April
08
23:00
Brzy Teen // Bezpečnost

Teenage těhotenství - Nutriční fakta a mnohem více!

Teenage Těhotenství

obrázku: Shutterstock

Čekáte dítě a přitom stále ve svých mladistvých letech?Bojíte se, že vaše delikátní věk může mít nepříznivý dopad na růst vaše dítě?Fret ne!Přečtěte si tento článek se dozvíte žádné nesmí chybět, měli byste mít, aby si zdravé těhotenství jako dospívající máma!

Spuštění nové rodiny je velmi důležité rozhodnutí, protože budou mít dopad na váš život v mnoha směrech.Někdy se však, sexuálně aktivní dospívající, kteří se zabývají nechráněný sex riziko otěhotnění.Takže, co uděláte, když budete čelit neplánované těhotenství?Čtěte dál a dozvíte se o těhotenství mladistvých výživy.

Jak je Teenage Těhotenství Different?

Teenage těhotenství se liší od plánované těhotenství.V první řadě to je neplánované.Jako dospívající máma, je více pravděpodobné, že mají větší nutriční nedostatky, než maminky v jejich 20s nebo 30s, protože mnoho dospívající nesledují správné stravovací návyky a jíst kalorie bohaté a mastné stravě.

zůstat až pozdě, nošení sebe sama ven, pracovat příliš tvr

dý, ani po správné stravy, jsou všechny faktory, které přispívají k nezdravému životnímu stylu.Dospívající mají také nedostatečné znalosti o správné diety následovat, nebo jak po nezdravá strava vám mohl mít negativní dopad.(1)

studií vyplývá, že dospívající maminky s anamnézou užívání drog mají tendenci k recidivě a čelí vyššímu riziku života v chudobě.Děti narozené dospívajícího maminky jsou také více pravděpodobné, že vývojové problémy.Podívejte se zde, jak důležitá je výživa pro těhotné dospívající.

[číst: Nutriční Foods jíst během těhotenství ]

Teenage Těhotenství Výživa fakta k zapamatování:

Těhotenství je klíčovou fází pro vás i vaše dítě, a jako dospívající máma, je třebabýt extra opatrný o vaší stravě.Ve skutečnosti, těhotenství vás může být pobídkou ke zlepšení své celkové životní styl a rozvíjet zdravé stravovací návyky po celý zbytek svého života.

Některé mladistvé těhotenství výživě, které je třeba se zaměřit, patří:

1. Kyselina listová Doplnění: Potřebujete

Těhotné ženy věnovat pozornost kyseliny listové doplnění, zejména v prvním trimestru.Nízké hladiny kyseliny listové může zvýšit riziko, že nenarozených defektů nervové trubice dítě smluvními.Musíte se ujistit, že budete konzumovat ekvivalent 400 mikrogramů kyseliny listové na denní bázi pro prvních šesti týdnů od svého prvního trimestru.

2. zdravou váhu Gain:

Teen dívky mají tendenci konzumovat asi 25% méně potravy než dospívajících chlapců a je větší pravděpodobnost, že trpí nutriční nedostatky.Chudák příjem potravou by mohly mít vliv i vás a vaše nenarozené dítě.Postupujte podle zdravé těhotenství dietu, aby se ujistil, že jste dal na dost váhy, aby pro dítě ve svém lůně.

3. Iron Doplnění:

Mnozí dospívající maminky trpí nízkou úrovní železa.Nedostatek železa může vést k anémii a dalších komplikací.Jako těhotné dospívající, budete muset konzumovat nejméně 27 miligramů železa denně.Pokud nechcete jíst červené maso a jiné non-vegetariánské zdroje železa, zvažte porady s poskytovateli zdravotní péče o tom, doplňky železa.Je také důležité poznamenat, že nízké zásoby železa během prvních dvou trimestru může zvýšit riziko předčasného porodu, a také zvyšuje riziko nízké porodní hmotnosti.

4. Vápník Důležitost:

Každá těhotná žena musí zajistit, aby si bere 1300 mg vápníku denně, našel v mléčných výrobcích, mandlí, některé ryby a zelené listové zelenině.Jako teenager, vaše tělo je stále zvyšuje kostní hmoty.Těhotenství vede ke zvýšení potřebu vápníku významně.

Musíte zajistit, že se budete řídit dobře vyvážené, zdravé stravy s mírnou fyzickou aktivitu.Dobrá strava je přínosem pro vás i pro dítě ve vaší děloze.Poraďte se s výživu získat správné rady o vaší stravě jako dospívající máma.

Doufáme, že tento článek vám pomohl pochopit, těhotenství mladistvých výživové potřeby.Víte o jakýchkoli jiných nutričních skutečností důležitých pro dospívající maminky?Řekněte nám níže.

Doporučené články:

  • 9 Vitamin B12 bohaté potraviny byste měli vzít v průběhu těhotenství
  • 24 Vitamin B potraviny bohaté by měla obsahovat ve vaší stravě během těhotenství
  • Proč je příjem vápníku tablet důležité během těhotenství?
  • 7 Heath Výhody vitaminu C v průběhu těhotenství

Related Posts