April
20
23:02
Těhotenství // Zdraví

5 Zdraví Výhody jíst Beránka během těhotenství

jehněčí během těhotenství

obrázku: Shutterstock

je beránek jedním z vašich oblíbených jídel?Pokud ano, měli byste chtěli vědět, zda je jehněčí bezpečný během těhotenství?

Lamb, od věků představovalo významnou část nabídky mezi nejvíce pojídači masa v různých částech světa.Nicméně, v průběhu těhotenství, musíte být extra opatrný, že pro malé rozvíjející život uvnitř vás a mít slovo se svým lékařem dříve, než začleněním něco nového ve vaší stravě.

Zdraví Výhody jíst Beránka během těhotenství:

Kromě toho, že velmi chutné, jehněčí je také známo, že je vysoko v obsahu živin.Zde jsou některé z zdravotních výhod, přičemž jehněčího:

  1. Být velmi dobrým zdrojem bílkovin, to přispívá ke zvýšení požadavku na bílkoviny v těhotenství.To pomáhá v růstu a vývoji vašeho plodu.
  2. Lamb je velmi bohatá na železo, které udržuje váš hladinu hemoglobinu.Pomáhá při tvorbě červených krvinek.Železo obsažené v jehněčí dostane vstřebává v těle snadno.
  3. vysoká množství zinku obsaženého v mase napomáhá vývoji imunitního systému svého p
    lodu, zajišťuje celkový růst společně s buněčným dělením.
  4. Lamb je bohatým zdrojem vitaminu B12, který udržuje nervový systém zdravý, podporuje tvorbu červených krvinek a zabraňuje anémie.
  5. Stopy mědi obsažené v jehněčí zajistit maximální růst vašeho nenarozeného dítěte.

[Přečtěte si: masa během těhotenství ]

rizik jíst Beránka v průběhu těhotenství:

Není pochyb o tom jehněčí je bohatým zdrojem všech životně důležitých živin, které potřebujete během těhotenství.Nicméně, existuje několik rizikových faktorů pro odběr jehně, které nelze zcela vyloučit.Zde je to, co byste měli vědět o pravděpodobných rizikových faktorech užívání beránka denně v průběhu těhotenství:

  1. Lamb obsahuje velké množství cholesterolu a nasycených tuků, které by mohly vést k významnému zvýšení vaší úrovně krevních lipidů.To rozhodně není v těhotenství velmi žádoucí.
  2. Lamb, je bohaté na obsah sodíku a příliš mnoho příjmu může zvýšit hladinu krevního tlaku v těhotenství, který může vést k nežádoucím důsledkům.
  3. histamines v jehněčího může způsobit alergie na některé z nich.Ekzém je jednou z nejčastějších forem infekcí.V některých případech můžete také trpí astmatem, kašel, rýma a anafylaktické šoky.
  4. Nicméně, pokud máte souhlas vašeho poskytovatele zdravotní péče, můžete vytvořit chutné pokrmy z jehněčího masa a vychutnat si je.

[Přečtěte si: Steak během těhotenství ]

Preventivní opatření:

Lamb vyrábí vysoce kalorické, takže když jste těhotná, je třeba to vzít v moderování, aby se zabránilo nepohodlí, jako je trávení.Zde jsou některé preventivní opatření, které můžete podniknout:

  • Pokud budete jíst jehněčí maso, ujistěte se, že pít hodně vody.
  • Začlenit dostatek zeleniny a ovoce bohaté na vápník spolu s jehněčím zvýšit výživu pro Vaše nenarozené dítě.
  • Zatímco jehněčí je dobrá, mongolský Vařené Lamb je nejlepší.
  • při vaření jehněčího masa je nutné dodržovat doporučené teploty a času pokyny.Tím bude zajištěno, jste vařili maso k bezpečnému minimální vnitřní teploty.Můžete zabránit tomu, většina potravin nemocí přenášených těmito pokyny vaření.
  • Použití teploměr na maso, je dobrý způsob, jak zajistit, že maso je ne pod vařené.

[Přečtěte si: Můžu jíst Turecko během těhotenství ]

zdravé těhotenství strava je všechno o správnou rovnováhu vitamínů, vlákniny, minerálů, bílkovin a tuků.Klíčem je umírněnost.Není třeba se bát, pokud jste si vzali své oblíbené jehněčí více než navrhované částky jeden den.Vyhněte se brát to další den.Pokud máte nějaké poruchu příjmu potravy, aby to ve své příští návštěvě u lékaře.Profesionální musí pomoci navrhnout nejlepší dieta pro vás.

Mommies se podělit o zajímavé recepty jehněčí jste připravené během těhotenství a nechat ostatní nastávající maminky vyzkoušet!

Doporučené články:

  • Je bezpečné konzumovat Seafood během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat Ústřice během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst játra během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat maso během těhotenství?