April
13
23:01
Těhotenství // Porod

15 Pozice pro ostření během porodu

zaměřit se při porodu

Obrázek: Getty

když těhotenství je krásný zážitek, pravdou je, že práce je velmi skličující zážitek pro matku a dostane náročná jak fyzicky, tak psychicky.

Být v práci vyžaduje delší soustředění z vašeho těla a mysli.Ačkoli každé ženy porodu zkušenost je jiná, existuje jen málo práce pozice, které mohou sloužit potřeba na hodinu.

Abychom vám pomohli s koncem až do konce procesu práce, jsme přišli s řadou pozic během porodu, aby celkový proces mnohem pohodlnější.

15 nejlepších míst pro práce musíte vědět:

Existují určité oblasti, které se můžete zaměřit na zatímco jít do práce.To vám pomůže zúžit tento proces mnohem efektivněji.

A. Předběžné Etapy práce:

Když začne vaše práce, se nepohybují kolem tolik a overtire sami.Budete potřebovat celou svou energii, aby se dát do procesu, tak šetřit energii.

  1. Přijměte odpovídající přestávky mezi lehnout nebo sedět pohodlně v křesle opření zad.
  2. Relax tak dlouho, jak je to možné.
  3. Když kontrakce silnější, vyzkoušet a soustředit se na to,
    jak je váš systém reaguje na vývoji a změnám.
  4. Procvičte si dechová cvičení, která se ukáže jako efektivní.
  5. stání nebo chůze může pomoci rychlost pracovní zisk a umožňuje hybnost.
  6. zabalit ruce kolem svého partnera krku a pomalu přesunout své tělo.Váš partner nebo podpora člověk může pohybovat rukama přes záda, která by vám dát uklidňující účinek.

[Read: fázích Porod ]

B. Active Labor fázi:

další fáze je, když jdete do práce v reálném čase.Existuje několik pozic, které vám pomohou relaxovat a vyrovnat se s bolestí v průběhu aktivního fázi práce:

  1. Rocking : Jemně houpací zatímco sedí na pohodlném povrchu, nebo sedí na okraji postele by dokázal být podporafaktorem při porodu.

[Přečtěte si: Hudba pro práce ]

  1. lunging : poloha lunging pomůže vaše dítě pohybovat a stoupat.Můžete stát, zvednout jednu nohu a odpočinku ji na židli.Jakmile jste dosáhli tuto pozici, mohl byste přikloní k zvednuté nohy během příštího kontrakce.

[Přečtěte si: Jak vyvolání porodu ]

  1. protahuje : Rozšíření své nohy a zároveň protahuje svaly vám pomohou relaxovat a zároveň bude poskytovat dětskou schopnost pohybovat.
  1. Zvednutí nohy : Ty by mohly zvednout nohu, zatímco sedí na židli.S každou novou kontrakci, která následuje, mohl byste se přikláním k zvednuté nohy.

[Read: Dětská Crowning ]

  1. Klečící : To je ještě jeden postoj, který pomáhá při uvolnění svalů a snižuje vaše bolesti zad.Pokud jste se zavazují tuto pozici, zatímco naklánět dopředu, mohlo by to pomoci otevřít pánev.Použití hromadu polštářů nebo velkou kouli pro podporu a naklonil se ukáže efektivní, aby se pokusili tuto pozici.
  1. Squatting : Squatting pomáhá při otevření své pánev.To dává svému dítěti více prostoru pro pohyb uvnitř dělohy.To vám také pomůže tlačit, když kontrakce stane.Používejte židli a umístit svůj obličej na opěradlo židle a držet židli od zad, aby se pokusili tuto pozici.

[Přečtěte si: Těhotenství cvičení pro normální dodávky ]

  1. Šikmé : Umístěte polštáře za vámi, nebo požádat jakoukoli osobu, aby ho podpořili zezadu.Když se v každé kontrakci, vytáhněte kolena směrem k tělu nebo naklánět sami dopředu.
  1. Hands-and-Kolena Pozice : To by se zvýšit přísun kyslíku vašeho dítěte.Tato pozice je nejlepší, když chcete snížit tlak na páteř.Tím, že se sníží bolesti zad a pomáhají dítě v rotující a pohybující se v lepší pozici.

[Read: Cvičení Pro vyvolání porodu ]

  1. ležící po levé straně : Tato pozice se zvýší průtok krve do dělohy a dítě.Bude také podporovat váhu dítěte.Tato pozice je také doporučuje, když v bolesti zad.Mohli byste zkusit pomocí polštářů mezi kolena snížit tlak a dát pohodlí.Působí jako výhoda, pokud máte vysoký krevní tlak.

Neexistuje žádná dokonalá poloha během porodu.Pozice se může lišit v závislosti na každého jednotlivce.Nicméně, můžete být vždy flexibilní a vyzkoušet kombinaci různých poloh, které by mohly dát vám jednoduchost a pohodlí v průběhu celého procesu.

Nezapomeňte, stejně jako můžete, zatímco v práci dýchat.To vám pomůže efektivně vypořádat jak s duševní a fyzické zátěži.Zůstaňte v klidu a nepropadejte panice.Vezměte pomoc vaší podpory osobně a vím, že tato fáze bude brzy skončí, vám přinášíme malý balíček jste čekali!

sdílet to, co jsou vaše preferované pozice pro práci s námi v sekci komentář níže:

Odkazy: 1

Doporučené články:

  • 5 účinné cviky k navození labouristy přirozeně
  • Jak vyvolání porodu v programuricinový olej?
  • 3 Amazing Výhody hudby v průběhu porodu
  • 5 nejlepších způsobů, jak zabránit Předčasný práce