April
19
23:00
Těhotenství // Zdraví

7 Naprosto zdravé nápoje pro těhotné ženy

Absolutně zdravé nápoje pro těhotné ženy

obrázku: Shutterstock

co jíte a pijete během těhotenství má obrovský dopad na vaše rostoucí dítě.Někdy, pití je jednodušší, než jíst, a to zejména v prvním trimestru.Ale je důležité pít "právo" na zdraví a vývoj vašeho nenarozeného dítěte.

Takže, co nápoje by měly být součástí vašeho jídelníčku těhotenství?Čtěte dál a dozvíte se!

Zdravá Nápoje během těhotenství:

Ne všechny nápoje jsou si rovni, pokud jde o těhotenství.Některé z nich jsou výživnější než ostatní.Zde jsou zdravé nápoje pro těhotenství, měli byste konzumovat:

1. Voda:

Voda

obrázku: Shutterstock

Začněme nejvíce jasnou volbou.Musíte pít vodu zůstat zdravý.To platí i v případě, že nejste těhotná.Avšak v průběhu těhotenství, Potřeba vody stoupá.H2O je nezbytný pro zdraví Vašich krvinek.Také je potřeba vody, aby se zabránilo dehydrataci, což může vést k předčasnému porodu v některých žen (1).

[Přečtěte si: Kolik vody k pití v těhotenství ]

2. kokosová voda:

Kokosová voda

obrázku: Shutterstock

Tady je další zdravý způsob, jak zabránitdehydratace.Kokosová voda je přírodní izotonický nápoj.To je také výhodné pro doplnění přírodních solí v těle.Takže příště budete cítit žízeň, sáhněte po čerstvý kokosová voda.

3. Limonády:

Limonáda

obrázku: Shutterstock

Kdo nemá rád chladné sklenice limonády?Skvělý způsob, jak zůstat hydratované, sklenice limonády také vitamín C. Pokud ranní nevolnost je dostat vás dolů, bude limonáda být dobrou volbou pro vás.

[Read: Lemon vody během těhotenství ]

4. Mléko a mléčné nápoje na bázi:

Mléko a mléčných nápojů

Image: Shutterstock

sklenice mléka denně můžekteré vám pomohou zůstat zdravý a fit.To platí nejen během těhotenství, ale i po celý svůj život.Jestliže mléko není váš šálek čaje, můžete zkusit jiné mléčné nápoje na bázi, jako jsou smoothies nebo mléčné koktejly, které zahrnují dobrotu ovoce a mléka.Můžete také zkusit podmáslí.Všechny tyto nápoje jsou plné vápníku, bílkovin a vitamínu B12 - všechny životně důležité během těhotenství a pro růst Vaše nenarozené dítě (2).

5. Ovocné šťávy:

Ovocné šťávy

obrázku: Shutterstock

Všichni víme, že plody jsou dobré pro naše zdraví.Ale jsou ovoce šťávy stejně dobré?No, samozřejmě celé plody jsou lepší volba.Ale čerstvé ovocné šťávy příliš jsou skvělé pro zdravé těhotenství.Takže, prach vaše odšťavňovač a začít odšťavňování!Ale jít na čerstvé ovocné šťávy a ty, které nejsou vložené!Můžete také získat kreativní a přidejte všechny své oblíbené ovoce, aby se sklenice zdraví!

[Přečtěte si: Ovoce jíst během těhotenství ]

6. zeleninové šťávy:

Zeleninové šťávy

obrázku: Shutterstock

Tak, vy to opravdu jako zelenina,Nejsi sám.Ale musíte vegetariáni pro vyváženou těhotenství stravy.Nejlepší způsob, jak zahrnout vegetariáni do svého jídelníčku je zeleninové šťávy!Existují stovky, zeleninové šťávy receptů, které si můžete vyzkoušet.Takže, začít.

7. Ice Tea:

Ledový čaj

obrázku: Shutterstock

Pokud je léto, nic nemůže porazit dlouhé sklenici ledové čaje.A ledový čaj je také skvělý prostředek k léčbě ranní nevolnost.Ale to je jedna zdravotní nápoj v průběhu těhotenství na seznamu, který neobsahuje kofein.Takže, mějte na paměti, že i omezit její spotřebu.

Nápoje se vyvarovat během těhotenství:

Nyní, když víte, jaké jsou zdravé nápoje během těhotenství, pojďme se podívat na nápoje, měli byste se vyvarovat:

1. Alkohol:

Ne, i mírná konzumace alkoholu není během bezpečnýtěhotenství.Většina žen ví, že nadměrná konzumace alkoholu může vést k fetální alkoholový syndrom.Ale ne mnoho vědět, že i omezený expozice alkoholu v děloze může vést k růstu deficitů, stejně jako intelektuální a behaviorální problémy v nenarozené dítě (3).

2 . Bylinné čaje: Myslel

jste všechno bylinné byli v bezpečí?Ne tak docela!Nevíme nic o účincích různých složek přítomných v bylinných čajů na těhotenství.Tak, být v bezpečí, než litovat, a zůstat mimo bylinné čaje po celou dobu těhotenství.

3. Energetické nápoje:

Musíte extra energii během těhotenství.Ale energetické nápoje nejsou dobrou volbou.Tyto nápoje jsou plné kofeinu, cukru a dalších doplňků.Jen držet se zdravé potraviny pro všechny vaše energie potřebuje místo!

Tak na co ještě čekáte?Začít pít zdravé a dát své dítě to nejlepší možný start do života.A zůstat mimo alkohol.Tam bude dost na sklenku vína pozdější čas!

Řekněte nám o své oblíbené mezi tyto těhotenství zdravotních nápojů.Sdílení recept nebo dva v sekci komentáře níže!

Doporučené články:

  • je to bezpečné pít horkou vodou během těhotenství?
  • Je bezpečné pít kávu během těhotenství?
  • Je bezpečné pít zelený čaj během těhotenství?
  • 10 Best Zdravý & amp;Energetické nápoje přijmout během těhotenství

Related Posts