné pro uvolnění škodlivých toxinů z těla vaše dítě má.
  • časného rána jsou nejlepší čas pro vaše dítě jít si zaběhat nebo pěšky.

čeho se vyvarovat, pokud je vaše dítě se snaží zhubnout:

Pokud vaše dítě se snaží zhubnout, zajistit, on nebo ona nemá dopřát v některém z těchto:

1. havárie diety:

Crash dietobvykle znamenají náhlé, extrémní redukci hmotnosti pomocí diety.Tyto zbavují tělo vaše dítě v základních živin a energie potřebné pro každodenní činnosti.

[Přečtěte si: nutriční potřeby dospívání ]

2. Diet pilulky nebo laxativa:

Pilulky na hubnutí a projímadel jsou obvykle snadný způsob, jak zhubnout, ale oni jsou nezdravé formy hubnutí.Pamatujte si, že pilulka nedělá to, co dělá fyzické cvičení.Mohou se ukazují výsledky okamžitě, ale za cenu.

3. Výstřelek diety:

Výstřelek stravy se staly trendem tyto jak slibují rychlé hubnutí.Zatímco takové diety dát rychlé výsledky, je nezdravé forma hubnutí.

Doufám, že tyto jednoduché hubnutí cvičení pro teenagery líbilo.Upřímně doufám, že tyto tipy vám pomohou vaše dítě zhubnout.Prosím, zanechte vaše komentáře níže a dejte nám vědět, jak článek vám pomohla.

Doporučené články:

  • 7 Incredible Výhody pravidelných cvičení pro vaše dospívající
  • 6 Výhody pozitivního rodičovství pro teenagery
  • zdravé výživy pyramida pro děti a dospívající