April
16
23:01
Těhotenství // Jídlo

10 Zdraví Výhody jíst červené řepy během těhotenství

Červená řepa během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Jste chuť jíst sladké jídlo každý, protože jste začali očekával?Přejete si zahrnout výživná jídla ve vaší stravě, aby se zabránilo případné vrozené vady u vaše dítě?Pokud budete čelit stejné dilema a může vztahovat k výše uvedené situaci, přečtěte si náš příspěvek.Zde mluvíme všichni o řepa, perfektní řešení vašeho problému.

Červená řepa je sladký, zdravé zeleniny s mnoha léčivými vlastnostmi.Působí jako čistič krve a zemního detoxifier pro lidské tělo.Můžete jíst syrové, nebo uvařit a sníst ho spolu s dalšími zeleninou.Také, pít červené řepy šťáva každodenní pomáhá oživit své tělo.

Najdete zde spoustu lidí, kteří vás varovat před nebezpečím jíst červenou řepu během těhotenství.Jsou tito jednotlivci pouhý strach mongers nebo je nějaký skutečný důvod, že vás nebo vaše dítě může poškodit, pokud budete jíst červenou řepu v průběhu těhotenství?Čtěte dál zjistit to.

Výhody jíst červené řepy během těhotenství:

1. Snížené riziko vrozených vad:

Červená řepa je bohatá

na kyselinu listovou, která je nezbytná pro pravidelný růst tkání.Také, kyselina listová je zásadní pro rozvoj míchy vašeho dítěte během prvních tří měsíců těhotenství.Jíst nebo pít z červené řepy šťávy během těhotenství, zajišťuje dobrý vývoj míchy své dítě a zabraňuje nebezpečí vad v míchy, jako je spina bifida (1).

2. Posiluje Odolnost:

Těhotné ženy potřebují vysokou úroveň odolnosti, aby zůstali v bezpečí z různých nemocí a infekcí.Červená řepa má antioxidační vlastnosti, které pomáhají zvýšit hladiny imunitu podstatně.

[Přečtěte si: Tipy, jak zvýšit imunitní systém během těhotenství ]

3. Zabrání Osteoporóza:

Těhotné ženy jsou náchylnější k osteoporóze než ostatní.Řepa jsou bohaté na vápník a oxidu křemičitého.Takže jíst červená řepa během těhotenství, zabraňuje odvápnění vašich zubů a kostí a brání riziko osteoporózy.

4. reguluje metabolismus:

Červená řepa je vynikajícím zdrojem draslíku.Pití šťávu z červené řepy nebo jíst zůstatky řepy elektrolyty a kontroluje metabolismus v podstatě v průběhu těhotenství.Také to pomáhá udržovat hladinu krevního tlaku v nastávající maminky.

5. Zabraňuje bolestí a otoky kloubů:

Červená řepa obsahuje betain, který působí jako silný protizánětlivý prostředek.Tak náročné červená řepa během těhotenství brání bolesti kloubů a otoky.

[Read: Výhody chřestu v těhotenství ]

6. očišťuje krev:

Řepa má schopnost čistit krev.Čištění krve brání riziko infekce pro Vaše dítě.To zvyšuje vaši fyzickou výdrž, který je prospěšný při porodu.Jíst řepa také udržuje krevní tlak během porodu.

7. Zabraňuje Anémie:

Červená řepa je bohatá na železo a pomáhá zvyšovat Váš hlas hemoglobinu v krvi.Takže jíst řepa v těhotenství zabraňuje riziku anémie a zajišťuje odpovídající počet hemoglobinu.

8. Ovládá hladinu cukru v krvi:

Červená řepa obsahuje nízkým glykemickým obsah, takže konverze cukr proces je poměrně časově náročný.Konzumace řepa během těhotenství pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi.

9. Zajišťuje zdravý vývoj plodu:

Červená řepa je bohatá na vitamin A a vitamin E. Takže pít červené řepy šťávu v těhotenství zajišťuje optimální vývoj plodu (2).

[Přečtěte si: jíst Kale v průběhu těhotenství ]

10. zlepšuje trávení:

jíst červené řepy v průběhu těhotenství, zlepšuje trávení a brání různé zažívací poruchy.Také to pomáhá zdravý pohyb střev a zabraňuje zácpě.

Nežádoucí účinky konzumace Řepa Během těhotenství:

I když tam jsou četné výhody červené řepy v průběhu těhotenství, existuje několik rizik, které přicházejí spolu.Najděte je níže.

  • Betain přítomny v červené řepy může způsobit nevolnost, zvracení, průjem a gastrointestinální problémy během těhotenství.
  • Dusičnany v řepa může cítit slabí, když těhotná.
  • Pití z červené řepy šťáva může ochromit své hlasivky dočasně.
  • Nadbytečný příjem z červené řepy, může mít za následek beeturia, který způsobí rudé stoličky a moči (3).
  • Vysoké hladiny šťavelanu v šťávy z červené řepy může vést k ledvinových kamenů (4).

[Přečtěte si: nutričních výhodách Okra během těhotenství ]

Pozor:

Je moudré, aby se poraďte se svým lékařem, aby se červená řepa ve správném množství a v pravém intervalech, když čekáte.Pokyny pro lékaře vám pomůže eliminovat vedlejší účinky konzumace červenou řepu.

Měli jste jíst, červená řepa, když jste očekávali?Jak jste zahrnout do svého jídelníčku?Podělte se o své recepty s ostatními očekávají mámy zde.

Doporučené články:

  • 5 Amazing Výhody Hummus během těhotenství
  • 9 Zdraví Výhody & amp;3 Nežádoucí účinky konzumace rýže během těhotenství
  • 9 Amazing Zdraví Výhody jíst chléb v průběhu těhotenství
  • 9 Zdraví Výhody jíst Švestky během těhotenství

Related Posts