April
20
23:02
Těhotenství // Bezpečnost

Jak Chcete-li mít inteligentní dítě během těhotenství?

Mají elegantní dítě během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Jste krása s mozkem?Jste těhotná a chce mít chytré dítě?No, můžete-li se vztahují k výše uvedeným situacím přečtení tohoto příspěvku je nutností!

cvičení a po zdravé výživy jsou nejlepší způsoby, jak mít bezpečný těhotenství.Nicméně, tam jsou některé další faktory, které je třeba mít na paměti, pokud chcete, aby vaše dítě být chytrý a inteligentní, když vyroste.Chcete vědět, pět jednoduchých tipů na to, co dělat během těhotenství mít inteligentní dítě?Jděte dopředu a dát tento post pro čtení!

Pět tipů Chcete-li mít chytřejší dítě Během těhotenství:

Zde je pět užitečné tipy, které následují, aby se vědět, jak se mají elegantní dítě během těhotenství:

1. Zahrnout více jódu:

Stejně jako kyseliny listové, jód také, je minerál, který je velmi důležité v průběhu těhotenství.Nedostatek tohoto minerálu během prvních 12 týdnů těhotenství může významně snížit vašeho dítěte IQ.Doplnění jódu by se mohl zvýšit IQ dítěte až o 17,25 bodů.

Včetně více jódu-potraviny bo

haté ve vaší stravě těhotenství by mohl být dobrý nápad.Přepnout na jodizované soli, pokud jste tak dosud neučinily, že již, a přidat další mořské ryby, sýr, jogurt, mléko a vejce ve vaší stravě těhotenství až vašeho příjmu jódu (1).

2. Užijte si dobroty Vitamin D:

Můžete být vědomi toho, že vitamin D hraje klíčovou roli v správný růst a vývoj kostí a svalů vašeho dítěte.Mohlo by to také pomoci kontrolovat své nálady v průběhu těhotenství.Příjem D3 vitaminových doplňků, zatímco očekával by také mohly významně zlepšit skóre vašeho dítěte v psychomotorické a mentálních testů v budoucnu (2).

Jděte do toho a užijte si působení přirozeného slunečního záření a mají stravu bohatou na potravinách, které obsahují vitamin D. Nezapomeňte, aby se vitamin D až poté, co hledá kývl schválení od svého lékaře.

3. Vyhněte se alkoholu:

Většina odborníci doporučují vyhnout se konzumaci jakýchkoliv návykových látek, jako je alkohol, tabák, kofein, a drogy ještě před těhotenstvím.Nejnebezpečnější vývojové poruchy u dětí se objevují v důsledku prenatální expozice na některou z těchto škodlivých látek, zejména alkoholu.Tyto návykové látky nepříznivě ovlivnit vývoj mozku plodu.Těhotné ženy se musí bezpodmínečně vyvarovat konzumaci alkoholu, aby byly chytré děti.

4. Combo Doplatky:

Vezmeme kombinaci vitamin B a kyselina listová doplňky, když jste těhotná, mohla pomoci zvýšit duševní zdraví a vývoj vašeho dítěte.Kyselina listová hraje důležitou roli při tvorbě zdravých mozkových buněk.Ženy, které konzumují tyto doplňky v raném těhotenství může chránit své děti od autismem.

příjem tuků a bílkovin je zásadní pro vývoj plodu mozku.Vaše celková spotřeba kalorií, zatímco čekala by měla obsahovat minimálně 12% libové bílkoviny a až 30% tuku (3).Přidání špenát, čočka, cereálie, lněné semínko, vlašské ořechy, vejce, losos, a další tučné ryby ve vaší stravě těhotenství by mohlo zvýšit příjem kyseliny listové a zdravé tuky.

5. Cvičení:

To je jeden z nejlepších věcí, které se během těhotenství mít inteligentní dítě.Ano, cvičení během těhotenství může udržet váhový přírůstek v šachu, a také připravit své tělo na hladkou práci.Ale víte, cvičení v průběhu těhotenství může také podpořit rozvoj vašeho dítěte mozku?Studie ukazuje, že těhotné ženy, které pravidelně cvičí, rodit děti, které v pěti letech vyšší skóre v testech ústních jazykových dovedností a obecnou inteligencí, než těch, jejichž matky měly sedavý životní styl (4).

Takže ujistěte se, že vám patří lehké cvičení jako součást svého každodenního života během těhotenství porodit inteligentní dítě (5).

V návaznosti na tyto jednoduché kroky by vám mohly pomoci zvýšit celkovou inteligenci vašeho dítěte.Proč čekat?Začněte následujících tipů dnes přinést domů inteligentní dítě.

Věděli jste sledovat některou z těchto tipů mít chytřejší dítě v průběhu těhotenství?Jak to výhody vaše dítě?Prosím, podělte se o své zkušenosti a rady s ostatními maminky zde.

Doporučené články:

  • 7 Úžasný způsobů, jak se nechat hýčkat během těhotenství
  • 10 jednoduchých způsobů, jak udržet si radost Během těhotenství
  • Top 25 Krásné Quotes o těhotenství
  • Top 17 široce věřil Těhotenství Mýty